NLP: 活在當下的力量

「當下」，
就是一種「平穩和效率的品質」。

在很多行為上，
「親和感」是最基本，也是最重要的一個要素。
也是一種能與互動對象建立起平穩、有效、親近連結的能力。

對於教練、訓練師、管理者，以及各種專業溝通者，
都是非常重要的資源。

而一個平穩狀態和好的連結，
來自於「活在當下」、「回到自己中心」，以及與「身邊人連結關係的程度」。

「活在當下」的品質，
經常就是「我們能與眾不同的差異點」，
讓我們能夠享受生命，
創造出生生不息的合作，
協助別人成長與轉化。

「活在當下」
會伴隨著有活力、連結、創造力、滿足和流動的感覺。

當一個人沒有活在當下，
並與自己和其他人失去連結時，
這個人會出現覺得空虛、失控、有距離、無用的感覺。

Richard Moss 說：
「我們與別人的距離，就等於我們與自己的距離。」

這也就是說，
我們與別人及周圍世界的關係，就是我們與自己的一面鏡子。

以我們與自己的關係為基礎，
我們與其他人及外在世界的關係開始產生。

自己與自己的關係，
通常受限於我們不知道如何滿足、接受、支持與愛自己。

換個角度，
當每個人與自己連結，彼此都活在當下，
自然會產生悲憫、同理、由衷地關注彼此、產生自發性的信賴感和喜悅。

這些感覺，
是所有正向個人和專業關係的基礎，不是嗎？

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你給我18天，我給你人生重啟金鑰——山姆王 2022 NLP國際專業執行師春季班

在人生前行，你想要自由嗎？
我們最大的限制，不是想要而做不到，
而是你沒想過自己做得到。
山姆王身心程序語言學，
可以幫你學習到
重新建立意識與潛意識的合作方式，
再次掌握轉念改變視角的身心模組，
你真的可以，
改寫你的人生故事。

Sam Wang NLP (Neuro Linguistic Programming)

山姆王系統身心（神經）語言程式學

以人本諮商 NLP 為核心骨架，第三代NLP為使用內容與方向，讓你可以由內而外，在生活中真正使用NLP，為自己與生活中交流的人們，共創更美好幸福的生活！

完整學了“山姆王NLP“，你可以⋯⋯

1.改變自我過往慣性，成就未來理想人生。
 ​
2.高手狀態心法上身，跳出人際窘迫困境。

3.掰掰卡卡對話心情，歡迎順暢溝通情境。

4.更愛自己內外平衡，創造美好生活狀態。

5.卓越策略拆解模仿，自我成功人生成長 

什麼是NLP?

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

• N.神經的(Neuro) ：
  代表神經系統或大腦。大腦與神經系統的聯繫運作，緊密地影響我們「身」與「心」之間的互動。當知道其運作方式時，就可以讓我們身體感覺、情緒乃至於想法發生改變！
  
• L.語言的(Linguistic)：
  代表人類的所有思想及行為。我們的思想或是與他人的互動，都是透過口語(Verbal)的和非口語的(Non-verbal)肢體語言等來呈現。透過言語，人類才能思想與行動，並與他人發生聯繫。在影響他人與自我的語言模式中，催眠可以說是這部分的代表了！
  
• P.程式化(Programming) ：
  代表程式化或制約化的思想、行動或學習過程。

《Sam Wg 山姆王 NLP 專業執行師》的課程目標：

本課程的設計目標，在使參與學習夥伴能「建置具格局的基本核心觀點」以及「學會NLP技術的使用」！

首先建置對自己的認識認知，再透過系統概念、具體分析、觀察互動各個角度，讓知識活在血肉裡，名符其實成為意識及潛意識上，都成為一個可操作技術的「NLP操作者」，得以應用技術，助人助己。

許多練習，結合俄羅斯武術SYSTEMA 與太極拳的身心系統概念，以動態覺察自我內在部分的方式設計，除了頭腦認知智慧學習外，更擴展身體智慧以及場域智慧開展整合。因此，參與學習夥伴在課程中，將會發現許多對自己最重要的模式、策略與模型，並能連結相關資源，擴展自我地圖。

參與學習夥伴將會學到如何「觀察」，及挖掘自我與他人經驗的基本諮商架構，建構自己的多層次建立能力與接觸信念的技巧。

山姆的風格特色：

1. 課程中通過講解、示範、演練、討論與分享等的流程，達到最佳的學習效果。
2. 過程中，結合身軀語彙、內在知覺開發、即興劇演練、NASA Game、體驗式遊戲、俄羅斯武術SYSTEMA 練習……等各種方式，讓您在遊戲與互動中，更瞭解自己的思想流程、情緒策略模式與直覺反應，進而能讓您確實地掌握「我是個怎樣的人」。
3. 瞭解別人並鍛鍊自己的溝通能力，使您在和諧人際關係的基礎上開創美好的人生，同時攫取您所想要的卓越與成功。

課程特色：

第一、

結合人本NLP的諮商細膩核心，以及世界頂尖的NLP訓練機構–美國NLP大學的課程內容，讓您全方位且深化了解應用NLP這門技術。

課程內容整合了人本NLP初階與進階等第一代NLP的針對個人狀態進行影響的內容，乃至第二代對頹提及商務應用，兼容第三代NLP從個人身心狀態出發對團體與對場域的能量核心運作，
相當於一般外界其他專業與高階執行師的技術乾貨含量大且務實。

第二、

山姆擁有：美國NLP大學認證高階訓練師、NGH 催眠授證講師，SYSTEMA Instructor，教學內容整合身體技術、心理測度、語言應用，可直接運用到生活、兩性關係與工作人際領域，且課堂上無誤操作及討論應對找出解決方案，快速而有效。

第三、
技術是要學上身使用的工具，不是拿來限制自己的規條。小班制教學，可以讓學員深化學習與練習 NLP，能有機會直接應用處理生活上所遇到的狀況。

ps’:

完成五階段課程（18天）課程並通過簡單操作驗證，即有機會申請美國NLP協會（ABNLP）認證。

pps’:

完成18天課程並通過考核，可享山姆 NGH 國際催眠師授證班及其他身心工作坊大力度折扣優惠。

學了有什麼好處？

1. 在生活當中展現自己及他人的支持力，有效提升個人與組織的人際關係。
2. 透過將 NLP 由單一技巧擴展到組合運用的過程，讓 NLP 成為生活中一種文化，生活在良好狀態中。
3. 深入探索個人的生命核心模式，進而突破限制性信念的障礙及框架，建立更加具有效率的信念系統，允許自己獲得人生中更多的成功快樂輕鬆富裕。
4. 讓「多角度換位觀察思考」成為習慣。更進一步擁有「多方位解決問題」的能力 。
5. 瞭解頂尖策略及實施模仿策略，借力使力，幫助自己擁有更好的個人狀態。
6. 能「深層清理創傷」及有效「消除負面情緒」，整合身心及能量狀態，助己助人必備。
7. 高級NLP語言技巧能幫你學會有效發問、述說隱喻等方式，讓你的語言更具影響魅力。
8. 了解自己生命軌跡，有目標地踏上實現自我的英雄旅程。
9. 快速成為教練、訓練師的國際通行證。
10. 對於已對「NLP」有些瞭解的夥伴，能在已完成的基礎上，掌握更多NLP深化技巧，充分運用在生活中。

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課程大綱內容：

【〇、開始之前：】

1. NLP歷史： 簡述NLP的發展
2. NLP專業執行師的目標
3. 專業執行師該有的好狀態：COACHing State

【 第一單元、5 把鑰匙開對門：NLP 基礎萬能鑰匙包 】

1. NLP基本前提假設四大類十六項：認識NLP的世界觀。
2. 必然成功公式：説明「成功」的組成要件。
3. 基本改變模式：說明「改變」發生的結構。
4. NLP 框中框：說明「成功／改變」的執行要件、策略與方向。
5. 親和感：「親和感」是所有與人相關工作的基礎，做好親和感，許多工作都已經完成一半。
6. 模仿 （Modeling）：說明並練習有效模仿，進而誘發同步引導。
7. 感官的敏銳（Sensory acuity）：結合 Systema RMA系統練習，擴展個人觀察敏銳度。
8. 入映系統／優勢表象系統：了解與影響一個人的開始。
9. 度測（Calibration) ：說明度側感官系統，並演練經典NLP觀察眼動解讀線索技巧與應用。
10. 狀態：說明「狀態」對於達成目標的重要性，並練習「狀態管理」。
11. 心錨（Anchor)：說明NLP重啟狀態的設定－「心錨」之技巧、種類。
12. 換框：說明「框架印象」對人際關係的影響。

• 練習技巧：

1. 中斷技巧練習
2. 英國教練系統「親和感」評量練習。
3. 鏡映模仿完全／局部練習
4. 呼應引導練習
5. 語言感官述詞「轉換框架印象」練習。
6. 目標設定：說明「目標設定」模組，幫助對短中長期目標進行有效可行的設定練習。
7. 心錨基礎三練習：記憶黏膠、單人心錨、雙人心錨等基礎心錨技巧
8. 追溯技巧：過去情境融入應用
9. 卓越圈：空間心錨疊加應用
10. 粉碎心錨
11. 新行為產生器：綜合基礎裝備所有學習，深化設計並制定自我優良新行為的產生。
    ⋯⋯

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【第二單元、巧用五感變自由：玩轉 NLP 的 N 】

1. 次感元：說明與練習次感元如何影響情緒與內在，進而善用次感元工具，擁有好ＥＱ。
2. 資源策略：說明資源的策略結構，與練習如果轉化及攫取資源，達成目標。
3. 知覺角度（三位人稱）：你知道「換位思考」是很重要的，而怎麼「換位」呢？這裡教你「換位」的基本知識與延伸應用操作。
4. 時間線（Time Line)：從次感元延伸時間感，向過去了解原因，往未來設定目標，從經驗搜集資源。

• 練習技巧：

1. 次感元改變練習
2. 次感元轉移
3. 畫框
4. 爆破模式
5. 恐懼症快速處理法（ＶＫ分離法）（兩種）
6. 咻模式 (三種）
7. 快速減敏法
8. 防彈衣法
9. 時間線調整
10. 神奇雙親⋯⋯還有更多

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【第三單元、語言魔力動信念：玩轉NLP的 L 】

1. 後設模式／明確語言模式：讓你從對方的話語中，聽到他話中之話，同時判斷對方的個性，是NLP中的人相術。
2. 從屬等級／邏輯經驗層次：從平面的世界地圖，開展出立體具彈性的世界觀導航系統。
3. 信念／價值觀：說明探索影響你的行為，讓你加速或卡關的內在重要因子——信念／價值觀的構成。
4. Milton Model／非明確語言模式：淺說第二代催眠——艾瑞克森式催眠之特色與應用。
5. 系統催眠：淺說第三代生生不息催眠之特色與應用。

• 練習技巧：

1. 後設程式語言練習
2. 從屬等級的整合
3. 金錢信念的限制性信念鬆動練習
4. 第二代催眠練習
5. 第三代催眠練習
6. 心理地圖對話練習
7. 隱喻練習
8. 歸類練習
9. 場域練習
10. 界線練習
11. 身軀內在空間擴展練習⋯⋯還有更多

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【 第四單元、部分系統創資源：NLP 內在系統溝通模式 】

1. 框架（Frame)：了解人類思考互動模式的焦點與方向。
2. 改變框架／改觀的方式：說明改觀的兩個方向。
3. 不一致：有時跟人互動，妳會覺得這個人怪怪的。這裡教你，可以覺得怪，也知道哪裡怪，探索他背後的狀況。
4. 部分協議：取得外部與人平衡互動的架構
5. 部分整合：攫取自己內在資源平衡或創造新資源的架構模式。
6. 簡快 I.F.S.概念

• 練習技巧：

1. 換框改觀練習
2. 個人改觀練習
3. 雙人改觀練習
4. 六步改觀法（六步驟改變信念）
5. 協議前奏曲
6. 協議框
7. 部分衝突的整合
8. 簡易ＩＦＳ流程練習⋯⋯還有更多

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【 第五單元、優化你的內在策略模式：玩轉NLP的P 】

1. 策略：你的行為模式，就是一個「策略」的展現，在這裡你將學到，如何解析一個行為的策略公式，並去優化一個策略。
2. 記憶策略。
3. T.O.T.E. Model：行為的基準模式 。
4. R.O.L.E Model：模仿典範的「認知」策略模式
5. B.A.G.E.L. Model：模仿典範的「身體」策略模式
6. 真實策略：了解「真實」與「幻想」的差異性辨別策略
7. 動機策略：找出驅動你行動的感官公式。
8. 抉擇策略：優化你做決定的效率，做出好決定。
9. 完整的策略須知：深化了解「策略」基本原則。

• 練習技巧：

1. 記憶強化錠
2. FBI 射擊策略實作體驗
3. 策略公式導出練習
4. T.O.T.E. Model 練習
5. R.O.L.E Model 練習
6. B.A.G.E.L. Model 練習
7. 「真實策略」練習
8. 「動機策略」練習
9. 「抉擇策略」練習
10. 創造個人資源符號策略練習
11. 迪士尼策略練習
12. 重新烙印練習⋯⋯

山姆王 NLP 專業執行師全部超過 60 個以上的綜合實際演練正等著你吸收喔！

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講師介紹：

王睿毅 Sam Wang 老師

• NLPU Master Trainer
• ABNLP Trainer
• TBNLP 講師／理事
• NGH 美國國際催眠師協會‧催眠師暨授證培訓師
• ABH 美國催眠師學會‧催眠師暨授證培訓師
• WBSA 商業策劃師
• RMA SYSTEMA Instructor
• 中華國際催眠研究發展協會理事
• 整合催眠、NLP、身心各式能量療法的實戰者
• 山姆老師：「知識必須活在血肉裡，不然只是謠言一句！」

誰適合參加？

1. 想要自我成長。
2. 想要協助他人。
3. 想要增強人際溝通。
4. 想要強化工作效率。
5. ⋯⋯只要你想變成更好的自己，都可以！歡迎來一起使用NLP讓自己變更好更厲害！

過去學員心得見證：

【NLP專業執行師結業心得——學員小銘】

【NLP & 催眠學員夥伴心得——魔導師稚穎】

【《進擊的NLP策略》心得-品仁】

【 山姆催眠戰鬥營學員夥伴回饋－愛情小魔女迦迦】

⋯⋯

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課程日期與時間：

2022年
第一部分：2022/04/02~03, 9:00~17:30
第二部分：2022/04/09,10,16,17 9:00~17:30
第三部分：2022/04/30, 05/01, 07, 08 9:00~17:30
第四部分：2022/05/14, 15, 21, 22, 9:00~17:30
第五部分：2022/06/11, 12, 18, 19, 9:00~17:30

認證日：2021/06/26 （日）

以上共18+1天

 ・上課時間：

 –早上09:00-12:00、下午13:00-17:30 、12:00-13:00午餐及午休

 ps’：學員夥伴請於 (5/22) 前確認是否申請ABNLP證照及認證，以利作業 。

課程投資及付費方式：

投資成本概算：

最低每天省下兩杯 City Cafe 的錢，就可以為自己的人生獲取一把挹注無限光明可能性的鑰匙。

完整專業執行師課程

• 原價：68,000元／人
• 疫情支持特惠價：56,000元／人
• 早鳥價：開課前一週報名並完成付費得享早鳥價優惠42,000元
• 攜手成長二人早鳥團報價格：40,000元／人。
• 其他優惠：
  A. 加送價值25,000／人的《山姆雙國際授證催眠實戰課程》（請按這裡參考課程內容，預計共計三天）。
  B. 個人時長總計12小時的全方位免費1-1顧問協助（除上課課程內容，只要是山姆有開過課的內容諮詢，或是個人身心症狀討論都可以喔！）

其它可能費用：

申請 ABNLP 國際證書5,000元/人。

復訓學員場地費用 3,600元／人（五單元，單一單元1,000元／人）。

授證與認證資訊：

1. 山姆王身心塾 NLP國際證照（共計18天)
2. 完成本課程且通過考核者，可獲取山姆王身心塾 NLP 結業證書，並有資格申請美國 NLP 學會（ABNLP）核發的專業證照。
   上課共18天，須完成10天以上課程進度，且完成考核者後才能核發本證照。

馬上報名！！

刷卡報名連結點這裡！

轉帳報名填下表：

上課方式地點及報名諮詢：

1. 現場示範地點：
   台北市捷運站附近場地，預約成功電郵與簡訊通知
2. 報名及諮詢管道：
   FB：山姆王粉絲專頁
   山姆王NLP: http://www.samwgnlp.com

ps’:

如欲申請申請國際催眠師認證者，請另行告知並轉帳，務必以Email將與「護照」一致的中文英譯姓名、 email 以及英文地址，傳送到samwg1975@gmail.com 。如不知道，請到中華郵政查詢，傳送門按我。

備註：

• 培訓課程並非治療課程，請有確定精神或心理治療需求的朋友，最好應至精神醫療院所或心理診所就診。
• 課程中以科學的態度來研究人類的神經系統相關的NLP與催眠技巧，對於宗教或靈學內容或偶會提及，而會給予相同的尊重，敬請在課程或演練中無須過度注重。
• 尊重講師智慧財產權與學員個人隱私權，課程中禁止錄音錄影與拍照。示範演練與討論的內容，亦請保密不可外傳。無法遵守者，謝絕參與。
• 課程準時開始，逾時將敬謝入場，以便講師課程的運作，請自行提早抵達會場，以便完成報到手續。
• 課程時間前30分鐘即開放進場，可自帶餐飲。
• 課程為研習為主，無法提供安親托嬰服務，請先行妥善安排。（謝絕孩童陪同上課）

邀請你一起來，利用 NLP ，允許自己，讓自己的生命系統變得更平衡更美好！

山姆王

NLP: 伴侶良性溝通七特質

有很多標題是「愛你的人一定會做的十個舉動」之類的文章，相信你一定看過，裡面可能有例如以下的行為準則：

1. 回到家之後看手機，第一個Line的是你。
2. 不管你在不在身邊，你都在他心裡面。
3. 你笑的時候會陪你一起笑，你哭的時候會比你還傷心。
4. 別的男生盯著你看的時候會生氣，然後告訴你說他生氣是因為在乎你。
5. 走路的時候會牽著你的手，騎機車的時候會讓你的手摟著他的腰。
6. 不會對別的女生動心，因為心裡只有你！

不勝枚舉⋯⋯太多了！

不過，山姆得很殘忍地說：「醒醒吧！」

人是有機體，而愛有許多形式，別人說的，真的適合你嗎？

想要愛的且聰明的你，

想必也很清楚：

妳之所以會去相信與期待，
並不是因為它描述的是真愛，

而是因為它戳中了你內在的不安與焦慮。

期待愛的人，由誰不希望有一個人永遠不會離開自己、永遠對自己好、眼裡只有自己。

可是，如果你真正在情場打滾多年就會發現，這些「你知道、我知道，但是大家都做不到」的事情，其實並沒有辦法真正反映對方是真的愛你，還是只是逢場作戲，玩玩而已。

事實上，

你知道，渣男渣女也都知道這些伎倆，不然ＰＵＡ老師們怎麼活得下去呢？

如果你已經聽夠了這些的甜言蜜語，或許這正是醒來的時候了！

真正能夠跟你走到永遠的人，並不是一天到晚把「我永遠都會在你身邊」掛在嘴邊的人，也不是「只要你開心，我願意無條件付出」的人，而是，儘管有時候意見跟你不同，還是願意跟你坐下來，好好討論的人。

真正愛你的伴侶會做的七件事

著名的心理學家Albert Ellis說，一段好的關係，應該會展現七個特質：

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1. 接納你原先的樣子

他會相信，關係裡面沒有什麼事情是「本來就應該如此」。

兩個人都是透過彼此各自「價值觀」這副「有色眼鏡」來認識這個世界。

他能夠看到兩個人之間的差異永遠存在，並接受你跟他的想法有不一樣的地方，且尊重你所相信的事情。

同時他也保有自我，不會過度順從你，或一味反對你，而是嘗試在兩者當中，找到更有彈性的平衡點。

遇到這樣的人很難，不過也正因為很困難，他才值得你去愛。

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2. 以真誠的感激取代批評

這並不是說他只會說好話、不斷稱讚你漂亮溫柔或大方，而是他在你們兩個人之間產生衝突和爭執的時候，會選擇去看比較正面之處，然後感激你在當中的付出。

例如，你可能某些時候會是一個很容易有情緒並事後因此困擾的人。

你爆發的時候，他能夠平穩的在你身邊，成熟地跟你說：「謝謝你願意把感覺告訴我，雖然我覺得有一點不舒服，可是我是真的很想要解決我們的狀況。」

願意帶著感謝先去看到你的情緒，這表達了對這段關係的用心，同時也說出了他內心真正的感覺。

如果有這樣的伴侶，你會有麼感覺呢？

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3. 誠實面對自己內心的感覺

願意和你溝通的人，「本來」、「應該」或「必須」這些都是不存在他的溝通字典裡的。

因為當一個人腦袋裡被「本來」、「應該」或「必須」佔著的時候，他的腦袋就是僵化的，是用腦袋去愛人的，不是用「心」去體驗「愛」這件事情。

當他離自己的心越遠，還能好好去愛人嗎？

真正用心的人，也會在意這些，只是遠意選擇誠實地說出自己的感覺。

例如，

「可能你覺得沒什麼，但我不喜歡你跟別的男生太多肢體接觸」

或「我打給你的時候你沒接，這讓我很擔心！」。

總之，他能區分出自己的「感覺」與所謂「規則」的差異。

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4. 願意分享並探索差異

一段會結束的感情，通常就是熱情消磨殆盡了。

如果要走很遠，就得接受並探索彼此不同的地方。

可是，觸碰彼此的不同並不容易，因為需要走出自己的舒適圈，

所以可能還因此有些爭執。

或許可以使用NLP的次感元解離＋同步引導技巧：

1. 先離開引發情緒的所在位置，先讓自己狀態穩定下來。
2. 允許自己去傾聽理解：先放下自己的成見，仔細完整傾聽對方的說法，適時點頭，去了解對方想說什麼，以及背後的想要。
3. 重述：重說一遍對方的話。
4. 認同：找出對方的話語中自己認同且覺得好的三個地方。
5. 說出自己的感受與觀點（避免做人身攻擊）。

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5. 支持你的夢想，同時也維護他自己的界線與立場

有些人很擅長哄伴侶「不論你做什麼，我都會支持你」、「有你在的地方就是天堂」等等，但是這些話不能當飯吃。

可是，當你做了一些他不能苟同的事情時，你就會看到他的真面目。

愛妳的伴侶會願意相信「你的選擇有你的道理」，
同時不一定會順從你。

像是，

你會抽煙，也知道抽煙不好，就是戒不掉⋯⋯

愛你的伴侶不是只會去碎碎念怪你、唸你⋯⋯

而是會看到你的抽菸行為外，更願意看到你之所以抽菸的意圖，

知道你也想戒菸，

只是菸對你來說，不只是那麼簡單的一個行為，

可能是一個紓壓、社交、與同儕溝通的存在，

因此可以體諒你抽煙的心情與理由，並願意與一起你想辦法。

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6. 容許你犯錯

馬有失蹄之時，人有錯手之誤。

可是有些人無法忍受別人犯錯，那是因為他們也無法容忍自己犯錯！

看到伴侶粗心、忘東忘西、或是跟別的異性太親近，

他們會用過分的情緒反應來表達自己的在乎。

只是這樣的作法，即便達到目的，同時也在損傷關係。

時間一久，關係的連結就消磨殆盡了。

真正愛你的伴侶會接受「人犯錯是很自然」的相信，

他知道罵你、酸你，只會你的價值感低落，

造成關係愈來愈差，雙方漸行漸遠⋯⋯。

他會更傾向和你溝通這錯誤，分享你的感覺，並陪你一起去讓改變發生。

7. 願意努力把渴望轉為目標

如果關係不如預期，

一個真正愛你的伴侶

會盡力和你一起找到溝通中「重複失敗的模式」。

他能看見為什麼每一次討論都不歡而散、為什麼你總是感到不安，

然後修正彼此的行為和言語，讓兩人離幸福更近一些。

親愛的朋友，

別再等待那個「真正愛你的人」出現了！

人以群分，物以類聚，

如果你想要一段好的關係，你得先讓自己成為足夠成為這段好關係的組成零件之一。

男人和女人都是一樣的，即便是與自己溝通，

也完全適用。

所有的溝通都只要其中一人願意先做出小小改變，
一項兩項也好，

就會引發漣漪效應，狀況就會有機會大為好轉。

所以，

無論你是女孩或是男孩，

與其等待那個真正愛你的人，

真的允許自己，成為更好的人。

去與自己，與你的伴侶，

好好地溝通彼此的想要吧！

NLP：25招應對巨大疾病——《NLP奇蹟配方》

最近山姆身邊許多朋友發生一些生命上的巨變。

有些是好的，例如有了生命的傳承；
有些沒有那麼好，例如身體出現些不是很讓人開心的訊號。

這讓我想到，
當年在NLPU上課時，有一位NLP Coach，Kris Hallbom的故事。

我們上課時，Kris與她的丈夫，也是他的NLP老師，Tim一起在台上，誰也沒有看出來，Kris在20年前荳蔻年華時，得了癌症，被發現時已經是末期了。當時讓這位美少女青天霹靂，整個人生都崩壞了。

在與 Tim 合作引導與努力下，綜合使用NLP技術、催眠、以及其他配套性的生活改善；經過16 天後再檢查，Kris的症狀有明顯的改善，健康進步了不少，經過20年，還在台上活蹦亂跳地分享她的經歷，也將她自癒治癒的過程模組化，成為另一項推廣的課程。

姑且不論課程內容有包含哪些技術或內容，重點核心還是在於他在生活上採取了什麼關鍵性的改變。

以下是他們稱之為《奇蹟配方》（《Recipe of a Miracle》 by Kris and Tim Hallbom) 的重要注意事項。

目前面臨生命挑戰的朋友，
無論你的挑戰是有形的，或無形的，
都希望這對你有幫助！

1. 對你的情況負責，而不是成為它的受害者。
   Take responsibility for your situation and don’t be a victim of it.
2. 不要讓你的負面問題或情況，主宰你的日常思想生活。 做出有意識的決定，讓自己有更好的態度，並開始尋找生活中的美好事物。
   Don’t let your negative problem or situation, dominate your daily thought ad life. Make a conscious decision to have a better attitude and start looking for what is good in your life.
3. 透過建立一張感謝所有人事物的感謝列表，每天表達您的感激之情。
   Express your gratitude daily, by creating a gratitude list of all the people and things you are grateful.
4. 設定你想要的目標，取代你的問題情況。
   Set a goal for what you would like to have instead of your problem situation.
5. 將你的問題情況或條件，重新命名為更積極的形式。
   Rename your problem situation or condition into something more positive.
6. 建立你的支持團隊，來幫助你實現目標或實現夢想。
   Create a support team to help you accomplish your goal or reach your dream.
7. 花點時間仔細思考一下，你想怎麼告訴別人你現在的情況，並決定你想要說一個怎樣的故事。 （兩個版本的故事：你告訴自己的那個，和你與他人分享的那個。）
   Take some time to carefully think through what you want to tell people about your situation, and decide what you want your ongoing story to be. (the one you tell yourself and the one you share with others.)
8. 盡可能地開始多做NLP，DSR和其他改變工作，以及你可以做的任何其他各種能讓你自己和你的情況感覺更好事情。
   Start doing as much NLP, DSR, and other change work as you can, along with any other things you can do to make you feel better about your and your situation.
9. 創造並發展一個支持你實現目標或夢想的核心關鍵問題。
   Create and develop a core question that supports you in achieving your goal or dream.
10. 發展一個積極肯定或具治癒感的口頭禪，讓你可以一遍又一遍地說。
    Develop a positive affirmation or healing mantra that you can say over and over.
11. 祈禱，冥想和視覺化。
    Pray, Meditate, and Visualize.
12. 改善你的生活方式。
    Improve your lifestyle.
13. 每天做紀錄。
    Journal every day.
14. 盡可能花多一些時間，讓自己身處自然和鍛煉之中。 學會臨在，並沈澱安靜你的心。
    Spend as much time as you can in nature and exercising. Learn to be present, and to quite your mind.
15. 如果可以，離你的電腦與電子郵件遠點。
    Stay off the computer and email if you can.
16. 看些令人振奮和積極的正能量電影和電視節目，並聆聽讓你有好感覺的音樂。
    Watch movies and TV shows that are uplifting and positive, and listen to music that makes you feel good.
17. 為自己創造一個引人注目的未來。
    Create a compelling future for yourself.
18. 嘗試去做任何現在仍然帶給你快樂的日常活動。
    Try to do any kind of daily activity that still brings you joy such as.
19. 在你的居所，設立一個專屬於你的神聖私人空間。
    Set up a sacred or personal space where you live.
20. 確定每天都要看到最好的。
    Be sure to look the best you can every day.
21. 維持正負頻譜的兩端。（誠實全面看待生命）
    Hold both ends of the spectrum.
22. 生活在一種感恩的狀態，並祝福你周圍的一切。
    Live in a state of gratitude and bless everything around you.
23. 發展一種信念，宇宙中有比你更大的東西，可以幫助你快速治癒自己。
    Develop a belief there is something a bigger than you in the Universe that can help you quickly heal yourself.
24. 放手，並相信你會取得成果。
    Let go and trust that you will achieve your outcome.
25. 如果生活中有哪不喜歡的，那麼就起身吧！ 採取行動改變它！
    If you don’t like where you are, then get up and move! Take Action!

如果有任何想法，
都歡迎與山姆討論喔！

亞瑟・阿倫《人際增溫36問》

心理學家亞瑟・阿倫（Arthur Aron）研究：

兩個陌生人之間的親密關係，或許可以通過彼此詢問36個設計過的特別個人化問題而快速升溫。

這36個問題分為三組，一組比一組更深入自我底層。

這個理論的核心是「共同的脆弱能促進親近感。」

這項研究的作者認為：「同伴之間發展親密關係的關鍵模式在於持續、逐步升級、相互且個人化的袒露自我。」允許自己和另一個人共享脆弱可能非常困難，下面這個練習能幫助你做到這一點。

作家卡特隆和她的朋友在文中嘗試的最後一件事是彼此對視四分鐘，這個過程沒有被詳細記錄（其實可以從兩分鐘到四分鐘不等）。但是卡特隆毫不遲疑地推薦這件事。「兩分鐘的效果已經很驚人了，」她說，「四分鐘真的非常有效。」

 第一組：

1. Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?
全世界的人給你選擇，你想與誰共進晚餐？

2. Would you like to be famous? In what way?
你想成為一個名人嗎？如果想，那會透過什麼方式？

3. Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why?
打電話前，你會先想想你要說什麼嗎？為什麼？

4. What would constitute a “perfect day” for you?
一個「完美的一天」對你而言是怎樣的？

5. When did you last sing to yourself? To someone else?
你最後一次自己對自己唱歌是什麼時候？對別人唱歌是什麼時候？

6. If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?
如果你可以活到90歲，然後可以其中後面的60歲里選擇30歲的身體或者思想，你會選擇哪樣，為什麼？

7. Do you have a secret hunch about how you will die?
你有沒有什麼預感你會如何去世？

8. Name three things you and your partner appear to have in common.
說出三樣你們有共同點的三件事情。

9. For what in your life do you feel most grateful?
你生命中最感激什麼？

10. If you could change anything about the way you were raised, what would it be?
在你的成長過程里如果可以改變什麼，你會選擇什麼？

11. Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.
用4分鐘儘可能詳細的告訴對方有關你的生活故事。

12. If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?
如果明天醒來，你會獲得一樣新的技能，你希望是什麼？

第二組：

13. If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?
如果透過水晶球能告訴你真實的自己，你的生活或者未來，你最想知道什麼？

14. Is there something that you』ve dreamed of doing for a long time? Why haven』t you done it?

有沒有一件你特別想做的事情？為什麼還沒有做呢？

15. What is the greatest accomplishment of your life?
你一生最大的成就是什麼？

16. What do you value most in a friendship?
你在友情中最看重的是什麼？

17. What is your most treasured memory?
你最寶貴的記憶是？

18. What is your most terrible memory?
你最可怕的記憶是⋯⋯？

19. If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?
如果你知道一年後你會突然去世，你會改變你現在的生活嗎？為什麼?

20. What does friendship mean to you?
友情對你來說意味著什麼？

21. What roles do love and affection play in your life?
說說「愛」和「情意」對你來說，在生活中扮演什麼樣的角色？

22. Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.
你認為對方身上的積極面，可以舉例說說5個。

23. How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s?

你的家人親密嗎？你覺得你的童年比其他人幸福嗎？

第三組：

24. How do you feel about your relationship with your mother?
你和媽媽關係如何？

25. Make three true  “we” statements each. For instance, 「We are both in this room feeling …
用「我們」來造 3 個句子。比如「我們」在同一個房間感覺到⋯⋯

26. Complete this sentence: 「I wish I had someone with whom I could share …
完成這句話：「我希望有一個人可以分享⋯⋯」

27. If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.
如果你和對方將成為親密的朋友，你覺得最重要和他分享的是？

28. Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you』ve just met.
告訴對方你喜歡他什麼？要很誠實，哪怕說一些你對初次見面的人可能不會說的話。

29. Share with your partner an embarrassing moment in your life.
和對方描述一個尷尬的時刻。

30. When did you last cry in front of another person? By yourself?
最後一次在別人面前哭是什麼時候？自己默默地哭又是什麼時候？

31. Tell your partner something that you like about them already.
告訴對方，你已經喜歡他的某些方面。

32. What, if anything, is too serious to be joked about?
有什麼事情是你覺得非常嚴肅，不可以開玩笑的。

33. If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven』t you told them yet?
如果你今天晚上就會死去，你最後悔沒有和人說的會是什麼？為什麼還沒有說?

34. Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?
你家裡裝滿了你所有的東西，不幸著火了。在救了你的愛人和寵物後，你還有時間救出一樣東西，那會是什麼？為什麼？

35. Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?
在所有的家人裡面，誰的去世對你影響最大？為何？

36. Share a personal problem and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.
分享一個你自己的個人問題，問問對方有什麼方式來面對它。讓對方告訴你你選擇的這個問題會讓他對你有何感受。

 

 

NLP Communicate: 「融入」與「解離」

你有過這樣的經驗嗎？

有些事情雖然已經過去了，可是如果回憶一下，還是有種「歷歷在目」的感覺，好像自己重新經歷了當時的情境。

那即是自己已經「融入」或「結合」那個經驗裡面，也意味著我們真正感覺或享受到那個經驗中的所有細節。

另一方面來說，當我們從某項經驗「解離」／「抽離」出來時，我們就是與那個經驗保持距離，並切斷對它的所有感覺。

「融入」／「結合」與「解離」／「抽出」，在中文的解釋，就是「身歷其境」，與「置身事外」。

在ＮＬＰ的操作中，探索者會常被要求，融入某一項經驗中，這意味著，探索者要假裝好像透過親眼再度看到記憶中的那段經驗，假裝確實在場，並經歷所有的感覺、聲音、味道、以及畫面。要讓人融入某項經驗，可以問他：

「看到你所看到的」、

「聽到你所聽到的」、

以及「感受到你所感受到的」。

「解離」則是當我們需要對某一情境，保持冷眼旁觀及隔離其所會對自己引發的感受，設定一個安全距離所採用的方式。

當你是解離狀態時，會看到自己在那個情境中，好像在看電視或電影時，在畫面中看到自己一樣。

與某個回憶解離，會大大降低自己該回憶的感受強度，避免過度的反應出現。

你會發現，當自己與所觀察畫面愈遠，解離的程度就愈強。

在有些案例或創傷中，我們可能同時會要求出立體的空間感。通常會說：

「請從一個安全的距離與高度，俯視這個情景……」

當你改變了看事情的角度時，自然會注意到某件事情已經改變。

日常生活中，我們隨時都在「融入」與「解離」。因為我們的情緒隨時都在變化。

然而，問題是：你我常「融入」負面狀態無法「解離」，有過重大創傷的人，尤其如此。

如果這時要對自己內在溝通，那此時便要提醒自己「解離」，去得到冷靜的狀態，進而促發心境的改變喔！

NLP 情殤調整心得

對我而言，心理諮商像是種陪伴，諮商師說的話潛移默化植入心裡，只要願意讓種子種下，就有機會發芽，悄悄茁壯。很多人不願意嘗試，倒因為不肯接受自己的不完美，害怕遭受異樣眼光，有時我認為「覺得別人沒有病，只是想太多」遠比「覺得別人有病」更可怕，事實是，個人心理素質就存在先天差異。

短短一季裡，人際關係遭受多項變故，身體也出狀況，覺得無力承受，於是找Sam諮詢，希望可以遺忘這些人事物，Sam的建議是不要遺忘，而是轉化為經驗值，幫我初步規畫4次諮詢，最後進行了6~7次，終於維持在穩定狀態。

「急性發作期」著重在紓緩難過情緒，認真做Sam開的回家功課，依然沒有明顯差異，在Sam同意下前往醫院精神科問診，服用兩天輕效藥物，感覺心理諮商效果發酵後便自行停藥，信心增進不少，進入修正個人理念的「調整期」。但幾次之後，狀況急轉直下，感覺後退了，於是再度調整情緒，剛好也遇到轉職時期，生活安排驟變，忙碌時間變多，胡思亂想的時間變少，閒下來的時間尤其是睡前，會把Sam教的放鬆方法拿出來做，神奇的轉變又發生了。

這次我給自己多點時間，不急著判定自己痊癒或惡化，穩定狀況至今維持大約一個月，不特別想聯繫對方，不克制想看對方的社群媒體狀態，但沒有過大的情緒起伏。