NLP: 管好你腦袋的技術

有些朋友會問我：「什麼是NLP?」

過去通常我的回答是：「那是大腦的使用說明書。」
或是「模仿卓越的技術。」

近年也會有人說：「我聽說那是一種邪惡的操控人心術。」

不知道為什麼，
突然想起這些剛開始接觸NLP（正確來說應該是成功學）的東西。

我猜，
沒有學過NLP的人，
或許他們的確難以懂得現在當下所閱讀的內容。

這時該檢討的人是我自己才對吧！？

有位朋友自己定位為「理性科學的信徒」，
將事物的風險以其邏輯放大說明，是他的長項。

有天山姆跟他喝咖啡，
逮到機會就問她說: 「玩個小遊戲：不要想紅色大象、不要想粉紅色大象⋯⋯你現在想到什麼？」

答案當然是粉紅色的大象.

你知道，
你的腦袋整天都會自己跑來跑去，想東想西，
這代表什麼？

這代表你無法控制它。

那些得道的高僧聖人，
花了很多時間打坐入定，
求的也不過是馴服自己的腦袋。

如果我們甚麼都沒做，頭腦就會自己做自己的事。

當你花太多時間在負面思考上，
動心起念，情緒一來，
就會驅動所有的思維，去找辦法解決這些想出來的危機。

同時你的肌肉因此緊繃，
耗掉很多能量在對抗自己上面。

不要想到粉紅色大象的唯一方法，
就是去想別的事物。

例如：綠色的草地，
看著它，感受著它⋯⋯
然後，再玩一次。
「不要想粉紅色的大象、不要想粉紅色的大象⋯⋯現在你想到甚麼？」

「綠色的草地⋯⋯」

憂慮本來是一種內在提醒我們的警告，
可是卻很容易引起所有的注意力去處理它。

在讀心術的課程中，我們會做這樣的練習：
我們想像把一塊又大又寬木板放在地上，
探索者可以輕易在上面走來走去。
但是想像把它放在十樓，就會因為恐懼而難以動彈。

負面思維會吸引所有的注意力，
而當所有的注意力想著一個方向，你就再也想不到其它的可能。

山姆常會做棒式訓練，特別是在挑戰自己的維持時間，
常常會做到一半想要放棄。只要心念一起，
很容易好像所有的tension全部壓在身上，然後失去力氣，選擇放棄⋯⋯

你知道有人在建築中的高樓上工作。
在還沒完工前，工人們必須腳踩在離地幾百公尺的高空中，在鋼骨上，有些地方甚至還在用竹子搭的鷹架上，來建築數十層高度的建築。

他們睡醒後，如果感覺不對，他們就會請假。
因為，他們知道無法對抗自己的念頭。

我相信，沒人想被自己困住。

因此，
你要學會看見自己的負面想法，
它就是你的粉紅色的大象，
如果你想到它，
就知道自己現在應該去想點別的！

別讓自己的情緒對抗自己，消耗掉自己寶貴的能量.

想想綠色的草地，
想想你自己要甚麼，可以做些甚麼讓自己得到想要的，
這才是能幫你向前邁出，
這才你應該要做的。