NLP：基礎版「咻模式」

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「咻模式」是應用「次感元」原理，進一步處理「因想像造成的恐懼或習慣」的技巧。

這個技巧有些特別該注意的地方：

• 一開始必須先測試當事人的視覺次感元對於大小與亮度的反應，建立基準。
• 有協助者會更好。

操作步驟：

1. 確認當事人（也許就是你自己）不要的行為或反應。
2. 確認上述行為出現前的圖像：
   「現在請留意，
   在你不要的那個行為出現前的一剎那，你的腦中出現什麼圖像？你看到什麼圖像？

   現在請你將這個圖像放大，讓它變得很明亮。請你完完全全地投入，就像是你現在正要做這個行為。

   很好，
   我們先暫時叫這個圖像Ａ。
   請你先將這個圖像Ａ放到一邊。」

3. 創造理想的自我圖像：
   「現在請你創造一個理想的自我圖像Ｂ。
   如果你已經克服了這個困難，不再出現你不想要的行為，你整個人看起來有什麼不一樣的地方？你會具有什麼你很想要的特質？
   請你仔細地創造這張圖就好像你在畫一個理想的你一樣⋯⋯
   不要急，好好地修改它，直到這個圖像非常吸引你為止。」
   
   
4. 佈景：
   「現在，請你閉上眼睛。
   再一次看到剛才你暫時放在一邊的圖像Ａ，
   就是你那個不想要的行為出現前一剎那看到的圖像，這張圖像是大而明亮的。
   然後，
   再把一張小小的、暗暗的理想自我圖像Ｂ放在另一邊。」
   
   
5. 進行「咻！」動作：
   「等一下，
   我會請你對掉Ａ、Ｂ這兩個圖象。請你聽完我的說明後再進行。
   當你放好這兩個圖像之後，
   你就可以把這個小小的、暗暗的圖像Ｂ變大、變明亮；
   同時把那個大而明亮的圖像Ａ變小變暗，直到這個理想的自我圖像Ｂ蓋住原來的圖像Ａ為止。

   我希望你可以做得很快，
   在一秒之內完成它，你一完成就張開眼睛讓螢幕空白。
   請你把這個對掉的過程重複做五次，一次比一次快。
   請記住，每次做完都要張開眼睛讓螢幕空白。現在請你開始做！」

   ps’：協助者請以「1、2、3、咻！」的聲音輔助配合過程。
   
   

6. 測試：
   「請你在腦海中，再次出現那個你不想要的行為出現前的一剎那看到的圖像，請你告訴我有什麼現象發生。」

   如果過程有效，當事人將很難保留圖像Ａ。
   「請你做出你不要的行為。請告訴我會有什麼現象發生。」

   如果有協助者，協助者必須留意當事人是否有不一樣的反應，以確認過程是否有效。