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NLP: 活在當下的力量

「當下」,
就是一種「平穩和效率的品質」。

在很多行為上,
「親和感」是最基本,也是最重要的一個要素。
也是一種能與互動對象建立起平穩、有效、親近連結的能力。

對於教練、訓練師、管理者,以及各種專業溝通者,
都是非常重要的資源。

而一個平穩狀態和好的連結,
來自於「活在當下」、「回到自己中心」,以及與「身邊人連結關係的程度」。

「活在當下」的品質,
經常就是「我們能與眾不同的差異點」,
讓我們能夠享受生命,
創造出生生不息的合作,
協助別人成長與轉化。

「活在當下」
會伴隨著有活力、連結、創造力、滿足和流動的感覺。

當一個人沒有活在當下,
並與自己和其他人失去連結時,
這個人會出現覺得空虛、失控、有距離、無用的感覺。

Richard Moss 說:
「我們與別人的距離,就等於我們與自己的距離。」

這也就是說,
我們與別人及周圍世界的關係,就是我們與自己的一面鏡子。

以我們與自己的關係為基礎,
我們與其他人及外在世界的關係開始產生。

自己與自己的關係,
通常受限於我們不知道如何滿足、接受、支持與愛自己。

換個角度,
當每個人與自己連結,彼此都活在當下,
自然會產生悲憫、同理、由衷地關注彼此、產生自發性的信賴感和喜悅。

這些感覺,
是所有正向個人和專業關係的基礎,不是嗎?

你給我18天,我給你人生重啟金鑰——山姆王 2022 NLP國際專業執行師春季班

NLP Master Practitioner 高階執行師國際授證培訓 (1)

在人生前行,你想要自由嗎?
我們最大的限制,不是想要而做不到,
而是你沒想過自己做得到。
山姆王身心程序語言學,
可以幫你學習到
重新建立意識與潛意識的合作方式,
再次掌握轉念改變視角的身心模組,
你真的可以,
改寫你的人生故事。

Sam Wang NLP (Neuro Linguistic Programming)

山姆王系統身心(神經)語言程式學

以人本諮商 NLP 為核心骨架,第三代NLP為使用內容與方向,讓你可以由內而外,在生活中真正使用NLP,為自己與生活中交流的人們,共創更美好幸福的生活!

完整學了“山姆王NLP“,你可以⋯⋯

1.改變自我過往慣性,成就未來理想人生。
 ​
2.高手狀態心法上身,跳出人際窘迫困境。

3.掰掰卡卡對話心情,歡迎順暢溝通情境。

4.更愛自己內外平衡,創造美好生活狀態。

5.卓越策略拆解模仿,自我成功人生成長 

什麼是NLP?

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

  • N.神經的(Neuro) :
    代表神經系統或大腦。大腦與神經系統的聯繫運作,緊密地影響我們「身」與「心」之間的互動。當知道其運作方式時,就可以讓我們身體感覺、情緒乃至於想法發生改變!
  • L.語言的(Linguistic):
    代表人類的所有思想及行為。我們的思想或是與他人的互動,都是透過口語(Verbal)的和非口語的(Non-verbal)肢體語言等來呈現。透過言語,人類才能思想與行動,並與他人發生聯繫。在影響他人與自我的語言模式中,催眠可以說是這部分的代表了!
  • P.程式化(Programming) :
    代表程式化或制約化的思想、行動或學習過程。

《Sam Wg 山姆王 NLP 專業執行師》的課程目標:

本課程的設計目標,在使參與學習夥伴能「建置具格局的基本核心觀點」以及「學會NLP技術的使用」!

首先建置對自己的認識認知,再透過系統概念、具體分析、觀察互動各個角度,讓知識活在血肉裡,名符其實成為意識及潛意識上,都成為一個可操作技術的「NLP操作者」,得以應用技術,助人助己。

許多練習,結合俄羅斯武術SYSTEMA 與太極拳的身心系統概念,以動態覺察自我內在部分的方式設計,除了頭腦認知智慧學習外,更擴展身體智慧以及場域智慧開展整合。因此,參與學習夥伴在課程中,將會發現許多對自己最重要的模式、策略與模型,並能連結相關資源,擴展自我地圖。

參與學習夥伴將會學到如何「觀察」,及挖掘自我與他人經驗的基本諮商架構,建構自己的多層次建立能力與接觸信念的技巧。

山姆的風格特色:

  1. 課程中通過講解、示範、演練、討論與分享等的流程,達到最佳的學習效果。
  2. 過程中,結合身軀語彙、內在知覺開發、即興劇演練、NASA Game、體驗式遊戲、俄羅斯武術SYSTEMA 練習……等各種方式,讓您在遊戲與互動中,更瞭解自己的思想流程、情緒策略模式與直覺反應,進而能讓您確實地掌握「我是個怎樣的人」。
  3. 瞭解別人並鍛鍊自己的溝通能力,使您在和諧人際關係的基礎上開創美好的人生,同時攫取您所想要的卓越與成功。

課程特色:

第一、

結合人本NLP的諮商細膩核心,以及世界頂尖的NLP訓練機構–美國NLP大學的課程內容,讓您全方位且深化了解應用NLP這門技術。

課程內容整合了人本NLP初階與進階等第一代NLP的針對個人狀態進行影響的內容,乃至第二代對頹提及商務應用,兼容第三代NLP從個人身心狀態出發對團體與對場域的能量核心運作,
相當於一般外界其他專業與高階執行師的技術乾貨含量大且務實。

第二、

山姆擁有:美國NLP大學認證高階訓練師、NGH 催眠授證講師,SYSTEMA Instructor,教學內容整合身體技術、心理測度、語言應用,可直接運用到生活、兩性關係與工作人際領域,且課堂上無誤操作及討論應對找出解決方案,快速而有效。

第三、
技術是要學上身使用的工具,不是拿來限制自己的規條。小班制教學,可以讓學員深化學習與練習 NLP,能有機會直接應用處理生活上所遇到的狀況。

ps’:

完成五階段課程(18天)課程並通過簡單操作驗證,即有機會申請美國NLP協會(ABNLP)認證。

pps’:

完成18天課程並通過考核,可享山姆 NGH 國際催眠師授證班及其他身心工作坊大力度折扣優惠。


學了有什麼好處?

  1. 在生活當中展現自己及他人的支持力,有效提升個人與組織的人際關係。
  2. 透過將 NLP 由單一技巧擴展到組合運用的過程,讓 NLP 成為生活中一種文化,生活在良好狀態中。
  3. 深入探索個人的生命核心模式,進而突破限制性信念的障礙及框架,建立更加具有效率的信念系統,允許自己獲得人生中更多的成功快樂輕鬆富裕。
  4. 讓「多角度換位觀察思考」成為習慣。更進一步擁有「多方位解決問題」的能力 。
  5. 瞭解頂尖策略及實施模仿策略,借力使力,幫助自己擁有更好的個人狀態。
  6. 能「深層清理創傷」及有效「消除負面情緒」,整合身心及能量狀態,助己助人必備。
  7. 高級NLP語言技巧能幫你學會有效發問、述說隱喻等方式,讓你的語言更具影響魅力。
  8. 了解自己生命軌跡,有目標地踏上實現自我的英雄旅程。
  9. 快速成為教練、訓練師的國際通行證。
  10. 對於已對「NLP」有些瞭解的夥伴,能在已完成的基礎上,掌握更多NLP深化技巧,充分運用在生活中。
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課程大綱內容:

【〇、開始之前:】

  1. NLP歷史: 簡述NLP的發展
  2. NLP專業執行師的目標
  3. 專業執行師該有的好狀態:COACHing State

第一單元、5 把鑰匙開對門:NLP 基礎萬能鑰匙包

  1. NLP基本前提假設四大類十六項:認識NLP的世界觀。
  2. 必然成功公式:説明「成功」的組成要件。
  3. 基本改變模式:說明「改變」發生的結構。
  4. NLP 框中框:說明「成功/改變」的執行要件、策略與方向。
  5. 親和感:「親和感」是所有與人相關工作的基礎,做好親和感,許多工作都已經完成一半。
  6. 模仿 (Modeling):說明並練習有效模仿,進而誘發同步引導。
  7. 感官的敏銳(Sensory acuity):結合 Systema RMA系統練習,擴展個人觀察敏銳度。
  8. 入映系統/優勢表象系統:了解與影響一個人的開始。
  9. 度測(Calibration) :說明度側感官系統,並演練經典NLP觀察眼動解讀線索技巧與應用。
  10. 狀態:說明「狀態」對於達成目標的重要性,並練習「狀態管理」。
  11. 心錨(Anchor):說明NLP重啟狀態的設定-「心錨」之技巧、種類。
  12. 換框:說明「框架印象」對人際關係的影響。
  • 練習技巧:
  1. 中斷技巧練習
  2. 英國教練系統「親和感」評量練習。
  3. 鏡映模仿完全/局部練習
  4. 呼應引導練習
  5. 語言感官述詞「轉換框架印象」練習。
  6. 目標設定:說明「目標設定」模組,幫助對短中長期目標進行有效可行的設定練習。
  7. 心錨基礎三練習:記憶黏膠、單人心錨、雙人心錨等基礎心錨技巧
  8. 追溯技巧:過去情境融入應用
  9. 卓越圈:空間心錨疊加應用
  10. 粉碎心錨
  11. 新行為產生器:綜合基礎裝備所有學習,深化設計並制定自我優良新行為的產生。
    ⋯⋯
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第二單元、巧用五感變自由:玩轉 NLP 的 N

  1. 次感元:說明與練習次感元如何影響情緒與內在,進而善用次感元工具,擁有好EQ。
  2. 資源策略:說明資源的策略結構,與練習如果轉化及攫取資源,達成目標。
  3. 知覺角度(三位人稱):你知道「換位思考」是很重要的,而怎麼「換位」呢?這裡教你「換位」的基本知識與延伸應用操作。
  4. 時間線(Time Line):從次感元延伸時間感,向過去了解原因,往未來設定目標,從經驗搜集資源。
  • 練習技巧:
  1. 次感元改變練習
  2. 次感元轉移
  3. 畫框
  4. 爆破模式
  5. 恐懼症快速處理法(VK分離法)(兩種)
  6. 咻模式 (三種)
  7. 快速減敏法
  8. 防彈衣法
  9. 時間線調整
  10. 神奇雙親⋯⋯還有更多
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【第三單元、語言魔力動信念:玩轉NLP的 L 】

  1. 後設模式/明確語言模式:讓你從對方的話語中,聽到他話中之話,同時判斷對方的個性,是NLP中的人相術。
  2. 從屬等級/邏輯經驗層次:從平面的世界地圖,開展出立體具彈性的世界觀導航系統。
  3. 信念/價值觀:說明探索影響你的行為,讓你加速或卡關的內在重要因子——信念/價值觀的構成。
  4. Milton Model/非明確語言模式:淺說第二代催眠——艾瑞克森式催眠之特色與應用。
  5. 系統催眠:淺說第三代生生不息催眠之特色與應用。
  • 練習技巧:
  1. 後設程式語言練習
  2. 從屬等級的整合
  3. 金錢信念的限制性信念鬆動練習
  4. 第二代催眠練習
  5. 第三代催眠練習
  6. 心理地圖對話練習
  7. 隱喻練習
  8. 歸類練習
  9. 場域練習
  10. 界線練習
  11. 身軀內在空間擴展練習⋯⋯還有更多
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第四單元、部分系統創資源:NLP 內在系統溝通模式

  1. 框架(Frame):了解人類思考互動模式的焦點與方向。
  2. 改變框架/改觀的方式:說明改觀的兩個方向。
  3. 不一致:有時跟人互動,妳會覺得這個人怪怪的。這裡教你,可以覺得怪,也知道哪裡怪,探索他背後的狀況。
  4. 部分協議:取得外部與人平衡互動的架構
  5. 部分整合:攫取自己內在資源平衡或創造新資源的架構模式。
  6. 簡快 I.F.S.概念
  • 練習技巧:
  1. 換框改觀練習
  2. 個人改觀練習
  3. 雙人改觀練習
  4. 六步改觀法(六步驟改變信念)
  5. 協議前奏曲
  6. 協議框
  7. 部分衝突的整合
  8. 簡易IFS流程練習⋯⋯還有更多
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第五單元、優化你的內在策略模式:玩轉NLP的P

  1. 策略:你的行為模式,就是一個「策略」的展現,在這裡你將學到,如何解析一個行為的策略公式,並去優化一個策略。
  2. 記憶策略。
  3. T.O.T.E. Model:行為的基準模式 。
  4. R.O.L.E Model:模仿典範的「認知」策略模式
  5. B.A.G.E.L. Model:模仿典範的「身體」策略模式
  6. 真實策略:了解「真實」與「幻想」的差異性辨別策略
  7. 動機策略:找出驅動你行動的感官公式。
  8. 抉擇策略:優化你做決定的效率,做出好決定。
  9. 完整的策略須知:深化了解「策略」基本原則。
  • 練習技巧:
  1. 記憶強化錠
  2. FBI 射擊策略實作體驗
  3. 策略公式導出練習
  4. T.O.T.E. Model 練習
  5. R.O.L.E Model 練習
  6. B.A.G.E.L. Model 練習
  7. 「真實策略」練習
  8. 「動機策略」練習
  9. 「抉擇策略」練習
  10. 創造個人資源符號策略練習
  11. 迪士尼策略練習
  12. 重新烙印練習⋯⋯

山姆王 NLP 專業執行師全部超過 60 個以上的綜合實際演練正等著你吸收喔!

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講師介紹:

王睿毅 Sam Wang 老師

th
  • NLPU Master Trainer
  • ABNLP Trainer
  • TBNLP 講師/理事
  • NGH 美國國際催眠師協會‧催眠師暨授證培訓師
  • ABH 美國催眠師學會‧催眠師暨授證培訓師
  • WBSA 商業策劃師
  • RMA SYSTEMA Instructor
  • 中華國際催眠研究發展協會理事
  • 整合催眠、NLP、身心各式能量療法的實戰者
  • 山姆老師:「知識必須活在血肉裡,不然只是謠言一句!」

誰適合參加?

  1. 想要自我成長。
  2. 想要協助他人。
  3. 想要增強人際溝通。
  4. 想要強化工作效率。
  5. ⋯⋯只要你想變成更好的自己,都可以!歡迎來一起使用NLP讓自己變更好更厲害!

過去學員心得見證:

【NLP專業執行師結業心得——學員小銘】

【NLP & 催眠學員夥伴心得——魔導師稚穎】

【《進擊的NLP策略》心得-品仁】

【 山姆催眠戰鬥營學員夥伴回饋-愛情小魔女迦迦】

⋯⋯

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課程日期與時間:

2022年
第一部分:2022/04/02~03, 9:00~17:30
第二部分:2022/04/09,10,16,17 9:00~17:30
第三部分:2022/04/30, 05/01, 07, 08 9:00~17:30
第四部分:2022/05/14, 15, 21, 22, 9:00~17:30
第五部分:2022/06/11, 12, 18, 19, 9:00~17:30

認證日:2021/06/26 (日)

以上共18+1天

 ・上課時間:

 –早上09:00-12:00、下午13:00-17:30 、12:00-13:00午餐及午休

 ps’:學員夥伴請於 (5/22) 前確認是否申請ABNLP證照及認證,以利作業 。

課程投資及付費方式:

投資成本概算:

最低每天省下兩杯 City Cafe 的錢,就可以為自己的人生獲取一把挹注無限光明可能性的鑰匙。

完整專業執行師課程

  • 原價:68,000元/人
  • 疫情支持特惠價:56,000元/人
  • 早鳥價:開課前一週報名並完成付費得享早鳥價優惠42,000元
  • 攜手成長二人早鳥團報價格:40,000元/人。
  • 其他優惠:
    A. 加送價值25,000/人的《山姆雙國際授證催眠實戰課程》(請按這裡參考課程內容,預計共計三天)。
    B. 個人時長總計12小時的全方位免費1-1顧問協助(除上課課程內容,只要是山姆有開過課的內容諮詢,或是個人身心症狀討論都可以喔!)

其它可能費用:

申請 ABNLP 國際證書5,000元/人。

復訓學員場地費用 3,600元/人(五單元,單一單元1,000元/人)。

授證與認證資訊:

  1. 山姆王身心塾 NLP國際證照(共計18天)
  2. 完成本課程且通過考核者,可獲取山姆王身心塾 NLP 結業證書,並有資格申請美國 NLP 學會(ABNLP)核發的專業證照。
    上課共18天,須完成10天以上課程進度,且完成考核者後才能核發本證照。

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轉帳報名填下表:

上課方式地點及報名諮詢:

  1. 現場示範地點:
    台北市捷運站附近場地,預約成功電郵與簡訊通知
  2. 報名及諮詢管道:
    FB:山姆王粉絲專頁
    山姆王NLP: http://www.samwgnlp.com

ps’:

如欲申請申請國際催眠師認證者,請另行告知並轉帳,務必以Email將與「護照」一致的中文英譯姓名、 email 以及英文地址,傳送到samwg1975@gmail.com 。如不知道,請到中華郵政查詢,傳送門按我

備註:

  • 培訓課程並非治療課程,請有確定精神或心理治療需求的朋友,最好應至精神醫療院所或心理診所就診。
  • 課程中以科學的態度來研究人類的神經系統相關的NLP與催眠技巧,對於宗教或靈學內容或偶會提及,而會給予相同的尊重,敬請在課程或演練中無須過度注重。
  • 尊重講師智慧財產權與學員個人隱私權,課程中禁止錄音錄影與拍照。示範演練與討論的內容,亦請保密不可外傳。無法遵守者,謝絕參與。
  • 課程準時開始,逾時將敬謝入場,以便講師課程的運作,請自行提早抵達會場,以便完成報到手續。
  • 課程時間前30分鐘即開放進場,可自帶餐飲。
  • 課程為研習為主,無法提供安親托嬰服務,請先行妥善安排。(謝絕孩童陪同上課)

邀請你一起來,利用 NLP ,允許自己,讓自己的生命系統變得更平衡更美好!

山姆王

NLP:消除內在矛盾讓自己變得更好的 「自我矛盾接受融合法」

man and woman hugging each other near body of water
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最近又發生許多令人遺憾的情侶案件。
有時候因為對方的某個「態度」,就勾引起某些不好的互動或感覺。
「態度」又是很微妙的存在, 本質上就是一個「信念」、「價值觀」與「規則」的綜合表徵, 綜合起來就是一個人的「性格」。
如果你想改變自己或他人的「態度」, 有點麻煩,得鬆動內在「信念」、「價值觀」與「規則」這三個系統,才有機會。
但山姆也蠻相信,
沒什麼人在有選擇的狀況下, 會想要當一個別人口中的賤女或渣男,只是有時候自我內在的衝突與矛盾, 讓自己難以控制行為與事態的發展。
這裡介紹一個基於「I.F.S.」的觀點,延伸的小技巧,可以自己操作,讓自己變得更好囉!!

sweet photo of couple
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「自我矛盾接受融合法」

Step 1.:

找一個寧靜、舒服的地點,坐下來,深呼吸,放鬆。

Step 2.:

想到自己在感情中的一些困境, 這會在身上什麼地方有什麼感覺呢?

Step 3.:

把注意力集中放在這個地方,

想像這裡有著一個你的管家, 請向他說聲謝謝,並請他允許你與過去某個年輕的自己溝通。 請管家讓這個年輕一點的自己出來,
這多半會有影像與聲音。
集中注意力, 誠懇地向管家重複上面的要求,直到過去年輕的自己在腦中出現, 以下簡稱這個出現的年輕自己為「小孩」。
觀察這個小孩正在做什麼?
他的內心狀態以及情緒感受是什麼?
如果管家沒有明顯的反應,
你也可以回想自己小時候的外貌,
如果仍然想不到,
可想像自己「最早有這個感覺時候的外貌」,
如果只有身影,看不到清晰地臉,也可以繼續下面的步驟。

Step 4.:

對小孩說:
「我就是長大後的你。
這麼多年中經歷了事情,得到很多學習和成長, 現在回來,是為了幫助你,給你支持、給你保護, 讓你可以更開心、更成功地,走上你未來的道路。」

Step 5.:

在這裡要稍微注意到「孩子」的狀態,針對他的狀態,你可以採取以下的對應:
  1. 如果感到他有自責的心態,請告訴他:

    你經過這麼多年的成長, 已經掌握了很多更加有效處理事情的能力和技巧。 當時的他, 因為尚未學會這些技巧, 他只可以憑當時他擁有的知識和能力去處理每一件事。 事實上, 他已經做得很好,請他看看你現在的情況,就是一個證明。 然後,記得用肯定的語言,肯定小孩擁有的能力與特質(例如,好奇、有活力、想突破,想更開心、努力地活每一天、想幫助自己、想保護自己⋯⋯等)。

  2. 如果覺得「小孩」有責怪其他人的心態,試著這樣說:

    「這些人沒有學過怎樣去做他們當時的角色,他們只能用當時擁有的知識和能力,去做出當時最好的行為。」 告訴小孩:在那些人做的事情背後,都有一些正面的動機,我們現在能夠明白很多這些正面動機,雖然我們還不能全部明白。 這些都是成長過程中讓我們學習一些事情的推動力,你這麼多年的成長便證明了這點。同時,也要肯定小孩擁有的能力。

  3. 如果是你自己對「小孩」覺得討厭,請告訴自己:

    雖然,今天的你已經懂得的東西⋯⋯ 請注意到, 「小孩」那時候也很難過, 因為沒有人教他很多,也沒人給他足夠的幫助與啓發⋯⋯ 可是小孩都很盡力地學習和成長, 他不斷在努力使自己成長得更好, 才能讓今天的你, 能夠掌握如此多的知識和能力,能夠享受人生中這麼多的一切。

Step 6.:

看著小孩,
想想他那時的寂寞、徬徨、無助、甚至害怕⋯⋯
同時想想他那樣勇敢、努力⋯⋯
再想想他那份好奇、愛心、想與人接觸、想好好地成長的生命力⋯⋯
在心中向他說話,說說你對他的感謝,
給他同情、同理、慈悲,讓他知道你怎樣想,也讓他向你說話。
在對話中找尋出可以互相接受的肯定與認同,直至相互感到完全的寬恕與接受。
過程中,
不斷地注意自己腦中的景象――小孩的變化,
注意小孩的表情及身體語言的變化差異⋯⋯
直至小孩出現了平靜、正面、安心的感覺,也許還有笑容,這就算成功了。

Step 7.:

如果出現一些其他的狀況,再多使用「回音法」、「咻模式」或是「恐懼症快速處理法」等其他技巧,去處理過程中出現的狀況。

Step 8.:

當你覺得準備好了, 請看著「小孩」,在內在伸出你的雙手, 向「小孩」說: 「是我們連結在一起的時候了,過去這麼多的迷惘不安,現在都過去了。 感謝你為我做了那麼多,我的成長是因為有你,我會用這個多年學習成長得到的能力,用來保護你、照顧你⋯⋯我邀請你跟我一起面對未來的生命與生活!」
想像「小孩」慢慢靠近自己。
最後,「小孩」接受自己,你就可以將他輕輕拉進自己的擁抱,感覺你給他的力量,可以使他放鬆、平靜、有自信,原來的恐懼、徬徨慢慢消失。
感受一下, 你們兩人連在一起的力量,怎樣使自己更為完整、更能處理人生之中需要處理的事。
最後對小孩說: 「我倆以後再也不會分開⋯⋯我們會一起快樂地在人生中前進⋯⋯」
然後,邀請小孩進到身體,感覺兩人融合的感覺⋯⋯。

Step 9.:

請多給自己一點時間,準備好了再張開眼睛。最好再多做點「面臨未來」的測試。
當你有機會消除內在矛盾,可以成為更好的自己,
蠻相信,
屬於你的美好愛情,也更能更有機會獲得喔!

NLP :限制性信念三兩事之六(引出及消除限制性信念)

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引出及消除限制性信念:

要避免被「煙幕彈」所惑、為「故佈疑陣」誤導或是陷入「對號入座」的困境,一個NLP人可以用什麼武器呢?

我們可以用「信念安裝程序」,來引導那些限制性信念的行為表徵。

我們可以和當事人發掘那些「死結」,或強烈的抗拒出現在哪些環節。

舉例來說,當當事人表示:「我不知道是什麼阻礙了我」,這或許會是一個停頓,但我們知道,這也正指出一條對的路徑。

當出現下面的陳述,可能意味著已經找到與「信念」有關的死結:

「這聽來很瘋狂,但是⋯⋯」

「這完全不合理,但是⋯⋯」

「這不像我的作風,我不明白為什麼」

「我就是辦不到!」

「我知道它在邏輯上是對的,但是⋯⋯」

一旦死結被找到了,我們就可以用一些方法來處理:

假如案主的心理些不一 致,
那麼很可能在他的信念系統中便會有所衝突,而可以透過「信念整合」的技巧來處理。

假如這個死結只是一種無法壓抑、或是困惑的感覺,但在當事人的心理仍是相對的具有一致性,那麼採用「重新烙印」的技巧,也許更為合適。

最終而言,經由擴展及豐富我們理解世界的模型,我們得以轉化限制性信念、對「思想病毒」產生免疫力, 並且更加認讖自己以及所背負的使命。

限制性信念的發展,經常是為了滿足負面目的,例如:保障既有疆域,感受到個人的權力等等。

藉著了解更深層的意圖及更新我們的心智地圖,以涵蓋其他、更有效地達成這些意圖的方式,我們可以花費最小氣力及痛苦而轉變信念。

許多的限制性信念,也源自於沒有先去思考「該怎麼做?」。

也就是說,假如人們不知道如何去改變他/她的行為,「這個行為沒辦法改了」的信念就會跟著形成。

假如一個人不知道如何去完成特定的工作,他也會發展出如下的信念:
「我沒有能力完成這份工作」

也因此,提供幾個「該怎麼做」的問題,以幫助人們轉化限制性信念,往往也是相當重要的。

舉例來說:
為了要處理「在人前展現真性情是危險的」

這樣的信念,我們該問的是:
「我們可以如何展現情緒,而不致造成問題?」 

關鍵人士的影響:

不論是賦予或限制我們能力的那些信念,它們經常也和一些關鍵人物的回饋或強化有關。

例如,在對自己的身份認同及使命的認知上,這些關鍵人士經常會變成我們如何認定自己在一個更大的體系中,該扮演角色的一個重要參考座標。

因為自我認同及使命,
源自於那個環繞在我們的信念及價值周邊更大的架構,而與這些關鍵人物關係的建立或改變,會對我們的信念帶來強烈的影響。

也因此,
闉述或改變在這些關係脈絡中所獲致的關係或訊息,經常也會促成信念自發性地改變。

建立新關係在推動信念的持續改變上,也扮演著重要的角色,
尤其是那些在自我認同的層次上能夠提供正面支持的關係。

(這也是重新烙印的信念改變技巧中的一個重要原則)。

 

《完結》

 

NLP :限制性信念三兩事之五

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四、關鍵多數(「量變」引發「質變」的關鍵點)

另一個在處理限制性信念及思想病毒的重要課題即是「關鍵多數(量變帶來質變)」。

這個字眼是源自物理學,為了要引發電子與原子的連鎖反應,你必需達到一定門檻的能量,才能觸動反應的發生。

我們常說的「三人成虎」,「曾參殺人」也有點這個意思。

當你終於達到那個門檻時,戲劇性的改變就會快速發生。

就如同「壓死駱駝的最後一根稻草」,

有時對於手上握著最後一根稻草的人而言,
會認為「這是根可以壓死駱駝的稻草,我能證明,它一定有什麼神奇的地方!!!」。

然而,
如果其它的稻草沒有先被放上駱駝的背,
那麼所謂的「最後」一根稻草,根本不可能帶來任何變化。

同樣地,
在使用 NLP 時,我們或許可以幫助當事人針對許多部份,予以重新框架、
藉由轉換改變某些恐懼的反應、面對許多的限制性信念等等。

最後,
我們為當事人設定了資源心錨,要求當事人去想像未來可能的挑戰,然後啟動心錨。

假設前面的準備工作都順利運作,
當事人通常會驚呼:「哇!我感覺棒透了!」

但,
也許會接著問:「你幹嘛不一開始就幫我設定這個資源心錨?這最有效啦!」

我們都知道,會有這樣戲劇性的效果,是有之前其它工作的關係。

一個限制性信念的產生也是這樣的。

信念是一個「系統」,
要創造一個有效而持續的改變,我們需要去碰觸幾個相互有關連的限制性信念。

人們心中的死結通常不是因為單一信念造成的。一般來說,轉變限制性信念,需要面對的是「整個系統的處理」啊!

《待續⋯⋯》

 

NLP : 限制性信念三兩事之四

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三、夢中的魚(對號入座)

這源自一個搞笑節目。

這喜劇裡的心理醫師角色,有一套特別理論:
他認為所有人的心理問題,都跟他們「夢中的魚」有關。只要有夢中有出現魚,就表示這個人有心理上的問題。

同時,
他也很急於證明他的理論,不斷嘗試著提出誘導性的問題,創造一種與病患自我實現的互動。

例如,當有病人求診,
他就會問:「你昨夜有做夢嗎?」

病人:「喔⋯⋯我記得不是很清楚耶⋯⋯」

「再想想,你一定有做夢!」

「如果這有助我的病情診斷,嗯,那我有做夢。」

「在你的夢境中有出現魚嗎?」

「我想沒有,我不記得有出現過什麼魚⋯⋯」

「沒有魚?!⋯⋯好吧,那你在夢裡做了些什麼?」

「夢中,我走在人行道上。」

「那,在人行道上有任何的小水漥嗎?」

「是的,我想應該有吧?」

「在那些水漥中有魚嗎?」

「沒有,我沒看見水裡面有任何魚。」

「是喔⋯⋯那在街上有任何的餐廳嗎?」

「有吧⋯⋯我想在街上好歹會有一兩間餐廳吧。」

「餐廳有沒有賣和魚有關的餐點?」

「我猜應該會有吧⋯⋯」

「啊哈!你說在夢境中出現了魚,這確認了我的理論!!
這麼多心理有問題的人,夢裡都出現了魚,在我之前,居然都沒有半個人注意到這點!!」

不同於由病患創造的「故佈疑陣」,
這一類的「魚」是由協助或治療方所引發的;

NLP 執行師偶爾也會犯同樣的毛病,有時會試探性地詢問:
「你確定你不會在無意識的狀況下,產生一幅畫面?」

想從案主的身上,找出各樣的事證,來支持自己的假設。

實際上,一個夠配合的案主將會讓所有理論都得到支持與驗證。

就NLP的觀點,唯有著重於行為面的證據,而非意識/言語的陳述,才能解決「煙幕彈」、「故佈疑陣」及「對號入座」的問題。

我們不能將人們所說的或他們所認為的照單全收。

言語的描述以及意識的結論,需要搭配針對行為線索、反應的觀察來支持。

這就與設定與改變相關的行為表徵有關,而不應只是談論。

而在處理信念問題時,往往會直接觸及我們心中的死結,也要能夠不怕去面對它;
因為我們很容易會將這些死結視為是失敗,而非是開啟改變的鎖鑰。

《待續》

NLP:「共振」

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「典範」這件事情,在第三代NLP的範疇裡是蠻重要的。而「典範」的存在,在山姆個人的想法中,或許也有點像是QT(Quantum-Touch),讓自己連結某個具有支持力的部分,尋求對當下而言,更有力的支持。
與QT一樣,「共振」這件事情,在尋求資源上是蠻重要的。「共振模式」可以幫助人支持關鍵信念,並且指出在能力或自我認同存有懷疑的部份。目的是為了獲得,並運用相關領域的關鍵人物,或者「典範」的知識和資源,成為我們內在智慧和支持。
在最近一次的工作坊中,夥伴們對於尋找或設定「典範」,有時有些困擾:「我認識的人裡面,我不知道他們對這個領域熟不熟啊⋯⋯!?」
「典範」,我們經常認為得是一個「人」。其實,在我們的內在地圖之中,並不一定得真的那麼硬邦邦地「規定」自己。在NLP的定義中,並非是一個典型有意識的方式教導或指導我們的存在,而是透過他們和我們的關係,展現或者擴大那些我們與生具有的知識和智慧。
共振模式的發現過程,有一部分是由那些被隔離的人得到啟發的(像戰爭的俘虜和集中營的生還者),他們透過想像或者經驗內在的「導師」或者「典範」 ,來讓自己保持清醒的意識。
另一個共振模式的靈感,是來自於榮格的「聖團」,或原型的「內在指導」概念,它代表了每一個內在潛在智慧。「內在指導」代表的我們無意識的潛在知識,或者榮格所提到的「集體潛意識」,是可以被帶到原形外觀的表層。
對大多數人來說,像「指導者」或者「導師」並非想像出來的,而是生命中重要的人。可能是教練、支持者、朋友、父母親,或者其他曾經幫助他們,或在生命中以正向的方式影響他們的人。這些人曾經引起他們的「共鳴」,讓他們釋放或揭開深層的自己。
典範可能是小孩、老師、寵物、當事人從未見過但在書上讀到過的人物、大自然的現象(像海洋、山等等),甚至自己的某些部份——只要是任何可以與內在信心、信賴或智慧「共鳴」的,都可以是「典範」。
再說說「共振」。
由字面上來說,「共振」意指兩個震動的物體或系統,彼此對另外一個產生非線性的影響。例如,如果有兩把類似音調的吉他,彈撥其中一把的弦,另一把的弦也會開始震動。類似的共振,也會發生在同調的鋼琴和音叉上。
在機械和電子系紼上,共振指的就是大強度的振動過程,會產生相關的週期刺激,它們的頻率與這個系統的自然振動頻率相同,或相近到幾乎相同。
因此,「共振」也就是某種系統或物體之間的相互影響,特別是與另一個同頻。心理學上,這個名詞也就用來指「發生在情緒狀態的身體內在過程,像親和感或移情作用」。也就是親和戚和移情作用的深層品質,被用在共振模式中。
內在「典範」被用在共振模式中,是透過想像一個特別人或存在,進入典範的位置,取用第三人稱的觀點。這通常會讓我們能夠連結到那些與「典範」共振的品質。透過進入和反應這些品質,內在的典範可以協助我們,將這些部分活化,帶進行為中。一旦你從「典範」這個「第三人稱」,經驗到這些品質,你可以將他們帶回到第一人稱,放進自己的情境中,開始實踐。
另一個共振模式的「共振」的含意,就是接收或帶出不同典範與他人共振的訊息,去形成深層結構的訊息。就像「你做得到!」、「信任你自己!」、「專注在你想要的,其餘的就會跟隨。」也許這些與這個共通訊息共振「你擁有成功所需要的所有能力!」;甚至這個共同訊息,並沒有在其他訊息的表面中被指出來。在這裡,「共振」是一個假設前提的模式,是這些典範共有的。
將我們生活中重要典範的不同共振模式找出來,是蠻有機會可以為自己或是團隊,提供豐盛的內在舒適感和指導感的唷!!
共振模式操作步驟:
  1. 找一個情境,是你對自己的「信念」或「使命」有些懷疑的。再次體驗自己這個懷疑的關鍵例子(融入)。然後,退出這個問題情境,進入「有資源」的位置,站在有懷疑的「你」的後面。
  2. 進入觀察者的位置,找出三個典範,他們讓你共鳴,釋放或者打開你深層的內在,以正向的方式幫助你或影響你的生活。在「從屬等級」上,你可以選擇一個是支持你的能力層級,一個是增強信念,一個是自我認同。(典範可以是小孩、老師、寵物,你從未見過,僅是書上有讀到過的人物、大自然現象⋯⋯等等,也可以。)
  3. 從觀察者的位置,安排典範們在你所經驗的情境中,就在你的周圍。想像典範們就位在最能夠支持你,提醒你的資源的位置。
  4. 一次一個,身心結合地進入每一個典範的位置,給那個懷疑的自己一個訊息。訊息不一定需要是文字言語的,只要是最適合這個典範的任何管道就可以了。
  5. 進入觀察者的位置,辨識每一個典範訊息背後的要提醒你的事,或是有什麼假設前提。
  6. 找到三個典範彼此共振、一致的「共同訊息」,或者更深的假設前提。
  7. 再一次,融入每一個典範,以最適合典範的方式,溝通這共同訊息。
  8. 進入剛剛經歷懷疑「你」的位置後面,感受所有的典範圍繞著你,溝通著他們個人的訊息,然後共同訊息是以單一共同的聲音,視覺化,並且感覺訊息通過你的耳朵,像光一樣,流遍你的全身。
  9. 聽到,看到和感覺到你的典範,以及他們的共同訊息,融入處在問題經驗中的「你」。注意情境中的你,觀點如何改變。
  10. 面臨未來,將從「典範」中找到的共同訊息,想像將它運用在未來的情境。
玩玩看吧^^

NLP:生存策略

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與「內在的最佳狀態」相反的,就是退化到「生存策略」。

生存策略是指,
當我們的身體或心理生存受到威脅時,被激發出來的最深層程式的一部分;
其他動物同樣有生存策略,這是為了生存而演化發展出來的內在本能。

所有的生物必定發展出某種形式的生存策略。

主要的生存策略有:
戰鬥 fight ( 攻擊attack ),
逃離 flight (逃跑escape),
僵化freeze (麻痹paralysis) ,
或放棄投降 surrender ( 服從sumit )。

「生存策略」通常是深層的無意識的模式,建立在幼年的時候。
這構成了我們核心程式和機制的一部分,成為我們基礎後設程式的一種,決定了我們的生活和人際關係。

這些基礎的策略在我們的日常生活中,有各種形式,像反抗、撤退或默許、需要退縮、試著變小或隱藏、空白、從感覺抽離、變得被動、誘惑他人、相信需要保侍住自己的底線等等。

在許多案例中,會出現超越身體的基本生存,延伸到「保護」的概念:
保護我們的自我認同慼及個人的完整性,關鍵的信念和價值觀,奉獻的重要角色及關係等等。

有趣的,「引起注意」和「避開危險」是一樣的,是一種「逃離」的形式。
吸引特定的注意力,特別是重要的人的注意,也是確保生存的方式。

在所有行為中,最有效的是擁有某種可能範圍的生存策略,根據身處的情境做彈性的應用。

大部分生存策略的挑戰,
與讓人們處在「最佳狀態區」不同的是,這些生存策略的源頭來自於「恐懼」。

「恐懼」是一種原型的能量,會將人們拉離中心,造成無法穩定而陷入困境。
人也會因此無法維持「處於當下」、「開放」與「覺知」的狀態;最後會失去連結,關閉和退縮。這也會造成人們的行為不適當,經常性地出現矛盾,最後甚至可能讓自身陷入某種危險。

試著去保護某件事,卻同時可能會讓其他事陷入危險,這是很重要且基本的。

而生存策略被用來保護一個特定世界的心智模型或自我意識認同(理想我)的。

大部分的生存策略是設計來「保護已存在的」,和「避開危險的」。如此一來我們可知,「生存策略」不是設計成「生生不息」的結構;也就是說,「生存策略」本身無法促進轉化,成長或改變。當一個生存策略因為恐懼而過度應用,會開始限制一個人,讓這個人保持在習慣之中(慣性)。

「生存」和「繁榮成功」間,有顯著的不同。
當面對改變或未知的疆域時,特別是目前的架構,可能打被破或遺失時,生存策略會自然地啟動。以這種方式,生存策略可以是一個互補或介入,去改革、喚醒以及生生不息改變。

顯然的,成長和改變涉及生存 (也就是繼續存在),但不能遺失在生存策略中,因為那是可能將我們往回拉的。

當有意識上和覺察力的擴展時,這是唯一的可能。如此,很重要的是「定期檢視」,豐富與更新自己的生存策略,擴展我們的選擇,包含新的可能,像回到中心,接受,原諒,承認和流動。

      

NLP:【臨界點】隨便說說——癡情感動天?只是你還沒痛到而已!

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有一個新聞,是關於某男子痴纏一孿生姐妹五年的八卦

當然,既然是八卦,也只會在臉書或茶餘飯後聊聊而已。

在某個好友的臉書分享中,發現男子某角度還蠻像影帝梁家輝的,此一發現讓眾好友不勝唏噓。

「五年還沒發生麼事,證明一個道理:癡情跟癡漢,不過是一線之隔⋯⋯」
「他差在包裝跟行銷⋯⋯可惜了⋯⋯」
「人要衣裝⋯⋯」

從下面開始,樓要蓋歪了:

「所以請別再相信癡情感動天的鬼話了。」

「台灣女孩比較相信錢能補拙,好男人都是專門取領好人卡,所以我好人卡都湊52張了,只差兩張鬼牌。」

「試試塔羅牌,有78張唷!」

「加碼挑戰喔⋯⋯」

「屢敗屢戰,戰久了,頭破血流,就可以進急診了。」

(對話節錄)

回到這個八卦新聞的案例。

對於當事人來說,一而再再而三地被利用被拒絕的感覺,是好的嗎?

很多朋友或許某屬性比較強烈,或是個性比較專一執著,對於認定的對象難以忘情。

從這個角度來看,「進急診」,並沒有不好,至少為自己的腦袋,提供一個改變想法的契機。

講嚴重一點,

許多遭受家暴的男女,也有類似的狀況。

在反覆的家暴過程中,都會原諒施暴者,重複回到家暴的循環。

運氣不好的,經受不住後面幾次家暴,香消玉殞,駕鶴西歸。

運氣好的,或許在與之前家暴經驗相較,相對微不足道的小小摩擦中,決定徹底斷緣,走出這段關係。

 

這是為什麼?

很多時候,我們都會對某件恐懼或討厭的事情,可以偶爾忍受一次。

那次「傷害」後,身體與心裡都會慢慢恢復,再回到原來的狀態。

 

可是,如果是很密集地受到那個恐懼或討厭事物的「攻擊」呢?

 

你應該聽過「壓倒駱駝的最後一根稻草」吧?!

負面的感覺會在短時間快速累積,終究到達你無法忍受的地步。

最後,生命就會自己找到另一條出路,走出原來習慣的生活框架。

 

這就是NLP「臨界點處理法」的原理。

我們要做的,也只是找一個適當的時機,把這「最後一根稻草」放上去而已。

 

做法蠻簡單的,下面稍微說一下步驟,有興趣的朋友隨便吃吃囉。

 

Steps:

  1. 找到一件事情或一個對象,是你想要與他切斷關係的。
  2. 在想一個你覺得很噁心的事物。想到了就先放到旁邊去。
  3. 想像你的面前有一檯老電視,小小的舊舊的,它只能放黑白影片。回想你與這個人相處的美好時光,看著這些美好時光在這檯老電視中,「倒帶」播放,如果有聲音,也是倒帶狀態的嘰哩咕嚕的怪聲。甚至這個畫面還會愈來愈小。多做幾次,覺得足夠了,美好不再那麼美好,就可以做步驟4了。
  4. 回想過去那個人對你不好的經驗,以及所有在這段關係中的負面感覺,想像自己重新回到那次的經驗,與對方再次經歷那不舒服的時間。如果你是「看著自己」,請與「過去的自己」相結合。
  5. 連續回想過去對方所做的每一件壞事,一件接一件,直到你覺得受不了為止。
  6. 把步驟2的噁心事物拿過來,將對方的影像與噁心事物重疊,讓你看到聽到感覺到對方時,就會聯想到噁心事物。
  7. 起來動一動跳一跳。
  8. 想像一下,在一個沒有那個人的未來,你是自由自在,有其他更美好的選擇,那會是一個怎樣的畫面呢?然後允許自己,走進那個自己開心又美好美好的畫面中,完完全全感覺一下那是一個怎樣的美好感覺。
  9. 做個深呼吸,記住這樣的感覺,然後動一動,開始過你美好的生活。

對了,FB的歪樓留言,

被發很多次「好人卡」,有時是自我內在的「信念」或「認同」中,有些故事在裡面需要去了解,

這個部分,或許單純「臨界點處理」就會效果有限了。

或許,這部分在下次可以再來聊聊囉!

NLP:生活上的碎碎念

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無論催眠或NLP,都非常注重「語言」與「信念」這回事。

NLP的基本假設中,有提到一則基本假設「地圖不是實地」;儘管有12-16個基本假設放在那裡,但個人還是覺得,若是「地圖不是實地」闕如時,其他的基本假設可能不會有太大的作用。

也可能是時間到了,最近常有朋友討論到:「你的催眠,好像和傳統催眠不是那麼像,但是差別在哪,有點分不清楚。」

感謝這些朋友,這也提供了我一個思考的機會:「差別,在哪呢?」

回過頭去看看自己在這個領域的浸淫歷程,從催眠,到NLP,乃至於其他領域的涉獵學習,似乎在過程中,從一個自以為優越的主導者,逐漸走到對象身邊,和他們站在同一邊。

「同一邊」,這個很難只靠說說,就可以讓當事人有感同身受的感覺。

這必須理解:

  1. 當事人當下「相信」甚麼?
  2. 當下的「語言」,能不能營造當事人「同一國」的感覺?

想像一個狀況,一個成年朋友,常常來找你抱怨他的伴侶關係。

一個有「有傾聽經驗」的人,多半都會產生以下的假設OS:

  1. 這個人一定需要伴侶的肯定
  2. 這個人應該愛他的伴侶。
  3. 這個人是不是希望得到伴侶的愛?
  4. 這個人到底在幹嘛?問他相關問題都說不知道!

基於大膽的推測:一個成年人,如果只有負面部分存在,例如怨恨、厭惡,其實大可選擇離開,尋求另一段新的關係,不必待在原地,承受那個無助又無奈的痛苦。

但,不是當事人的我們,所想的任何狀況,也不過是「假設」或「猜測」,可能接近事實,也可能相差甚遠!

在我現在的習慣,也許在前輩眼中嗤之以鼻,但我仍習慣這樣做:

雖然還是有「判斷」,允許自己把「判斷」這件事情先放著!透過彼此的對話,慢慢了解「事實」與原先的判斷是接近,亦或是先前只是錯誤的臆測。

在催眠或溝通的過程中,「語言」的模式,正是協助當事人探索自己的世界的工具之一。

而所謂「真實世界」,也許與我們「相信的生活」有明確或模糊的界線存在,雖然當事人在某個時候會認為認為前方貼著「此路不通」的告示牌,也許有可能,那後面正是通往理想狀態的捷徑哪!

陪伴當事人翻山越嶺,如實關照自我的重重假設。

僅此而已,沒有批判建議或勸告。
經過探索、碰撞、擴展,看看這過程中會發生些什麼,造成甚麼改變。

感謝曾讓我陪同探尋內在世界的朋友們,這使我發現:

過程中,引導者的任何勸告批評,對當事人真的不是那麼必要。

「生命會自己找到出路!」

生命總會找到自己的出路

侏儸紀公園的恐龍如此,我們的生命也是一樣!
如果讓溝通掉入包裝著勸告批評的「我對,你錯」的立場爭辯,
蠻容易堅固化原有的問題,也讓當事人開啟「麻煩模式」:

  1. 維持原有狀態,同時產生反抗心理。
  2. 放棄自我,暫時順從。

表面陷入僵局或一時得到了解決,再拉長到未來個人歷史時間線上來觀察, 似乎都沒啥好處。

即便是後者,頂多也就是讓我們操作者的自我感覺蠻良好的。

也有朋友問:「學習催眠或NLP的技巧容易嗎?」

當然容易!

甚至可以說,只要會說話,就會使用!
只是用得好不好的差別。

我的觀察是覺得,這部分取決於使用者的人文素養的深度。

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大體上,催眠或NLP的使用者,到後期可以分為:
「優越的熱心指導者」,很喜歡教人「怎麼做」;
「對等的謙虛探索者」,很好奇陪人「找方法」。

人,不是神,

有時候很聰明,有時候也會做蠢事⋯⋯

現在的愚蠢,不代表以後永遠不會聰明;
唯有看到自己是「人」的這一面,
全然接受那個自己的「聰明」與「愚蠢」,
才能給自己機會,看到那個標籤後面的真實,
對不?