幾個小動作，如何解除身體記得的大創傷？【SYSTEMA 身心武術取向・身體經驗情緒自我療癒覺知工作坊（2天工作坊】

從身到心，從心到身，陪你再一次認識你最親近的夥伴，重塑你過往的創傷記憶，回復你的完整平衡生命出廠預設值。

你做事會拖拖拉拉嗎？
你是不實常常理智上知道該做什麼，卻在臨門一腳時失常了呢？
你是否常處於「卡關」的狀態，有志難伸呢？

再問一下：
你的肩頸常會有莫名的緊繃痠痛感嗎？
你的身體內部是否有個說不出的地方有說不出的異樣感呢？
你是否再進行某種狀態的運動時，就會卡卡動不順暢呢？

這好像是兩種不同方向的問題，其實可是「骨肉相連」的唷。

人，都擁有無限的潛能，而能不能有效率發揮你的能力，除了「知道」自己的天賦能力與「學習」外，還需要好好地與「內在」那個自己，朝向同樣的目標前進。

而人的身體，也會因著生存的本能，與內在情緒緊密連結作用，忠實地為我們紀錄生命中經歷的種種⋯⋯
有時，我們的頭腦太聰明了，說服自己，事情已經過去，但是事件發生時的「記憶」，還存放在我們的身體細胞裡，幫你記錄著生命過程的學習。

從出生到現在，造就我們現況的，是過往所有生命經驗的總和，一些生命事件的殘留影響，會在身體層面和情緒個體中，留下些許傷痕與烙印，這包括了長期的身心壓力、一些或許遺忘了的意外、傷害或童年創傷。

我們的大腦或許很聰明地選擇了「遺忘」，或自行解釋為「放下」的方式，讓我們可以持續成長。可我們的身體卻還很忠實地保留這些痕跡。在我們不經意的時候，提醒我們當時發生過的事。

所以，
你的身體因應著「生存策略」，導致的能量停滯現象，
都可以稱作是「創傷」。
也因此源頭可能來自於過去，卻隨著時間推移，
自己對現在的無力，未來的擔憂，也會成為層層相疊的累積。
這些，都得一層一層，一點一點去探索以及允許自我療癒啟動。

在表徵上，
或許生理上發生身體部位的不適，例如痠痛。
或是心理上衍生生活行為的困擾，例如拖延。
這些都是連帶性的整體系統性狀況。只是我們最後感受到的，是那個不適，那個拖延，那個行為上的不協調。

《 SYSTEMA 取向・身體經驗情緒自我療癒 8 周覺知工作坊 》，
是在第三代NLP的基礎上，搭配 Somatic Experiencing 與腦神經科學理論，
結合 Systema 斯拉夫武術與中式太極拳，講求生態平衡的整體性身心情緒調整技巧。

結合NLP的自我教練覺察技巧與武術身體調整的精華，
利用場域中自我能量的「共振」及「互引」的作用，
喚醒體內潛藏的生命力能量，讓身體開始自我療癒，舒緩身體部位的緊張。
同時使用NLP身心程式語言學模組，
開放身體與情緒中凍結的能量，
恢復自然流動，促進身體部位的健康恢復，
進而解開心理情緒自我限制的枷鎖，大步向前。

過程簡單輕鬆而直接，
你只需要放手，接受支持保護；
你只需要開放，覺察，與自己身體好好相處。

朋友啊，邀請你，
允許自己從身到心開始療癒你的眼睛，從心到身開始健康你的人生。

【工作坊內容 】：
〖 第一部分 〗：
神奇語句
NLP「回到中心點」操作
鬆開身體的第一步：SYSTEMA 四大原則與NLP“ C.O.A.C.H.ing State”（中正狀態）
感受身體最基本界線
重塑身體容器作用
Systema Form Setting vs Emotion Relax
了解身體能量流

〖 第二部分 〗：
動態各種姿勢根植大地
C.O.A.C.H.ing State vs C.R.A.S.H.ing State應用
說故事練習：重塑個人歷史
感受支持
ＨＷ：資源清單

〖 第三部分 〗：
感受與開拓身體河道
Systema 刀械感知恐懼練習
Systema 解除面對衝突恐懼
感受成功／失敗的恐懼
CPTSD流程
Systema 穿越創傷練習

〖 第四部分 〗：
Systema 呼吸與斯拉夫發聲鬆創傷
四大運動能量擺盪練習
Systema Pendulation：覺察擴展與收縮的律動
情緒旋渦覺察
情緒體與意識體反轉

〖 第五部分 〗：
覺察憤怒
Systema Push up
憤怒流動練習
打散你的創傷經驗：Systema Strike
身體支持經驗練習

〖 第六部分 〗：
完成逃跑：Systema Movment
解除內疚練習
完全交托練習
覺察解凍

〖 第七部分〗：
喚醒體內戰士／皇后／魔術師
高維度融入／解離練習
Dancing SCORE
Using Your Body Weapon

〖 第八部分 〗：
太極雲手：身體能量重新流動練習
與身體部分連結／溝通
重新定位身體感受
重塑部分工作
與身體一起成為自己的卓越超人
開啟你的超能力⋯⋯

視夥伴需求狀況，現場可能微調內容

小山姆提醒

邀請你，一起來解開你身上的創傷詛咒枷鎖，
允許自己大步向前，成就卓越！

山姆王，Sam Wang，
NGH / ABH 雙國際授權授證催眠訓練師，
NLP 高階訓練師，
SYSTEMA Instructor (指導員）
將在這個工作坊中，成為你的帶領者與安全氣囊，
讓你的練習與學習，更加安心。

〖 時間 〗：2023/07/01~02, 9:00~17:00

〖 費用 〗：
12000／人（一週前早鳥／二人團報優惠：8000／人），
單堂1500/人
〖 地點 〗：活力文創，Studio C，台北市信義區基隆路一段143號7樓之6（捷運台北市政府站1號出口10分鐘左右路程）

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讓你安心探索生命，深化練習身心技術——【山姆王 催眠練習／督導一日工作坊】

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揭開你所糾結的前世今生秘密——【聚焦式靈性催眠體驗沙龍】： 讓靈性也可以很落地！

你的生活中，
有沒有就是會有些情不自禁的狀況，
跑出來影響你的行動呢？

你是不是對於自己這些症狀，
是否與不可知的前世、高我、元神⋯⋯
這些靈性世界的關聯，感到好奇呢？

如果是，
山姆邀請你一起來這兩小時的催眠體驗沙龍。

開始成為一個身心一致健康放鬆的人！

【 沙龍目標 】：

了解在潛意識世界中，生命之所以出現某些迴圈或症狀的提醒或理由，配合繪圖、解夢、隱喻象徵意義的說明，然後去找到、運作屬於妳所能做到的解套的方案。

【 適合對象 】：
・對催眠好奇，想體驗古典催眠運作的朋友。
・生活中遇到自己不想要的迴圈或症狀，想體驗初步探索的朋友。
・想體驗有效率催眠場域的朋友。

山姆王，Sam Wang，NGH / ABH 雙國際授權授證催眠訓練師，NLP 高階訓練師，
超過3000人次諮商陪伴經驗，
將在這個工作坊中，成為你的安全氣囊，
讓你的練習與學習，更加安心。

〖主題〗:
單數月：前世／童年回溯。
雙數月：元辰宮／阿卡西紀錄／觀花叢

〖場地費用〗：
500／人，400／人（兩人以上同報）

ps’: 山姆王催眠沙龍品質控制，人數限制 8 人

〖時間〗：每月最後一個週五，19:30~21:30

〖地點〗：詳細地址以電子郵件與簡訊通知

帶領人：Sam Wang 山姆王＝王睿毅

・繳費方式：

1. 轉帳匯款：
   台北富邦（012)
   380-168-666-419
   王睿毅
2. 藍新第三方支付／刷卡連結：
   https://core.newebpay.com/EPG/samwg/wTjDAV
3. 團報及其他優惠，請聯絡： samwg1975@gmail.com

塔羅師不跟你說的秘密，在此揭露【山姆流 16小時通塔羅・初階課程】讓你從菜雞到占卜師，輕鬆簡單！

你給我18天，我給你人生重啟金鑰——山姆王 2022 NLP國際專業執行師春季班

在人生前行，你想要自由嗎？
我們最大的限制，不是想要而做不到，
而是你沒想過自己做得到。
山姆王身心程序語言學，
可以幫你學習到
重新建立意識與潛意識的合作方式，
再次掌握轉念改變視角的身心模組，
你真的可以，
改寫你的人生故事。

Sam Wang NLP (Neuro Linguistic Programming)

山姆王系統身心（神經）語言程式學

以人本諮商 NLP 為核心骨架，第三代NLP為使用內容與方向，讓你可以由內而外，在生活中真正使用NLP，為自己與生活中交流的人們，共創更美好幸福的生活！

完整學了“山姆王NLP“，你可以⋯⋯

1.改變自我過往慣性，成就未來理想人生。
 ​
2.高手狀態心法上身，跳出人際窘迫困境。

3.掰掰卡卡對話心情，歡迎順暢溝通情境。

4.更愛自己內外平衡，創造美好生活狀態。

5.卓越策略拆解模仿，自我成功人生成長 

什麼是NLP?

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

• N.神經的(Neuro) ：
  代表神經系統或大腦。大腦與神經系統的聯繫運作，緊密地影響我們「身」與「心」之間的互動。當知道其運作方式時，就可以讓我們身體感覺、情緒乃至於想法發生改變！
  
• L.語言的(Linguistic)：
  代表人類的所有思想及行為。我們的思想或是與他人的互動，都是透過口語(Verbal)的和非口語的(Non-verbal)肢體語言等來呈現。透過言語，人類才能思想與行動，並與他人發生聯繫。在影響他人與自我的語言模式中，催眠可以說是這部分的代表了！
  
• P.程式化(Programming) ：
  代表程式化或制約化的思想、行動或學習過程。

《Sam Wg 山姆王 NLP 專業執行師》的課程目標：

本課程的設計目標，在使參與學習夥伴能「建置具格局的基本核心觀點」以及「學會NLP技術的使用」！

首先建置對自己的認識認知，再透過系統概念、具體分析、觀察互動各個角度，讓知識活在血肉裡，名符其實成為意識及潛意識上，都成為一個可操作技術的「NLP操作者」，得以應用技術，助人助己。

許多練習，結合俄羅斯武術SYSTEMA 與太極拳的身心系統概念，以動態覺察自我內在部分的方式設計，除了頭腦認知智慧學習外，更擴展身體智慧以及場域智慧開展整合。因此，參與學習夥伴在課程中，將會發現許多對自己最重要的模式、策略與模型，並能連結相關資源，擴展自我地圖。

參與學習夥伴將會學到如何「觀察」，及挖掘自我與他人經驗的基本諮商架構，建構自己的多層次建立能力與接觸信念的技巧。

山姆的風格特色：

1. 課程中通過講解、示範、演練、討論與分享等的流程，達到最佳的學習效果。
2. 過程中，結合身軀語彙、內在知覺開發、即興劇演練、NASA Game、體驗式遊戲、俄羅斯武術SYSTEMA 練習……等各種方式，讓您在遊戲與互動中，更瞭解自己的思想流程、情緒策略模式與直覺反應，進而能讓您確實地掌握「我是個怎樣的人」。
3. 瞭解別人並鍛鍊自己的溝通能力，使您在和諧人際關係的基礎上開創美好的人生，同時攫取您所想要的卓越與成功。

課程特色：

第一、

結合人本NLP的諮商細膩核心，以及世界頂尖的NLP訓練機構–美國NLP大學的課程內容，讓您全方位且深化了解應用NLP這門技術。

課程內容整合了人本NLP初階與進階等第一代NLP的針對個人狀態進行影響的內容，乃至第二代對頹提及商務應用，兼容第三代NLP從個人身心狀態出發對團體與對場域的能量核心運作，
相當於一般外界其他專業與高階執行師的技術乾貨含量大且務實。

第二、

山姆擁有：美國NLP大學認證高階訓練師、NGH 催眠授證講師，SYSTEMA Instructor，教學內容整合身體技術、心理測度、語言應用，可直接運用到生活、兩性關係與工作人際領域，且課堂上無誤操作及討論應對找出解決方案，快速而有效。

第三、
技術是要學上身使用的工具，不是拿來限制自己的規條。小班制教學，可以讓學員深化學習與練習 NLP，能有機會直接應用處理生活上所遇到的狀況。

ps’:

完成五階段課程（18天）課程並通過簡單操作驗證，即有機會申請美國NLP協會（ABNLP）認證。

pps’:

完成18天課程並通過考核，可享山姆 NGH 國際催眠師授證班及其他身心工作坊大力度折扣優惠。

學了有什麼好處？

1. 在生活當中展現自己及他人的支持力，有效提升個人與組織的人際關係。
2. 透過將 NLP 由單一技巧擴展到組合運用的過程，讓 NLP 成為生活中一種文化，生活在良好狀態中。
3. 深入探索個人的生命核心模式，進而突破限制性信念的障礙及框架，建立更加具有效率的信念系統，允許自己獲得人生中更多的成功快樂輕鬆富裕。
4. 讓「多角度換位觀察思考」成為習慣。更進一步擁有「多方位解決問題」的能力 。
5. 瞭解頂尖策略及實施模仿策略，借力使力，幫助自己擁有更好的個人狀態。
6. 能「深層清理創傷」及有效「消除負面情緒」，整合身心及能量狀態，助己助人必備。
7. 高級NLP語言技巧能幫你學會有效發問、述說隱喻等方式，讓你的語言更具影響魅力。
8. 了解自己生命軌跡，有目標地踏上實現自我的英雄旅程。
9. 快速成為教練、訓練師的國際通行證。
10. 對於已對「NLP」有些瞭解的夥伴，能在已完成的基礎上，掌握更多NLP深化技巧，充分運用在生活中。

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課程大綱內容：

【〇、開始之前：】

1. NLP歷史： 簡述NLP的發展
2. NLP專業執行師的目標
3. 專業執行師該有的好狀態：COACHing State

【 第一單元、5 把鑰匙開對門：NLP 基礎萬能鑰匙包 】

1. NLP基本前提假設四大類十六項：認識NLP的世界觀。
2. 必然成功公式：説明「成功」的組成要件。
3. 基本改變模式：說明「改變」發生的結構。
4. NLP 框中框：說明「成功／改變」的執行要件、策略與方向。
5. 親和感：「親和感」是所有與人相關工作的基礎，做好親和感，許多工作都已經完成一半。
6. 模仿 （Modeling）：說明並練習有效模仿，進而誘發同步引導。
7. 感官的敏銳（Sensory acuity）：結合 Systema RMA系統練習，擴展個人觀察敏銳度。
8. 入映系統／優勢表象系統：了解與影響一個人的開始。
9. 度測（Calibration) ：說明度側感官系統，並演練經典NLP觀察眼動解讀線索技巧與應用。
10. 狀態：說明「狀態」對於達成目標的重要性，並練習「狀態管理」。
11. 心錨（Anchor)：說明NLP重啟狀態的設定－「心錨」之技巧、種類。
12. 換框：說明「框架印象」對人際關係的影響。

• 練習技巧：

1. 中斷技巧練習
2. 英國教練系統「親和感」評量練習。
3. 鏡映模仿完全／局部練習
4. 呼應引導練習
5. 語言感官述詞「轉換框架印象」練習。
6. 目標設定：說明「目標設定」模組，幫助對短中長期目標進行有效可行的設定練習。
7. 心錨基礎三練習：記憶黏膠、單人心錨、雙人心錨等基礎心錨技巧
8. 追溯技巧：過去情境融入應用
9. 卓越圈：空間心錨疊加應用
10. 粉碎心錨
11. 新行為產生器：綜合基礎裝備所有學習，深化設計並制定自我優良新行為的產生。
    ⋯⋯

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【第二單元、巧用五感變自由：玩轉 NLP 的 N 】

1. 次感元：說明與練習次感元如何影響情緒與內在，進而善用次感元工具，擁有好ＥＱ。
2. 資源策略：說明資源的策略結構，與練習如果轉化及攫取資源，達成目標。
3. 知覺角度（三位人稱）：你知道「換位思考」是很重要的，而怎麼「換位」呢？這裡教你「換位」的基本知識與延伸應用操作。
4. 時間線（Time Line)：從次感元延伸時間感，向過去了解原因，往未來設定目標，從經驗搜集資源。

• 練習技巧：

1. 次感元改變練習
2. 次感元轉移
3. 畫框
4. 爆破模式
5. 恐懼症快速處理法（ＶＫ分離法）（兩種）
6. 咻模式 (三種）
7. 快速減敏法
8. 防彈衣法
9. 時間線調整
10. 神奇雙親⋯⋯還有更多

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【第三單元、語言魔力動信念：玩轉NLP的 L 】

1. 後設模式／明確語言模式：讓你從對方的話語中，聽到他話中之話，同時判斷對方的個性，是NLP中的人相術。
2. 從屬等級／邏輯經驗層次：從平面的世界地圖，開展出立體具彈性的世界觀導航系統。
3. 信念／價值觀：說明探索影響你的行為，讓你加速或卡關的內在重要因子——信念／價值觀的構成。
4. Milton Model／非明確語言模式：淺說第二代催眠——艾瑞克森式催眠之特色與應用。
5. 系統催眠：淺說第三代生生不息催眠之特色與應用。

• 練習技巧：

1. 後設程式語言練習
2. 從屬等級的整合
3. 金錢信念的限制性信念鬆動練習
4. 第二代催眠練習
5. 第三代催眠練習
6. 心理地圖對話練習
7. 隱喻練習
8. 歸類練習
9. 場域練習
10. 界線練習
11. 身軀內在空間擴展練習⋯⋯還有更多

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【 第四單元、部分系統創資源：NLP 內在系統溝通模式 】

1. 框架（Frame)：了解人類思考互動模式的焦點與方向。
2. 改變框架／改觀的方式：說明改觀的兩個方向。
3. 不一致：有時跟人互動，妳會覺得這個人怪怪的。這裡教你，可以覺得怪，也知道哪裡怪，探索他背後的狀況。
4. 部分協議：取得外部與人平衡互動的架構
5. 部分整合：攫取自己內在資源平衡或創造新資源的架構模式。
6. 簡快 I.F.S.概念

• 練習技巧：

1. 換框改觀練習
2. 個人改觀練習
3. 雙人改觀練習
4. 六步改觀法（六步驟改變信念）
5. 協議前奏曲
6. 協議框
7. 部分衝突的整合
8. 簡易ＩＦＳ流程練習⋯⋯還有更多

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【 第五單元、優化你的內在策略模式：玩轉NLP的P 】

1. 策略：你的行為模式，就是一個「策略」的展現，在這裡你將學到，如何解析一個行為的策略公式，並去優化一個策略。
2. 記憶策略。
3. T.O.T.E. Model：行為的基準模式 。
4. R.O.L.E Model：模仿典範的「認知」策略模式
5. B.A.G.E.L. Model：模仿典範的「身體」策略模式
6. 真實策略：了解「真實」與「幻想」的差異性辨別策略
7. 動機策略：找出驅動你行動的感官公式。
8. 抉擇策略：優化你做決定的效率，做出好決定。
9. 完整的策略須知：深化了解「策略」基本原則。

• 練習技巧：

1. 記憶強化錠
2. FBI 射擊策略實作體驗
3. 策略公式導出練習
4. T.O.T.E. Model 練習
5. R.O.L.E Model 練習
6. B.A.G.E.L. Model 練習
7. 「真實策略」練習
8. 「動機策略」練習
9. 「抉擇策略」練習
10. 創造個人資源符號策略練習
11. 迪士尼策略練習
12. 重新烙印練習⋯⋯

山姆王 NLP 專業執行師全部超過 60 個以上的綜合實際演練正等著你吸收喔！

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講師介紹：

王睿毅 Sam Wang 老師

• NLPU Master Trainer
• ABNLP Trainer
• TBNLP 講師／理事
• NGH 美國國際催眠師協會‧催眠師暨授證培訓師
• ABH 美國催眠師學會‧催眠師暨授證培訓師
• WBSA 商業策劃師
• RMA SYSTEMA Instructor
• 中華國際催眠研究發展協會理事
• 整合催眠、NLP、身心各式能量療法的實戰者
• 山姆老師：「知識必須活在血肉裡，不然只是謠言一句！」

誰適合參加？

1. 想要自我成長。
2. 想要協助他人。
3. 想要增強人際溝通。
4. 想要強化工作效率。
5. ⋯⋯只要你想變成更好的自己，都可以！歡迎來一起使用NLP讓自己變更好更厲害！

過去學員心得見證：

【NLP專業執行師結業心得——學員小銘】

【NLP & 催眠學員夥伴心得——魔導師稚穎】

【《進擊的NLP策略》心得-品仁】

【 山姆催眠戰鬥營學員夥伴回饋－愛情小魔女迦迦】

⋯⋯

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課程日期與時間：

2022年
第一部分：2022/04/02~03, 9:00~17:30
第二部分：2022/04/09,10,16,17 9:00~17:30
第三部分：2022/04/30, 05/01, 07, 08 9:00~17:30
第四部分：2022/05/14, 15, 21, 22, 9:00~17:30
第五部分：2022/06/11, 12, 18, 19, 9:00~17:30

認證日：2021/06/26 （日）

以上共18+1天

 ・上課時間：

 –早上09:00-12:00、下午13:00-17:30 、12:00-13:00午餐及午休

 ps’：學員夥伴請於 (5/22) 前確認是否申請ABNLP證照及認證，以利作業 。

課程投資及付費方式：

投資成本概算：

最低每天省下兩杯 City Cafe 的錢，就可以為自己的人生獲取一把挹注無限光明可能性的鑰匙。

完整專業執行師課程

• 原價：68,000元／人
• 疫情支持特惠價：56,000元／人
• 早鳥價：開課前一週報名並完成付費得享早鳥價優惠42,000元
• 攜手成長二人早鳥團報價格：40,000元／人。
• 其他優惠：
  A. 加送價值25,000／人的《山姆雙國際授證催眠實戰課程》（請按這裡參考課程內容，預計共計三天）。
  B. 個人時長總計12小時的全方位免費1-1顧問協助（除上課課程內容，只要是山姆有開過課的內容諮詢，或是個人身心症狀討論都可以喔！）

其它可能費用：

申請 ABNLP 國際證書5,000元/人。

復訓學員場地費用 3,600元／人（五單元，單一單元1,000元／人）。

授證與認證資訊：

1. 山姆王身心塾 NLP國際證照（共計18天)
2. 完成本課程且通過考核者，可獲取山姆王身心塾 NLP 結業證書，並有資格申請美國 NLP 學會（ABNLP）核發的專業證照。
   上課共18天，須完成10天以上課程進度，且完成考核者後才能核發本證照。

馬上報名！！

刷卡報名連結點這裡！

轉帳報名填下表：

上課方式地點及報名諮詢：

1. 現場示範地點：
   台北市捷運站附近場地，預約成功電郵與簡訊通知
2. 報名及諮詢管道：
   FB：山姆王粉絲專頁
   山姆王NLP: http://www.samwgnlp.com

ps’:

如欲申請申請國際催眠師認證者，請另行告知並轉帳，務必以Email將與「護照」一致的中文英譯姓名、 email 以及英文地址，傳送到samwg1975@gmail.com 。如不知道，請到中華郵政查詢，傳送門按我。

備註：

• 培訓課程並非治療課程，請有確定精神或心理治療需求的朋友，最好應至精神醫療院所或心理診所就診。
• 課程中以科學的態度來研究人類的神經系統相關的NLP與催眠技巧，對於宗教或靈學內容或偶會提及，而會給予相同的尊重，敬請在課程或演練中無須過度注重。
• 尊重講師智慧財產權與學員個人隱私權，課程中禁止錄音錄影與拍照。示範演練與討論的內容，亦請保密不可外傳。無法遵守者，謝絕參與。
• 課程準時開始，逾時將敬謝入場，以便講師課程的運作，請自行提早抵達會場，以便完成報到手續。
• 課程時間前30分鐘即開放進場，可自帶餐飲。
• 課程為研習為主，無法提供安親托嬰服務，請先行妥善安排。（謝絕孩童陪同上課）

邀請你一起來，利用 NLP ，允許自己，讓自己的生命系統變得更平衡更美好！

山姆王

山姆喵貼圖上架啦！

玩了身心技術以及Systema幾年，
發現除了日本之外，
在山姆所在的台灣地區，
似乎沒有多少Line貼圖是符合自己需求的，殘念⋯⋯

既然沒有，那就自己創造吧！

剛好也在打新冠疫苗第三劑後，
腦子有點不好使，
所以就花了一天的時間，
畫了24 組靜態貼圖，
中間也被退了兩次，
猜測可能是忘了做遮罩尺寸超出規定所致。

不得不說，
日系企業的Line審核的效率還是蠻快的，
真的值得懶散的山姆好好學習，
Salute!

預計可能出到100組吧⋯⋯
敬請期待囉＾＾

《山姆喵愛喵喵叫》Line Sticker Shop 參考連結點這裡！

NLP: 伴侶良性溝通七特質

有很多標題是「愛你的人一定會做的十個舉動」之類的文章，相信你一定看過，裡面可能有例如以下的行為準則：

1. 回到家之後看手機，第一個Line的是你。
2. 不管你在不在身邊，你都在他心裡面。
3. 你笑的時候會陪你一起笑，你哭的時候會比你還傷心。
4. 別的男生盯著你看的時候會生氣，然後告訴你說他生氣是因為在乎你。
5. 走路的時候會牽著你的手，騎機車的時候會讓你的手摟著他的腰。
6. 不會對別的女生動心，因為心裡只有你！

不勝枚舉⋯⋯太多了！

不過，山姆得很殘忍地說：「醒醒吧！」

人是有機體，而愛有許多形式，別人說的，真的適合你嗎？

想要愛的且聰明的你，

想必也很清楚：

妳之所以會去相信與期待，
並不是因為它描述的是真愛，

而是因為它戳中了你內在的不安與焦慮。

期待愛的人，由誰不希望有一個人永遠不會離開自己、永遠對自己好、眼裡只有自己。

可是，如果你真正在情場打滾多年就會發現，這些「你知道、我知道，但是大家都做不到」的事情，其實並沒有辦法真正反映對方是真的愛你，還是只是逢場作戲，玩玩而已。

事實上，

你知道，渣男渣女也都知道這些伎倆，不然ＰＵＡ老師們怎麼活得下去呢？

如果你已經聽夠了這些的甜言蜜語，或許這正是醒來的時候了！

真正能夠跟你走到永遠的人，並不是一天到晚把「我永遠都會在你身邊」掛在嘴邊的人，也不是「只要你開心，我願意無條件付出」的人，而是，儘管有時候意見跟你不同，還是願意跟你坐下來，好好討論的人。

真正愛你的伴侶會做的七件事

著名的心理學家Albert Ellis說，一段好的關係，應該會展現七個特質：

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1. 接納你原先的樣子

他會相信，關係裡面沒有什麼事情是「本來就應該如此」。

兩個人都是透過彼此各自「價值觀」這副「有色眼鏡」來認識這個世界。

他能夠看到兩個人之間的差異永遠存在，並接受你跟他的想法有不一樣的地方，且尊重你所相信的事情。

同時他也保有自我，不會過度順從你，或一味反對你，而是嘗試在兩者當中，找到更有彈性的平衡點。

遇到這樣的人很難，不過也正因為很困難，他才值得你去愛。

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2. 以真誠的感激取代批評

這並不是說他只會說好話、不斷稱讚你漂亮溫柔或大方，而是他在你們兩個人之間產生衝突和爭執的時候，會選擇去看比較正面之處，然後感激你在當中的付出。

例如，你可能某些時候會是一個很容易有情緒並事後因此困擾的人。

你爆發的時候，他能夠平穩的在你身邊，成熟地跟你說：「謝謝你願意把感覺告訴我，雖然我覺得有一點不舒服，可是我是真的很想要解決我們的狀況。」

願意帶著感謝先去看到你的情緒，這表達了對這段關係的用心，同時也說出了他內心真正的感覺。

如果有這樣的伴侶，你會有麼感覺呢？

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3. 誠實面對自己內心的感覺

願意和你溝通的人，「本來」、「應該」或「必須」這些都是不存在他的溝通字典裡的。

因為當一個人腦袋裡被「本來」、「應該」或「必須」佔著的時候，他的腦袋就是僵化的，是用腦袋去愛人的，不是用「心」去體驗「愛」這件事情。

當他離自己的心越遠，還能好好去愛人嗎？

真正用心的人，也會在意這些，只是遠意選擇誠實地說出自己的感覺。

例如，

「可能你覺得沒什麼，但我不喜歡你跟別的男生太多肢體接觸」

或「我打給你的時候你沒接，這讓我很擔心！」。

總之，他能區分出自己的「感覺」與所謂「規則」的差異。

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4. 願意分享並探索差異

一段會結束的感情，通常就是熱情消磨殆盡了。

如果要走很遠，就得接受並探索彼此不同的地方。

可是，觸碰彼此的不同並不容易，因為需要走出自己的舒適圈，

所以可能還因此有些爭執。

或許可以使用NLP的次感元解離＋同步引導技巧：

1. 先離開引發情緒的所在位置，先讓自己狀態穩定下來。
2. 允許自己去傾聽理解：先放下自己的成見，仔細完整傾聽對方的說法，適時點頭，去了解對方想說什麼，以及背後的想要。
3. 重述：重說一遍對方的話。
4. 認同：找出對方的話語中自己認同且覺得好的三個地方。
5. 說出自己的感受與觀點（避免做人身攻擊）。

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5. 支持你的夢想，同時也維護他自己的界線與立場

有些人很擅長哄伴侶「不論你做什麼，我都會支持你」、「有你在的地方就是天堂」等等，但是這些話不能當飯吃。

可是，當你做了一些他不能苟同的事情時，你就會看到他的真面目。

愛妳的伴侶會願意相信「你的選擇有你的道理」，
同時不一定會順從你。

像是，

你會抽煙，也知道抽煙不好，就是戒不掉⋯⋯

愛你的伴侶不是只會去碎碎念怪你、唸你⋯⋯

而是會看到你的抽菸行為外，更願意看到你之所以抽菸的意圖，

知道你也想戒菸，

只是菸對你來說，不只是那麼簡單的一個行為，

可能是一個紓壓、社交、與同儕溝通的存在，

因此可以體諒你抽煙的心情與理由，並願意與一起你想辦法。

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6. 容許你犯錯

馬有失蹄之時，人有錯手之誤。

可是有些人無法忍受別人犯錯，那是因為他們也無法容忍自己犯錯！

看到伴侶粗心、忘東忘西、或是跟別的異性太親近，

他們會用過分的情緒反應來表達自己的在乎。

只是這樣的作法，即便達到目的，同時也在損傷關係。

時間一久，關係的連結就消磨殆盡了。

真正愛你的伴侶會接受「人犯錯是很自然」的相信，

他知道罵你、酸你，只會你的價值感低落，

造成關係愈來愈差，雙方漸行漸遠⋯⋯。

他會更傾向和你溝通這錯誤，分享你的感覺，並陪你一起去讓改變發生。

7. 願意努力把渴望轉為目標

如果關係不如預期，

一個真正愛你的伴侶

會盡力和你一起找到溝通中「重複失敗的模式」。

他能看見為什麼每一次討論都不歡而散、為什麼你總是感到不安，

然後修正彼此的行為和言語，讓兩人離幸福更近一些。

親愛的朋友，

別再等待那個「真正愛你的人」出現了！

人以群分，物以類聚，

如果你想要一段好的關係，你得先讓自己成為足夠成為這段好關係的組成零件之一。

男人和女人都是一樣的，即便是與自己溝通，

也完全適用。

所有的溝通都只要其中一人願意先做出小小改變，
一項兩項也好，

就會引發漣漪效應，狀況就會有機會大為好轉。

所以，

無論你是女孩或是男孩，

與其等待那個真正愛你的人，

真的允許自己，成為更好的人。

去與自己，與你的伴侶，

好好地溝通彼此的想要吧！

溝通（訓練）伴侶三步驟

有伴侶的你，有沒有這樣的經驗：

回到家，累累的，
可是你的他，或你的她，只顧著自己看電視，
沒有理睬你的回家⋯⋯

這時候，
也許你需要的只是一個專心地打招呼，
可是你的情緒也上來了：
「你如果愛我，就不要懶在電視前面，應該要過來給我個擁抱歡迎我回家才對啊！」

可是，
你的伴侶就是不受教⋯⋯（哭哭）

這裡教你如何去與你的伴侶溝通（訓練）做到你期待的動作。

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首先是：

你必須請他幫一個小忙，並用最簡單清晰地說明
你想要看到的，
能讓你滿意的最小的必要改變。

所以你不能這樣說：

「如果你愛我，你就知道自己知道要放下電視，到門口迎接我！」

沒用，因為情緒只會引發情緒，而且他一頭霧水
「到底發生了什麼事？！」

對嗎？換成是你，多半也是一樣的搞不清楚狀況。

所以你必須要把話說清楚：
因為什麼？
你想要什麼？
最少要怎麼做，才能讓你滿意？

「我回家可能因為一天的折磨讓我很消沈⋯⋯我需要你幫我一個小忙，放下遙控器，起身給我一個溫暖抱抱，好好地專心地聽我講一下三五分鐘的話。」

這或許是一個比較好的做法。

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其次是，立刻獎勵！

你必須讓你的伴侶勉強練習幾次，
他們開始會做很很糟糕，而且是帶著脾氣那種（ＬＯＬ）

但是，
你還是必須為此立刻獎勵做到你期待動作的他。

「謝謝你，有你真好！kiss!!!」

你要親親、摸摸、撲倒他⋯⋯都行，做些小小的獎勵，讓他知道他的付出不是白費，也就夠了。

最後，請帶著耐心，
也許兩三個月後，他們會心甘情願好好做你希望他做到的事情。

 

人是這樣的：
希望自己是內外一致的，所以會給自己的行為找些理由來合理化，
所以當她在幫你忙時，他會認為你值得他對你好，所以會更愛你。
而且，
對於新事物的學習會有些抗拒，
但是，
對於回饋獎勵會反應非常激烈。

這是 Burrhus Frederic Skinner 在史金納箱實驗中發現，
小白鼠對於獎勵特別會因應著「刺激－反應」，產生條件性反射，
進而學習一些新動作。

這在海豚的訓練上也常使用。

海豚在大水池中，
你沒法像訓練陸地上的動物獅子老虎鞭打他，能做的，只有獎勵。

所以，
當海豚偶然做了個新的表演動作，
訓練員觀察到，就會立刻吹哨，把海豚招過來，
然後給做到的海豚一條魚，來作為獎勵，
等到確定這個新的表演動作海豚已經會了，就會中止獎勵。

海豚可能會有點生氣，後來發現沒用，
可是新的表演動作已成為生活一部分。

等到海豚又有其他新動作，就再次開啟獎勵機制，
然後又學會了另一個新的表演動作⋯⋯

這樣週而復始，
慢慢地，海豚自己就會學到另一件很重要的事情：
「創造新動作」這件事情的「過程」是有趣好玩的，
即便沒有獎勵，海豚也會自己玩得很開心，持續創造新動作，
且樂在其中。

因為海豚在其中得到內在最大的獎勵：
來自大腦多巴胺的愉悅感，以及多巴胺刺激腎上腺素帶來的興奮感。

所以，
你知道怎麼訓練（溝通）你的伴侶了嗎？

祝你情人節快樂＾＾

壬寅虎年任我行：10個問題虎虎生風有方向

現在是乙丑牛年的最後一天，不論你的牛年過得如何，都祝福你可以借鑑過去的經驗，開創來年的精彩！

或許你在2022年行將跨年時就做了一些新年新計畫，
可是，你的計劃落實率有多少呢？

一個匈牙利的團隊於 2012 年為跨國性的生涯規畫組織「國際隱形大學」（Invisible University）設計一份年度計畫表。
開始時僅有英語版本、20 人參與的小計畫 ，歷經 7 年的發展，現在成為了有 42 種語言版本、超過 120 萬人於線上下載表單的「年度指南（YearCompass）計畫，協助超過 200 萬人制定目標並落實。

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利用這份表單來思考，你在壬寅虎年也能變得更有方向，邀請你允許自己成為虎虎生風的「任我行」吧！

這份表單主要分成兩個部分，共 10 個問題，來幫助你確定自己在新的一年的方向。只要方向是對的，自然也會有助於你的潛意識去執行新的計畫喔！

以山姆實驗結果，準備好各種顏色的便利貼與你心愛的筆，一個答案一張便利貼，效果會更好喔！

Are you ready?

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第一部分：省思過去一年

1. 關於過去一年做過的事

• 我所做過最有智慧的決定
• 我所學到最大的教訓
• 我所冒的最大風險
• 我所經歷的最大驚喜

2.過去一年我所達成的成就

• 請列出去年自己所達成的 3 項大成就
• 我如何達成？
• 誰幫助我的？他／她是如何幫助我？

3.過去一年我所面臨的挑戰

• 列出去年的 3 項大挑戰
• 誰或什麼幫助我解決？
• 在過程中，我學到什麼？

4. 過去一年中，我的遺憾

• 去年還剩下還解決不了的煩惱呢？
  試著誠實畫下來或寫下來。在妳審視完畢之後，做一個深吸氣，在呼氣的同時就放下吧！

5. 定義去年

• 用 3 個妳認為最具代表性的詞來形容這一年。
• 如果你的去年是一本書，你會為這本書取名什麼呢？

「沒有失敗，只有回饋！」

「失敗」的「過程」不是需要牢記住的內容，你需要記住的，是在這個失敗的過程中，你學習到了什麼：有什麼是無效的方法，你不需要再去重複的？還是有什麼是你少做的環節，需要去補齊的？

每一次的失敗，不過是你邁向成功的階梯，是不？

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第二部分：設定今年目標

1. 今年想做的事情

• 我最想達成的 3 件事情
• 我最想造訪的 3 個地方
• 我最想大膽去嘗試的 3 件事情

2. 今年想修正的錯誤

• 我會堅定說「不」拒絕的 3 件事情
• 我已準備好要放下的 3 件事情

3. 今年想養成的習慣

• 每天早上都要做的 3 件事情。
• 讓自己過得更舒適的 3 件事情。
• 讓我達成認為自己值得被犒賞的 3 個成就，
  以及達成時我犒賞自己的方式。

4. 畫出你對今年的期待

期待在今年發生什麼事情，會讓自己感到最開心與滿足？
為什麼？
如何做到？

5. 定義今年

為今年下一個「關鍵字」並解釋原因，以此作為努力向前的動力！

沒有方向的人是因為他們沒有目標。

在經過這10個問題的釐清，相信可以與你的意識與潛意識一起，為來年訂定一個為自己幸福快樂而努力的目標！

各位朋友也可以上 “https://yearcompass.com/#download”，
在左側語言選擇你喜歡的語言，下載原版的表單，在新春年假為自己好好規劃一下，怎麼在壬寅年任我贏吧！

祝福各位朋友，在新的一年都可以順利如意，掌握未來，身心健康，智慧福盈！