NLP :動眼新行為產生器

NLP :動眼新行為產生器


有時候我們會很希望有一些新的行為模式,讓我們可以去擴展地圖,發揮潛能,為自己創造出一些新的可能性。

不過很可惜的是,
受限於我們自我的經驗框架,有些東西已經成為血肉裡的習慣,要再生出一個新的行為模式只靠意志力,不是那麼「給力」時,我們就需要《新行為產生器》這個技巧了。

這個技巧是NLPU版本的,因為是基於「眼動」的概念而來,與山姆原始所學,以身軀語彙為基調的四維體系版本不同,所以山姆就叫他《動眼新行為產生器》,以作為日後若在分享四維體系版本時的區分。

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N.L.P.應用心得:基礎裝備之記憶黏膠

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說到山姆的壞記性,可是「頂港有名聲,下港有出名!」
哼哼~~~~厲害到甚麼程度呢?我只能說,連我歷任女朋友都為此想在我背後貼紙條,跪求路人甲乙丙丁提醒我了說~~~哈!
雖然說腦子不好沒藥醫,但是,NLP 倒是有一項技法可以彌補這個漏洞,那就是這裡要介紹的「記憶黏膠」。

簡單地說,是藉由自己的視覺、聽覺、感觸覺設下心錨,來提醒自己該去做甚麼事情。
步驟大概如下:

  1. 具體想到要記住的事情。
  2. 確認要在何時何地想起該事情。
  3. 確認那個時間地點的狀況場景,以獨特且確定會發生實際存在的狀況與場景,來刺激提醒自己。
  4. 將該場景引發的「視覺」(V)、「聽覺」(A)、「感觸覺」(K),分別設下心錨,
    連結到想要記住的事件之對應的「視覺」、「聽覺」、「感觸覺」,進而達到想起要記住的事情。

舉個例子:

老山姆家洗手間是使用捲筒衛生紙的,
為了等待那個IKEA的巴里島風衛浴壁架等待了快一年,無論如何都要用到上面每一吋的空間,山姆有時就是有這種莫名其妙的堅持,改天在來看看這個部份於內在是怎麼運作的~~~~XD
好幾次捲筒式用完了,卻忘了添購。雖然老是惦記在心,但卻也總是回到家才發現忘了買,只好將就使用抽取式衛生紙應急(捲筒式衛生紙好像真的只有大賣場有賣~~~QQ);看著架上老是浪費一個空間放一盒衛生紙,實在心有未甘,靈機一動,決定幫自己操作個「記憶黏膠」,好讓自己可以記得去補充「PUPU子彈」。

我的流程是這樣的:

  1. 具體想像我要記住的事情:我要記得到大賣場買12筒一入包裝的捲筒式衛生紙!
  2. 確認想起的時間地點:當天晚上開車回家路上。
  3. 確認實際存在的場景:回家都會經過某線捷運站的橋梁涵洞。
  4. 分別連結場景所引發的V、A、K到想要記住的事件:「V」看到捷運站涵洞→12入捲筒衛生紙包裝;「A」聽到汽車引擎聲→大賣場櫃台結帳的聲音;「K」手握方向盤的感覺→捲筒衛生紙的觸感。

就這樣,平時開車容易東看西看想東想西的老山姆,在回家必經的捷運涵洞之前,等紅燈時莫名其妙想起:好好像有甚麼沒做,正當抬頭疑惑,一眼看到捷運涵洞,猛然想起:「對吼!!我得去家中快樂又幸福大賣場買捲筒衛生紙的說!!」

好哩加在!

老山姆有將這件事情「黏」在自己的身體血肉感覺裡!不然又要被念嚕~~~XD

「記憶黏膠」是N.L.P.的基礎應用,我想,對許多和我有一樣困擾的人應該會有一點幫助,但是咧,還是樣成隨手記事情、確認事情的好習慣好像比較是根本之道~~XD

NLP:寶寶學說話,聽音也讀唇

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研究發現,小寶寶不只透過聽覺,也會從閱讀唇語中,學習說話。

小嬰兒牙牙學語,從只會發出聲音,到說出有意義的字彙,中間會有好幾個階段。

一開始,他可能只會啊啊的亂叫,接著出現一些有發音變化、但是毫無意義的火星語,慢慢的,你可以聽到有規律的音節,漸漸的,他會發出媽媽或是dada之類重複的單音。

研究發現,小嬰兒大概就是從這個時候開始,會透過讀他人的唇語來學說話。研究指出,在孩子學說話的階段,每天花一定的時間,面對面的和他說話,是很重要的,這就是為什麼媽媽親自為寶寶讀故事書,會比只給他聽故事錄音帶好很多的原因。

NLP是模仿卓越人士的技術」

嬰幼兒的牙牙學語,有可能在經過幾個感官管道體驗之後,彙整成學習語言使用的「策略」:

  1.  首先是感覺「K」:可能在無意識中,體驗到某些感覺,利用「發聲」來表示當下的感覺
  2.  其次是聽覺+視覺「A+V」:聽到周圍家庭成員的交談(也許還有看到交談時的互動),並不知道其中交談語言的意義內涵,就有樣學樣的進行發聲的動作,也有可能發現這樣的動作會吸引家人的關注。各人有個經驗,是在大賣場發現有個可愛小女孩,坐在購物車中,只要有人經過她就會「喵」叫一聲;當你注意到她時,小女孩的動作會加大而且回應一個大大的笑容。也許「發聲」的最初作用與其他新生動物一樣,目的是引起親族的注意。
  3.  最後是視覺+感覺「V+K」:經過嘗試一些發生的過程中,發現某些發聲是有「意義」,且可以加強希望引起注意對象的注意關懷強度,這時候會用心觀察親族的身體動作,並回到自己的身體感覺該部位的動作運動,最終成功發音!!

回到我們日常生活,我們有時學習的策略不也是如此嗎?

以我個人太極拳格鬥的學習來說,大致上也是如此:

  1. 先體驗一下被「處理」的感覺(K)
  2. 看看老師的動作(V)
  3. 試著操作幾次,同時假想老師上身的感覺(K)

這樣的「身體學習」似乎有效率許多!!

人類的身體運作真是奇妙!!