NLP 情殤調整心得

NLP情殤調整

對我而言,心理諮商像是種陪伴,諮商師說的話潛移默化植入心裡,只要願意讓種子種下,就有機會發芽,悄悄茁壯。很多人不願意嘗試,倒因為不肯接受自己的不完美,害怕遭受異樣眼光,有時我認為「覺得別人沒有病,只是想太多」遠比「覺得別人有病」更可怕,事實是,個人心理素質就存在先天差異。

短短一季裡,人際關係遭受多項變故,身體也出狀況,覺得無力承受,於是找Sam諮詢,希望可以遺忘這些人事物,Sam的建議是不要遺忘,而是轉化為經驗值,幫我初步規畫4次諮詢,最後進行了6~7次,終於維持在穩定狀態。

「急性發作期」著重在紓緩難過情緒,認真做Sam開的回家功課,依然沒有明顯差異,在Sam同意下前往醫院精神科問診,服用兩天輕效藥物,感覺心理諮商效果發酵後便自行停藥,信心增進不少,進入修正個人理念的「調整期」。但幾次之後,狀況急轉直下,感覺後退了,於是再度調整情緒,剛好也遇到轉職時期,生活安排驟變,忙碌時間變多,胡思亂想的時間變少,閒下來的時間尤其是睡前,會把Sam教的放鬆方法拿出來做,神奇的轉變又發生了。

這次我給自己多點時間,不急著判定自己痊癒或惡化,穩定狀況至今維持大約一個月,不特別想聯繫對方,不克制想看對方的社群媒體狀態,但沒有過大的情緒起伏。