【24節氣・小滿身心關照】

【二十四節氣・小滿身心開運】
2018年台灣的小滿節氣,在5/21, 10:14到來。
一般來說,小滿都是在陽曆的5/21或5/22。

「小滿」指的是稻穗結實累累,漸漸飽滿,
但尚未成熟的時候。

在都市,
則因為梅雨鋒面一波波,
熱、濕、悶,是這時的氣候特色。
注意防潮防雨,以免居家物品發霉積水,引發病媒蚊孳生,是小滿時節最重要的工作。

小滿也是荔枝上市的時節。
台灣荔枝自五月開始,
高雄大樹鄉的「玉荷包」最先上市,
再由南投草屯的「黑葉」接棒,
最後七月初由南投水里的「糯米滋」作結。

喜歡吃荔枝的名人,莫如盛唐楊貴妃,
當時的玉荷包也稱作「妃子笑」,
隨著福建、廣東一帶的先民遷徙到台灣,
也將荔枝移植了過來,
歷經改良成了現在的庶民樂。
只是荔枝吃多了,也容易上火,適量進食比較好。

此時節天氣轉熱,
農作即將收割,人心容易浮動焦慮,
因此在傳統上會吃些苦菜、苦瓜、綠豆等食材,
清淡少油炸的食物,降降火氣,調理飲食與情緒。

在氣候上,台灣的潮濕氣候正是從小滿開始。

有代謝衰弱、抵抗力差、體溫較低、臉色蒼白、愛喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢等,體質偏寒症狀的你,
要特別注意防濕,
以免出現精神不振、全身乏力、腹瀉等脾胃消化不良的症狀.
這時候可以藉由艾灸中脘穴,
來提高脾胃功能,促進消化吸收,增強抵抗力。
如果再配合NLP「咻模式」會有更好的效果喔!

如果你有腺體亢進、代謝過度、容易興奮緊張、常口乾舌燥、愛喝冷飲、眼色潮紅、眼睛充血、身體容易上火發炎、尿量少而色黃、常便秘、女性生理週期長提早等體質偏熱症狀,
因為本來就比其他人多了點內熱,
在小滿容易出現食慾不振,嘴巴苦苦的,胸悶呼吸急促,頭重重的,急性腹瀉,皮膚過敏發炎起疹子等症狀;
這時候要特別避免居家環境過於潮濕,
要常常打開窗子保持通風,
或裡用除溼機保持室內相對濕度在30~50%。
這時候則可以按摩小腿肚下緣的足太陽膀胱經的「承山穴」,可以排出體內多餘的濕氣。
同時也可以試著做一下快速版的「恐懼快速處理法」,
也會很有幫助喔!

如果你有排洩量正常,但免疫力差、常盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕噠噠的、臉色蒼白、行動無力等體質偏虛症狀,
則要小心「虛熱」上身,
過中午後就覺得煩熱難擋,心煩失眠,
這時候更要注意飲水補充水分.
這時候做做易筋經的「韋馱獻杵」:
雙腳與肩同寬,一手手掌盡量打開,手心向天用力托舉,另一手則手掌也盡量打開,手心與地面平行,向下用力撐按,左右兩手各做七次。然後叩齒36次,舌頭在口腔內順逆時攪動九次,再將口中的津液分九次嚥下。
如果再配合「卓越圈」來使用,會更好喔!

如果你是體質偏實,則會有排泄比較困難、覺得體內很熱、體力很好卻不常流汗、精神容易亢奮、煩躁、身體強壯⋯⋯等徵兆,
容易會將過去不注意所累積的病症爆發出來,像是風濕啦、腳氣啦、挫瘡啦、婦科發炎啦⋯⋯,
這些都會與你的脾胃有關,
因此養身重點在「健脾去濕」。
在小滿可以從腳踝內側向上四橫指的「三陰交」穴,一路按摩到小腿脛骨內側,九十度彎曲時膝蓋後方凹陷的「陰陵泉」穴,這條路徑是足太陰脾經,可以幫助健脾去濕。
同時也配合練習目標設定的未來美好時間線,
會有加乘效果喔!

小滿,也象徵今年的工作到了一個階段,
即將準備要檢視成果了,
祝各位都能心想事成,
得您所想,
愛您所愛!

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