精選

2021 疫情相挺限定虛實整合:《NLP專業執行師國際授證課程優惠方案》

NLP Master Practitioner 高階執行師國際授證培訓 (1)

Sam Wang NLP

(Neuro Linguistic Programming)

山姆王系統身心(神經)語言程式學

以人本諮商 NLP 為核心骨架,第三代NLP為使用內容與方向,讓你可以由內而外,在生活中真正使用NLP,為自己與生活中交流的人們,共創更美好幸福的生活!

學了“NLP“,你會⋯⋯

1.改變自我過往慣性,成就未來理想人生。
 ​
2.高手狀態心法上身,跳出人際窘迫困境。

3.掰掰卡卡對話心情,歡迎順暢溝通情境。

4.更愛自己內外平衡,創造美好生活狀態。

5.卓越策略拆解模仿,自我成功人生成長 

在英國,有超過25萬人受過NLP認證課程。

《Time時代雜誌》:NLP是 21世紀人類必學的一門學問!

什麼是NLP?

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

  • N.神經的(Neuro) :
    代表神經系統或大腦。大腦與神經系統的聯繫運作,緊密地影響我們「身」與「心」之間的互動。當知道其運作方式時,就可以讓我們身體感覺、情緒乃至於想法發生改變!
  • L.語言的(Linguistic):
    代表人類的所有思想及行為。我們的思想或是與他人的互動,都是透過口語(Verbal)的和非口語的(Non-verbal)肢體語言等來呈現。透過言語,人類才能思想與行動,並與他人發生聯繫。在影響他人與自我的語言模式中,催眠可以說是這部分的代表了!
  • P.程式化(Programming) :
    代表程式化或制約化的思想、行動或學習過程。

《Sam Wg NLP 專業執行師》的課程目標:

本課程的設計目標,在使參與學習夥伴能「建置具格局的基本核心觀點」以及「學會NLP技術的使用」!

首先提升對自己的認識認知,再透過系統概念、具體分析、觀察互動各個角度,讓知識活在血肉裡,名符其實成為意識及潛意識上,都認可自己的「專業執行師」,得以應用技術,助人助己。

許多練習,結合俄羅斯武術SYSTEMA 與太極拳的系統,以動態覺察自我內在部分的方式設計,除了頭腦認知智慧學習外,更擴展身體智慧以及場域智慧開展整合。因此,參與學習夥伴在課程中,將會發現許多對自己最重要的模式、策略與模型,並能連結相關資源,擴展自我地圖。

參與學習夥伴將會學到如何「觀察」,及挖掘自我與他人經驗的基本諮商架構,建構自己的多層次建立能力與接觸信念的技巧。

在本課程中,您將學會:

  1. 深入瞭解NLP的理論架構及各種NLP專業執行師所需的技巧。
  2. 將所學應用在您的日常生活上的各種方式建議。
  3. 瞭解如何有效率去運用自己的大腦,進而精進自己的學習與溝通技巧。
  4. 能快速地改變與管理自己的情緒,成為一個更有效率且能夠自如地調整自己狀態的人。
  5. 協助建立有效的模仿卓越策略,而後成為自己在專業領域無從取代的技能:無論在提升銷售業績、增加協商技巧,或是在優化學習效率上,都可讓您輕易地達成目標。

山姆的風格特色:

  1. 課程中通過講解、示範、演練、討論與分享等的流程,達到最佳的學習效果。
  2. 過程中,結合身軀語彙、內在知覺開發、即興劇演練、NASA Game、體驗式遊戲、俄羅斯武術SYSTEMA 練習……等各種方式,讓您在遊戲與互動中,更瞭解自己的思想流程、情緒策略模式與直覺反應,進而能讓您確實地掌握「我是個怎樣的人」。
  3. 瞭解別人並鍛鍊自己的溝通能力,使您在和諧人際關係的基礎上開創美好的人生,同時攫取您所想要的卓越與成功。

課程特色:

結合人本NLP的諮商細膩核心,以及世界頂尖的NLP訓練機構–美國NLP大學的課程內容,讓您全方位且深化了解應用NLP這門技術。

課程內容整合了人本NLP初階與進階等一代NLP的針對個人的內容,兼容第三代NLP對團體與對場域的核心,
相當於一般外界其他專業與高階執行師的技術乾貨含量。

美國NLP大學認證高階訓練師、NGH 催眠授證講師,SYSTEMA Instructor,教學內容整合身體技術、心理測度、語言應用,可直接套用到生活、兩性關係與工作人際領域,快速有效。

小班制教學,可以讓學員深化學習與練習 NLP,並有機會直接處理生活上的狀況。

完成15天課程並通過認證考核將核發美國NLP協會(ABNLP)證照。

完成15天課程並通過考核,可享山姆 NGH 國際催眠師授證班及其他身心工作坊大力度折扣優惠。


學了有什麼好處?

  1. 對於已完成「NLP專業執行師證書課程」的夥伴,在已完成的基礎上,掌握更多NLP深化技巧,充分運用在生活中。
  2. 在生活當中展現自己及他人的支持力,有效提升個人與組織的人際關係。
  3. 透過將 NLP 由單一技巧擴展到組合運用的過程,讓 NLP 成為生活中一種文化,生活在良好狀態中。
  4. 深入探所個人的生活模式,進而突破限制性信念的障礙及框架,建立更加具有效率的信念系統,允許自己獲得人生中更多的成功快樂輕鬆富裕。
  5. 讓「多角度思考」成為習慣。更擁有「多角度解決問題」的能力 。
  6. 瞭解頂尖策略及實施模仿策略,借力使力,幫助自己擁有更好的個人狀態。
  7. 能「深層清理創傷」及有效「消除負面情緒」,整合身心及能量狀態,助己助人必備。
  8. 高級NLP語言技巧能幫你學會有效發問、述說隱喻等方式,讓你的語言更具影響魅力。
  9. 了解自己生命軌跡,有目標地踏上實現自我的英雄旅程。
  10. 快速成為教練、訓練師的國際通行證。
  • 課程大綱內容:

【〇、開始之前:】

  1. NLP歷史: 簡述NLP的發展
  2. NLP專業執行師的目標
  3. 專業執行師該有的好狀態:COACHing State

一、基礎裝備:

  1. NLP基本前提假設四大類十六項:認識NLP的世界觀。
  2. 必然成功公式:説明「成功」的組成要件。
  3. 基本改變模式:說明「改變」發生的結構。
  4. NLP 框中框:說明「成功/改變」的執行要件、策略與方向。
  5. 親和感:「親和感」是所有與人相關工作的基礎,做好親和感,許多工作都已經完成一半。
  6. 模仿 (Modeling):說明並練習有效模仿,進而誘發同步引導。
  7. 感官的敏銳(Sensory acuity):結合 Systema RMA系統練習,擴展個人觀察敏銳度。
  8. 入映系統/優勢表象系統:了解與影響一個人的開始。
  9. 度測(Calibration) :說明度側感官系統,並演練經典NLP觀察眼動解讀線索技巧與應用。
  10. 狀態:說明「狀態」對於達成目標的重要性,並練習「狀態管理」。
  11. 心錨(Anchor):說明NLP重啟狀態的設定-「心錨」之技巧、種類。
  12. 換框:說明「框架印象」對人際關係的影響。
  • 練習技巧:
  1. 中斷技巧練習
  2. 英國教練系統「親和感」評量練習。
  3. 鏡映模仿完全/局部練習
  4. 呼應引導練習
  5. 語言感官述詞「轉換框架印象」練習。
  6. 目標設定:說明「目標設定」模組,幫助對短中長期目標進行有效可行的設定練習。
  7. 心錨基礎三練習:記憶黏膠、單人心錨、雙人心錨等基礎心錨技巧
  8. 追溯技巧:過去情境融入應用
  9. 卓越圈:空間心錨疊加應用
  10. 粉碎心錨
  11. 新行為產生器:綜合基礎裝備所有學習,深化設計並制定自我優良新行為的產生。

二、知覺/次感元應用:

  1. 次感元:說明與練習次感元如何影響情緒與內在,進而善用次感元工具,擁有好EQ。
  2. 資源策略:說明資源的策略結構,與練習如果轉化及攫取資源,達成目標。
  3. 知覺角度(三位人稱):你知道「換位思考」是很重要的,而怎麼「換位」呢?這裡教你「換位」的基本知識與延伸應用操作。
  4. 時間線(Time Line):從次感元延伸時間感,向過去了解原因,往未來設定目標,從經驗搜集資源。
  • 練習技巧:
  1. 次感元轉移
  2. 畫框
  3. 爆破模式
  4. 恐懼症快速處理法(VK分離法)
  5. 咻模式
  6. 快速減敏法
  7. 防彈衣法
  8. 時間線調整
  9. 神奇雙親

三、語言/信念應用:

  1. 後設模式/明確語言模式:讓你從對方的話語中,聽到他話中之話,同時判斷對方的個性,是NLP中的人相術。
  2. 從屬等級/邏輯經驗層次:從平面的世界地圖,開展出立體具彈性的世界觀導航系統。
  3. 信念/價值觀:說明探索影響你的行為,讓你加速或卡關的內在重要因子——信念/價值觀的構成。
  4. Milton Model:淺說第二代催眠——艾瑞克森式催眠之特色與應用。
  5. 系統催眠:淺說第三代生生不息催眠之特色與應用。
  • 練習技巧:
  1. 後設程式語言練習
  2. 從屬等級的整合
  3. 金錢信念的限制性信念鬆動練習
  4. 第二代催眠練習
  5. 第三代催眠練習
  6. 心理地圖對話練習
  7. 隱喻練習
  8. 歸類練習

四、整合/信念改變:

  1. 框架(Frame):了解人類思考互動模式的焦點與方向。
  2. 改變框架/改觀的方式:說明改觀的兩個方向。
  3. 不一致:有時跟人互動,妳會覺得這個人怪怪的。這裡教你,可以覺得怪,也知道哪裡怪,探索他背後的狀況。
  4. 協議:取得外部與人平衡互動的架構
  5. 整合:攫取自己內在資源平衡或創造新資源的架構模式。
  • 練習技巧:
  1. 個人改觀練習
  2. 雙人改觀練習
  3. 六步改觀法(六步驟改變信念)
  4. 協議前奏曲
  5. 協議框
  6. 部分衝突的整合

五、策略/模式:

  1. 策略:你的行為模式,就是一個「策略」的展現,在這裡你將學到,如何解析一個行為的策略公式,並去優化一個策略。
  2. 記憶策略。
  3. T.O.T.E. Model:行為的基準模式 。
  4. R.O.L.E Model:模仿典範的「認知」策略模式
  5. B.A.G.E.L. Model:模仿典範的「身體」策略模式
  6. 真實策略:了解「真實」與「幻想」的差異性辨別策略
  7. 動機策略:找出驅動你行動的感官公式。
  8. 抉擇策略:優化你做決定的效率,做出好決定。
  9. 完整的策略須知:深化了解「策略」基本原則。
  • 練習技巧:
  1. 記憶強化錠
  2. FBI 射擊策略實作體驗
  3. 策略公式導出練習
  4. T.O.T.E. Model 練習
  5. R.O.L.E Model 練習
  6. B.A.G.E.L. Model 練習
  7. 「真實策略」練習
  8. 「動機策略」練習
  9. 「抉擇策略」練習
  10. 創造個人資源符號策略練習
  11. 迪士尼策略練習
  12. 重新烙印練習

超過 30 個以上的綜合實際演練正等著你吸收喔!

講師介紹:

王睿毅 Sam Wang 老師

th
  • NLPU Master Trainer
  • ABNLP Trainer
  • TBNLP 講師/理事
  • NGH美國催眠師協會‧催眠師暨授證培訓師
  • ABH Trainer
  • WBSA 商業策劃師
  • RMA SYSTEMA Instructor
  • 中華國際催眠研究發展協會理事
  • 整合催眠、NLP、身心各式能量療法的實戰者
  • 山姆老師:「知識必須活在血肉裡,不然只是謠言一句!」

誰適合參加?

  1. 想要自我成長。
  2. 想要協助他人。
  3. 想要增強人際溝通。
  4. 想要強化工作效率。
  5. ⋯⋯都可以!歡迎來一起使用NLP讓自己變更好更厲害!

過去學員心得見證:

【NLP專業執行師結業心得——學員小銘】

【NLP & 催眠學員夥伴心得——魔導師稚穎】

【《進擊的NLP策略》心得-品仁】

【 山姆催眠戰鬥營學員夥伴回饋-愛情小魔女迦迦】

⋯⋯

課程日期與時間:

  1. 假日班:星期六、日。
  2. 平日班:週間日一~五

上課日期:

A、家教平日班:

滿3人即可開辦,週間日(週一~週五)白天上課

B、公開假日班:

2021年
8月:28,29日;
9月:4, 5, 11, 12,18,19,25,26日;
10月:2, 3, 9, 10日

認證日:2021/10/16

以上共14+1天

 ・上課時間:

 –早上9:30-12:00、下午13:00-17:30 、12:00-13:00午餐及午休

 ps’:學員夥伴請於 (10/16) 前確認是否申請ABNLP證照及認證,以利作業 。

課程投資及付費方式:

投資成本概算:

最低每天省下兩杯 City Cafe 的錢,就可以為自己的人生獲取一把挹注無限光明可能性的鑰匙。

  • 原價:68,000元/人
  • 疫情支持特惠價:50,000元/人
  • 早鳥價:開課前兩週報名並完成付費得享早鳥價優惠45,000元
  • 疫情攜手成長二人早鳥團報價:35,000元/人。
  • 其他優惠:
    A. 加送價值25,000/人的《催眠實戰工作坊》(請按這裡參考課程內容,預計2021/11/06開辦,共計三天)。
    B. 個人時長總計12小時的全方位免費1-1顧問協助(除上課課程內容,只要是山姆有開過課的內容諮詢,或是個人身心症狀都可以喔!)

其它可能費用:

申請 ABNLP 國際證書5,000元/人。

復訓學員3,600元/人。

繳費連結(請直接點選文字連結):

  1. 疫情相挺2021限定優惠:50,000元/人(原價68,000/人,優惠繳費至2021/08/27為止,可分24期)。
  2. 飛越疫情2021限定早鳥優惠:45,000元/人(優惠繳費至2021/08/16 為止,可分12期)。
  3. 疫情攜手成長二人早鳥團報價:35,000元/人(優惠繳費至2021/08/16 為止,可分12期)。
  4. 如有任何繳費問題或需求討論,歡迎留言詢問。  

 

授證與認證資訊:

  1. 山姆王身心塾 NLP國際證照(共計14天)
  2. 完成本課程且通過考核者,可獲取山姆王身心塾 NLP 結業證書,並有資格申請美國 NLP 學會(ABNLP)核發的專業證照。
    上課共14天,須完成10天以上課程進度,且完成考核者後才能核發本證照。

上課方式地點及報名諮詢:

上課方式:
因疫情緣故,現場示範採每日限量預約三人,

其餘上課夥伴以Zoom Meeting的形式遠端上課。

  1. 現場示範地點:
    台北市捷運站附近場地,預約成功通知
  2. 報名及諮詢管道:
    FB:山姆王粉絲專頁
    山姆王NLP: http://www.samwgnlp.com

ps’:

如欲申請申請國際催眠師認證者,請另行告知並轉帳,務必以Email將與「護照」一致的中文英譯姓名、 email 以及英文地址,傳送到samwg1975@gmail.com 。如不知道,請到中華郵政查詢,傳送門按我

備註:

  • 培訓課程並非治療課程,請有確定精神或心理治療需求的朋友,最好應至精神醫療院所或心理診所就診。
  • 課程中以科學的態度來研究人類的催眠技巧,對於宗教或靈學或偶會提及,而會給予相同的尊重,敬請在課程或演練中無須過度注重。
  • 尊重講師智慧財產權與學員個人隱私權,課程中禁止錄音錄影與拍照。示範演練與討論的內容,亦請保密不可外傳。無法遵守者,謝絕參與。
  • 課程準時開始,逾時將敬謝入場,以便講師課程的運作,請自行提早抵達會場,以便完成報到手續。
  • 課程時間前30分鐘即開放進場,可自帶餐飲。
  • 課程為研習為主,無法提供安親托嬰服務,請先行妥善安排。(謝絕孩童陪同上課)

邀請你一起來,利用催眠讓自己的生命系統變得更平衡更美好!

山姆王

NLP《解開心鎖:富裕心念工作坊》學員夥伴心得分享——陳品仁

NLP 《解開心鎖・富裕心念》 學員夥伴心得回饋

【感謝夥伴學員分享,原篇照刊】

為什麼我想要學習《富裕心念》?

之前學了一堂Sam的NLP試聽課 發現他講課邏輯、學理清晰,有故事有經驗,而且教學設計得很好,讓人能對技術快速上手
後來參加Sam的系統排列(=家族排列) 處理人際關係的問題,三天過後確實有明顯改善,而且長期有效。
第二次做家排,我想排金錢方面的問題, 因為發現自己與財富之間好像有一道無形的牆, 存款總是無法突破某個數字,卻不知道為什麼會這樣…
Sam說剛好他要開這堂課,可以深入的探索究竟是什麼擋在我與財富之間。

上課中我體驗到什麼?

課程中我們從各個角度去檢視自己與金錢的關係,我發現挖掘信念這件事情,除了自己要用心面對,有時還需要有人從旁指引才更能發現自己潛在的想法
課程最後做了四步驟的信念改變,有點像你感覺肩膀重重的提不起勁,但你根本不知道為什麼會這樣。直到今天有人跟你說,你的肩膀上一直背著一個負擔,但是你沒注意到。而且負擔還是用鎖鏈常纏在你身上用密碼鎖鎖住。
在Sam的的耐心引導下我才漸漸把這個鎖解開,放下負擔後才發現,「啊~原來我是這麼強壯,只是一直以來背著太多的負擔所以老是動彈不得」,那種重新找到呼吸的感覺,真的是體驗過的人才知道。

我學到什麼?

以前學過別流派的課程,他說NLP就是注重結果,所以你感覺不舒適就用EFT把它消掉就對了,現在看起來,單用EFT有點像斬草不除根,信念還是在無形之中持續影響著你。
通過兩天的課程仔細的去發現內心世界,最後深層的限制信念漸漸地浮現,當我挖掘出限制性信念的時候,我還跟Sam說:「對,是這句!但是這跟錢有什麼關係?我來這是想要調整錢方面的限制啊?!」
還好Sam非常有耐心,花時間解說我的信念與金錢之間到底有什麼關係,然後我才放心的處理,在理解我這個信念與金錢的關係後,我說:「都不知道自己剛才為什麼會否定他們的關係」,自己的表意識都覺得自己很搞笑。
通過這兩天的課程,感覺到Sam是一個學問淵博又非常有耐心的好老師,課程注重實際操作,也會關注到每個學員,我覺得很難得能遇到這樣的老師,真的要好好珍惜啊。

我得到什麼結果?

最近我面臨的一個金錢的低潮期,手邊只剩下一點錢可以過生活,投遞履歷八九家都沒有回。

上完課程,隔天我就接到面試邀約,去面試就上了,對,就是有工作了(開心) 同時我也感覺到原本卡住的金錢能量開始流動,手邊有幾個跟朋友的合作也都漸入佳境,真的就是「神奇」。
課後還有自我教練工具,可以跟著做,延續新的狀態與好習慣。 也有教胡督魔法可以自己回家實踐。 到現在課程後已經過了一周,我依然感覺到 「我能夠呼吸、我確實活著、生命操之在我」
真心感謝Sam,引導我們,看見內心與世界的美麗風景

2020/10 山姆催眠戰鬥營學員夥伴回饋-愛情小魔女迦迦(王瀅迦)

山姆王催眠 課程學員心得回饋

(課程學員夥伴回饋,原篇照刊)

  • NLP催眠才子 ——《華耳街日報》。

  • 技法精彩奪目、目眩神迷 —— 《艾蕊克森+愛滴生》攜手推薦。

  • 談到Sam的N͟L͟P͟ 、量子催眠,再多的讚嘆都不足以形容,沒上過Sam的NLP與催眠,別說你會NLP及催眠。——《高熊農會》。

  • 21世紀最令人感動的技法大師,我的表演算什麼!我自嘆不如 ——《舞台催眠師,馬場町馬丁》。

好啦~~~~心得在下面 👇

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NLP:用「笑」播下一顆自我溝通的種子

Show off your laugh

身為人類這種動物,我們只要扯上與另外一個人,就很難避免不去「溝通」。

阿德勒曾說:「所有的問題都來自人際關係。」

而解決人際關係,我們要倚靠的,就是「溝通」這個過程。

如果說,「溝通的目的」,在於「解決問題」;而「溝通的意義」,就在於「你所得到的反應」。

我們都希望自己想要表達的,能如實被對方所聽到且了解。

只是我們大多數人的內心世界,在溝通進行前就已經有了自己的腳本情感,那是一些預錄的結論以及可能是糾結的、自相矛盾的自我期許,這些腳本通常是關於自我身份認同、觧離的、自憐的、自欺的、週而復始在腦內劇場上演的老電影。

如果我們靜下來,對自己或是他人的這種狀況去仔細觀察一下,就會發現其實我們誇大了這個投入性聚焦以及自我批判。

這是種自我組織隱喻 (ego-organizing metaphors) ,在世界各地的文化中都有,也都是可能讓生命乾涸的內在焚風。

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有一對老夫妻,結褵六十載,在妻子即將臨終時,丈夫淚眼盈匡地對妻子表達自己的愛:
「結婚這麼久以來,我遵守著我對你的承諾,將最好的都給你⋯⋯每天的麵包我都把麵包皮吃了,你就不用吃麵包皮了⋯⋯。」
妻子氣若游絲,嘴唇一張一合,像是有些話要說。
丈夫彎腰靠近妻子的嘴邊,只聽到:
「可是⋯⋯我一直都很想吃啊⋯⋯」

如果相汝以沫的夫妻,60年都不告訴自己的伴侶自己要什麼,這告訴我們什麼呢?

這表示這個妻子60年來都很「堅忍」地去傾聽自己內在的聲音:「我一定要聽丈夫的⋯⋯我必須無條件要接受丈夫對我的好⋯⋯」

你想那位老婦人一樣,臨終之際才說出自己的「想要」嗎?

看看自己的生活,有多少時間我們在這樣的跨大解離化的身份隱喻中煎熬呢?

如果你碰到一些重複性的負面情緒時,可以在平靜下來時,試著問問自己下面的問題:

  1. 能不能覺知這個負面情緒的引發情境?
  2. 自己是不是在那當下沒法去感知自己的情緒?
  3. 自己是不是會在這個負面情緒中待很久出不來?
  4. 對於那個負面情緒所描述的故事情節,你相信嗎?
  5. 你有沒有嘗試著從那個描述的故事情節走出來,試著讓自己進入另一個視角和體驗中呢?

如果你可以聽到一個其他人的故事,而且你可以讓自己豐富你的生命,重新構建一個自我覺察、實現的故事,允許自己再次自動地笑出聲來,恭喜,你的內在沙漠已經開始滋潤而豐富了。

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在一些武術的練習中,在夥伴或山姆自己沒法做到一些事情時,山姆常會提醒自己與夥伴:「微笑,笑出聲來!」

「愉快地笑」可以讓自我封閉的大門打開,轉變成自動、有機地發生。這會讓個人體驗到一種解脫的快樂,過去壓抑自己的習慣、角色、規則,在笑出聲的瞬間,都會成為一個讓自己發笑的存在,進而讓這個人自己去打破這個規則,無論他的大腦知道或不知道。

笑的時候,我們可以體驗到像伸懶腰般的擴展,瓦解鬆動身心的障礙,允許改變進入,擴展我們的身心,是個美妙的存在啊!

NLP:自我衝突管理

NLP: 自我衝突管理遇到問題狀況時,我們大多數的反應是:「為什麼會有這個問題的?!」或是「這問題該怎麼處理?」

可當類似的狀況一再發生,處理起來有點卡卡或是延宕,
或許我們就該問問自己:

「是否該與自己哪個部分需要去協調一下,面對這個反覆出現的問題,我的內在各個部分有什麼意見呢?」

下面這個練習,或許可以幫助我們更了解自己一些唷!

操作步驟:

  1. 找到一個想解決的衝突或矛盾的情境。
    在空間中找出三個位置A、B、C。

    A代表「同意」,B代表「反對」,C代表「中立」;C離A、B兩邊等距離。請你先站在C的位置。

  2. 然後用你的速度,慢慢走進入A位置,面對B位置,陳述自己「為何同意」,然後離開A,動一動,再回到C位置。

  3. 然後用你的速度,慢慢走進入B位置,面對A。陳述自己「為何反對」,然後離開A,動一動,再回到C位置。

  4. 請確定你的情緒已經中斷後,再慢慢進入A,面對B。看看對面,想想在B的位置的自己,背後有什麼真的想要的,例如安全、動力、認同⋯⋯,並發自內心給予一些感謝與鼓勵。
  5. 讓自己動一動,中斷你的情緒感覺後,用你的速度,慢慢走進入B,面對A。
    看看對面,想想在A的位置的自己,背後有什麼真的想要的,例如安全、動力、認同⋯⋯,並發自內心給予一些感謝與鼓勵。
    完成後,動一動,中斷你的情緒或感覺。

  6. 確定情緒已中斷後,用你的速度,慢慢走進入C,回到旁觀者的角度。看看A、B兩邊,想想在A、B的位置的自己,背後有什麼真的想要的,例如安全、動力、認同⋯⋯兩者之間有什麼的共同點呢?
  7. 用你的速度,慢慢再次走進入A,面對B。在了解對方的正向意圖後,將祝福送給對方,並看著對方的改變,也聽到對方送給自己的感謝、祝福與鼓勵。感受這一切,想像將對方融入自已,合而為一。

  8. 想想未來,如果這樣的狀況再次發生了,你會有什麼感覺,又會做些什麼呢?

 

NLP 24節氣養生:清明

山姆王_24節氣 養生: 清明

清明,是中國四大節日之一、農曆二十四節氣之一。清明節與新春、端午節、中秋節,是指華人傳統會一家團聚共度的四個節日,故稱中國四大節日。另外,就祭祖而言,除、清、盂、九四節也是中華傳統節日裏的「祭祖四大節」,每年陽曆4月4日或5日太陽到達黃經15°時開始。
《月令七十二候集解》:「三月節⋯⋯物至此時,皆以潔齊而清明矣。」
清明節總是落在陽曆4月4日或4月5日其中一天。
《歲時百問》中說:「萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂之清明。」《曆書》:「春分後十五日,斗指丁,為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」由於清明節是根據節氣而定的,故清明是少數與西曆大致吻合的中國傳統節日。清明最早只是一種節氣的名稱,其變成紀念祖先的節日與寒食節有關。晉文公把寒食節的後一天定為清明節。在山西大部分地區是在清明節前一天過寒食節;榆社縣等地是在清明節前兩天過寒食節;垣曲縣還講究清明節前一天為寒食節,前二天為小寒食。

相傳在春秋時期,
之後為晉文公的晉國公子重耳,為逃避後媽驪姬的迫害,而流亡國外。 一天走著走著,發現乾糧都吃完了,餓得受不了,隨從介之推(介子推)走到僻靜處,從自己的大腿上割了一塊肉,煮了一碗肉湯讓重耳喝了,重耳吃了恢復精神,才發現是介之推自割腿肉,心中感激萬分。

十九年後,
老摳摳的重耳回國做了國君,就是後事所稱的春秋五霸之一的晉文公了,重賞每個當初跟著跑路的功臣;可是人可能有點多,就忘了介之推。

介之推也不邀功,帶著母親悄悄隱居去了。

之後很多人為介之推打抱不平:「人家割肉給你觧飢,你怎麼換了位子換了腦袋!」晉文公才想了起來,趕緊親自去請介之推回來當官,
「燃鵝」,
介之推也不想出來,所以就離家去了綿山。

綿山山高路險,滿山派人大叫找人也不是辦法。

有腦殘粉獻計,從火燒綿山獨留一路,逼出介之推。

大火燒遍綿山,介之推還是不出來,可火勢太大,也沒法子了。只好等火滅了之後,再進去找。

搜救大隊找了一陣後,這才看見介之推背著老母,在一棵老柳樹下,當然是被燒死的了。 (與最近看到車輪深陷草地燒草脫困,最後連車一起燒毀的神邏輯相差彷彿)

晉文公只好將一段燒焦的柳木,帶回宮中做了一雙木屐,每天望著它嘆道:「悲哉足下。」(有點衰的柳木)

以後「足下」成為上級對下級,或者同輩之間相互尊敬的稱呼,據說即源於此。 晉文公為紀念介之推死於回祿之災,下令將介之推的忌日定為寒食節,不許民眾開火煮飯,只能吃冷食、涼拌食品,所以在台灣,清明節要吃「潤餅」的由來也源於此故事。

傳統寒食節、上巳節、清明節相距甚近,為了方便,往往設定成連續假期。
唐代時寒食與清明已並稱,清明本無太多文化內涵,而寒食、上巳則是有豐厚故事內涵,三相結合,便成了一個重要的節日。在古代,清明還不如寒食節(現在已與清明合併度過)重要。
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掃墓的起源,據傳始於古代帝王將相「墓祭」之禮,後來民間亦相倣傚,由於日期接近,後來據說在宋代,朝廷規定,各地祭墳掃墓,以清明節為主。
掃墓,是寒食節原有的習俗,而水邊散步、戴柳圈等,則是上巳節原有的習俗,清明節吸納了此二節慶的儀式,由一個單純的農業節氣提升為大節日,清明節與端午、春節、中秋節並稱為漢族四大傳統節日。
寒食的習俗若干以變形的方式傳承、保存於清明節中。南臺灣部分地方、韓國仍舉行寒食節。踏青、春遊、盪鞦韆等習俗只在清明時舉行。
1935年中華民國政府明定4月5日為「民族掃墓節」。
清明節的習俗在中國南方和北方地區的規模、方式不盡相同。民間還有插戴柳枝、放風箏、取薪火、畫蛋、鬥雞、盪鞦韆等活動。此習俗也流行於白族、苗族、蒙古族、納西族等少數民族。在越南、韓國、琉球等地,清明節也是重要的節日。
雖然二月的「立春」就表示春天的開始,可是在台灣來說,四月的天氣會比較符合人們對春天的期望,主要是現在的時間點溫暖怡人,多情少雨。此時北方冷空氣明顯減弱,比較少像三月份還要提防冷氣團南下造成瞬間大降溫,也可以比較放心收起冬衣與厚被子了。
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清明剛好是春雨季結束,梅雨季將起的空窗期,這時候從事戶外活動是最佳的時間,掃墓時也要特別注意,
這時候台灣正盛產「莧菜」,「三月莧」正式說明這是時令蔬菜。莧菜耐高溫,生長速度快,整個夏天都可以吃到,而農曆三月的莧菜,尤其肥美鮮甜。
莧菜用蒜末爆香、清炒、川燙、作羹都是簡單好吃的做法。《本草圖經》:「⋯⋯莧實味甘,去寒熱,久服益氣力,不飢,輕身。」莧菜的鐵質含量高,人體易吸收消化,增加血紅蛋白,纖維素則能促進腸胃蠕動,在即將進入夏天來說,正是消暑佳餚。
莧菜有分「白」、「紅」兩種,除了吃嫩葉,也能將葉梗與根部鹽漬,加工成「鹽莧菜」,也是澎湖地區的庶民小點。
除了已經馴化的莧菜,台灣路邊也常可見到「野莧」、「刺莧」等野菜,以過去山姆野外求生訓練的經驗,稍微川燙去其苦澀後,也非常好吃;如果在野外受傷,則可以將搗爛取汁,在消毒後外敷在傷口;輕微誤食毒物的中毒症狀,也可以將莧菜煮水飲用,有解毒的功效喔!
莧菜在西方則有「具生命力」的象徵,英文Amaranth,便有著「不凋花」的含義呢。
在台灣清明節要吃「潤餅」與「草仔粿」。閩南族群會將鼠麴草搗碎,與糯米團一起揉和,再包入「菜脯米」(炒過的蘿蔔乾絲)內餡,或是甜的花生粉內餡;與客家族群則偏好使用艾草,因此客家草仔粿又稱為「艾粄」,內餡上的使用上則是差不多的。
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如果可以,在農曆三月十五,有機會有時間的朋友,不妨到台北市大龍峒,參加大龍峒保生文化祭,保生大帝是台灣的醫神,又有「大道公」的暱稱。
相傳在清光緒年間,台北發生過大瘟疫,死傷無數,群醫束手無策,後來請大道公遶境,方才轉危為安。鄰近大龍峒附近的迪化街,也是中藥行的集聚地,隨著時代演進,現在轉型成為許多文創藝文的展示地,如此時參加過祭典,或許也可以來感受一下時間齒輪緩慢轉動的感覺。

NLP清明養生建議:

在中醫的觀點,要養生,要先知道:「寒、熱、虛、實」,你是哪一種?
  1. 偏「寒」體質:寒性體質的身體機能代謝活動均比較衰退,抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢,婦女生理週期常延遲。
  2. 偏「熱」體質:熱性體質的身體症狀是:腺體亢進、身體機能代謝過度、易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、尿量少而色黃、常便秘、婦女生理週期常提早。
  3. 偏「虛」體質:虛性體質的人排便、排尿、排汗均正常,但元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力,臨床上慢性疾病,體弱多病者多屬虛症。
  4. 偏「實」體質:實性體質的人排毒功能比較差,即排便、排尿、排汗均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗, 亢奮、煩躁、經常便秘、尿量不多,臨床上身體強壯,一般初中期的病症,及癌症多屬實症。
此外,應重視年齡、性別、生活條件、地理環境等因素造成的體質差異。
例如:一般小朋友屬「稚陰稚陽」之體,飲食以平和為主;老年人大多腎氣已衰,中氣虛乏,多屬「虛」體質;而女子以肝為先天而血常不足,亦多屬「虛」體質。

寒性體質:

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人體三焦對應天地江河,飲食起居皆要順應自然。

在清明時需多吃溫陽類食物,以養護肝臟,但不可熱補,應順應春陽養肝的原則,以溫補為宜。

  • 食物:木瓜

  • 養生動作:

唐朝孟浩然:「春眠不覺曉,處處聞啼鳥。」説明體質偏虛的人,在清明時節絕對要有良好的睡眠品質,以達到調整陰陽平衡的目的。
清明時應早睡早起,不因工作繁忙或一時耽樂而影響原本的作息,如此才能利用睡眠調節身體陰陽平衡,適時舒緩身體的疲勞,保持身心健全的狀態。睡前可以用溫水泡腳並靜坐,聽些舒緩音樂,保持心情愉悦、氣血運行和緩,以促進睡眠。
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熱性體質:

中極穴

泌尿系統易發炎、白帶過多。

如果飲食沒有節制,容易損傷脾胃,又產生骨盆腔炎、膀胱炎、泌尿系統發炎等症狀喔

  • 食物:銀耳

  • 養生動作:

體質偏熱的人在清明時節可以多按《中極穴》增強體質。中極穴位於人體正中,臍下四寸左右,顧名思義,是人體任脈氣血的最高點,也是體內陰濕水氣上升的最高點。
此穴距離膀胱很近,是膀胱之氣聚集的地方,又位於女性子宮的上方,也是治療女性疾病常用的穴位。
不論男女,平常可以多按壓中極穴,至感覺痠脹即可,可以改善小便灼熱、分泌物增多等症狀。
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虛性體質:

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時節肝氣旺,補脾放首位。

春天養生的原則為「養陽護肝」,而飮食的選擇以時令甘味菜為宜。食物有「氣」與「味」,當令的食物,其氣最符合當下的節氣,也最得天地之精氣。有養陽效果的食材,能幫助養肝陽;有滋陰調補的水果,也能幫助滋肝陰。

  • 食物:杏仁。

  • 養生動作:
清明時節可以做些運動以啟動體內的經絡系統,活躍體內氣血、改善並調和五臟六腑的功能,加強自身的免疫力。清明時節春意盎然,空氣新鮮、陽光充足,尤其是山上,充滿大量負離子與芬多精,有助於舒緩緊張壓力及情緒。
不過,較少活動的人,做運動需要量力而行,不應過大。老年人活動時心率應控制在每分鐘一百五十次以內,呼吸控制在每分鍾二十四次以內,年輕人因人而異,可適當放寬心率跳動範圍。
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實性體質

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特別容易出現心煩氣躁或頭痛眩暈的症狀。

千萬不能任意進補,以免火上加油,最後導致心肝火旺,血壓飆高,頭痛頭暈,心煩易怒,甚至增加冠心病及急性心肌梗塞的發病率。

體質偏實的人,在清明時節特別要保持心情舒暢,因為大喜或大怒等情志變化,均會影響肝木的疏泄,進而影響心臟血管的調和穩定。

  • 食物:莧菜
  • 養生動作:
入睡前思緒繁多導致的失眠,患者平素情緒易緊張、易興奮或用腦過度者可在睡前試試梳頭法。
步驟:
  1. 用梳子向前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右分三行梳頭。
  2. 然後從頭頂中央作為起點,呈放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際梳;左右相同。睡前梳頭至少五分鐘。
  3. 如無梳子,可用指叩:雙手彎曲,除拇指外,於四指垂直叩擊頭皮(乾梳頭、鳴天鼓)。

NLP:肌肉收放平靜法

山姆王:肌肉收放_平靜法

在世俗的影響下,我們都想要追求卓越。而正好NLP或是催眠也都是追求卓越的好方法,只是大多數的時候,當一個催眠師或NLP執行師在協助你的時候,起手式是:「慢慢地⋯⋯放⋯⋯鬆⋯⋯」

山姆曾經遇過這樣的狀況:
當事人認為自己放鬆了,而各式的肌肉測試及側面觀察,肌肉還是維持最原始的緊繃。

這表示此時正發生了一件有趣的狀況:
當事人大腦下達了「你給我放鬆!」的指令,可惜身體不太理會這個指令。

「哪可能有人不知道要怎麼放鬆?!」
實務上,這種狀況其實還蠻常發生的。

發出疑問的你,或許也可以想想一個山姆常常拿出來問朋友的問題:

「你怎麼知道,你『放鬆』了?請具體地說出來。」

通常得到的回答是:

「我覺得很舒服啊!」

「什麼事都不想做⋯⋯」

「很開心啊!」

這些回答也是對的,只是夠「具體」嗎?

經過一段時間的探索,山姆對於「身體放鬆」的定義是:

「當你的身體在目前的時間點,比前面的時間點用了更少的肌肉來維持你的狀態,就是『放鬆』了。」

而身心是一體的,當你可以覺察到自己放鬆時,也能幫助自己更容易進入平靜的狀態,讓自己更好探索到超越自己的力量。

下面是一個小小的肌肉練習,或許你可以試試看:

  1. 找到一個舒服的姿勢坐下或躺下。注意到你的呼吸,讓呼吸緩慢而規律。
  2. 將注意力放在頭頂,深深吸氣。再慢慢呼氣,將注意力轉移放在腹部。
  3. 幾次過後,在吸氣時將注意力放到自己的雙手,用力握拳,繃緊你的前臂,甚至握到有點痛,然後做幾次短促的呼吸(Break breathe)維持這樣的狀態。
  4. 在呼氣的時候,放開你的拳頭與前臂,重點來了:
    好好享受你的雙手與下臂漸漸鬆弛的舒適感。
  5. 在雙手與前臂放鬆後,接下來按照這個順序操作其他部位:
    上臂與後頸,背部,胸部,腹部,腰部,大腿,小腿與腳。一組接著一組讓肌肉先緊繃,然後放開,緊繃的時間只要數秒,然後讓放開的時間長一點。這可以讓你的身體學習倒在些狀態中,你有什麼感覺,並有機會去覺察與區分,然後你就有機會得到一個全身舒適的放鬆感。
  6. 整個過程摸過一次後,想像雙手變熱,對自己說:「我的手臂變熱了⋯⋯」如果有變熱的感覺,接著說:「我的兩臂與雙手現在變得很重好重⋯⋯」依照步驟4 的順序,讓上臂與後頸,背部,胸部,腹部,腰部,大腿,小腿與腳,都逐一變重。
  7. 給自己一點時間,享受這個放鬆的感覺。

當你可以給自己一點時間去感覺,相信你也能簡單地去得到「平靜」的狀態喔!!

NLP:被遺棄的恐懼

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在某些層次上,我們可以說,隱藏在各種問題狀態後面的核心,或許都是「被遺棄的恐懼」。當我們回到最原始的起源:「愛」和「恐懼」。我們會發現,這並不只是和自己的生存本能機制有關係,而是與「失去愛」的關聯性更大些。

可惜的是,在我們很小的時候,我們便已經「被」建立起「愛」與「遺棄」的關聯:

「數到三,再不過來我就不要你了!」

「你是從外面撿回來的!」

「不聽話就把你趕出去!」

是不是很熟悉的感覺?

儘管我們說父母的愛是偉大的,在上面的經驗看來,卻也是「有條件的」;
這也使得孩子自行發展出許多生存策略,來讓自己感覺安全些。

其中之一,就是模仿父母,儘可能與父母一樣,尤其是行為、能力與價值觀。

因此在許多家族排列的經驗中,我們會看到親代複製的狀況出現。

而長大後,你的大腦知道,你不需要再為父母遺棄來擔心害怕,只是你的行為已經被程序化了,除了恐懼,也還有其他從他們那裡模仿來的行為、知識、印象所影響。

這是「真正」的你嗎?

是,也不是。

對於「缺乏」的恐懼,也就是缺乏「自信」,會阻礙我們成為一個完整的人。這也是「被遺棄的恐懼」以另一種形式的變體展現。

有些男性對金錢財務與工作表現的執著,有些女性對青春美貌與聰明智慧的吸引,都是一種「權力」的象徵,也是大部分對於「失去」會有恐懼的部分。

這些不是先天得來,而是從小被灌輸教導的崇拜。

要戰勝對於未擁有或失去這些「權力」的恐懼,
最重要的是,
學會運用自己身上所擁有的資源,
而放掉擔心別人告訴你的,你所沒有的那些東西。

《聖經・馬太福音》中有個故事是這樣的:

有個主人要出遠門,叫來他的三個僕人,每人給等量的金錢。

其中兩個僕人出去投資,賺了翻倍的錢回來;第三個僕人害怕錢會變少,主人回來會生氣,所以將錢埋在院子下面,並日夜看守。

等到主人回來,獎勵了賺了錢的僕人,而把錢埋起來的僕人,則被趕了出去。

那時的錢,也叫“talent“,也就是現在稱呼的「天資」、「天才」、「天賦」。

你是要把你的天賦拿去換去更多的資源,還是把它掩埋起來呢?

市面上很多書或課程,可以幫助你去賺更多的錢,變得更聰明、更有能力、變得更美麗。

只是那未必是真正的你。

比起試著去得到你所「缺乏」的,去認清你所「擁有」的,才是更有用的。而通常限制你我能力發展的狀況,是對缺乏的恐懼,蒙蔽了我們看清自己擁有的財富。

當你被恐懼所癱瘓時,不妨試試這個動作:

「雙手合掌」,
然後讓雙手慢慢分開,再慢慢合起來,感覺兩個手掌與手指的每個部分都確實貼合,感覺自己的手掌手指的敏銳度⋯⋯

然後慢慢吐氣,維持合掌,將手向上舉起來⋯⋯

然後再回到胸前⋯⋯

注意到你呼吸的感覺⋯⋯

注意到你的眼睛看向哪裡⋯⋯

注意你頭部的動作⋯⋯

接收你注意到的任何感覺⋯⋯

當你專心在做這個動作時,你胸腔的情緒中心會與你產生共振,

然後,
也許感恩的情緒,
便會取代一直綁架你的潛能的缺乏感。

NLP Tarot:JUSTUCE XI vs ADJUSRMENT VIII

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本週的塔羅課正好講到《正義》這張會跑來跑去,代表著黃道天平座秋日的大阿卡納。

RW牌的JUSTICE,王者身披紅色法袍,左手持看不清測量物的天秤,右手持寶劍,頭戴王冠,面無表情地坐在後有紫色帷幕的石頭王座上。如同The High Priestess、The Hierophant,身後也有著兩根石柱挺立著。

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這是大家熟知的正義,構圖簡單明快,心中自有一把尺,一口劍,代表均衡的天秤上,卻難以見到可作為衡量基準的法碼,公道自在人心,人心個個不同。

 

CT牌的ADJUSTMENT則是處於完美平衡的狀態,上下左右,從頭冠垂吊下來的平衡天平,左承alpha,右稱omega,從開始到最後,代表世間的一切是靠相對比較出來的,從趾尖到兩個秤盤,與頭冠的線條,構成神秘幾何學測量不可測之物的vesica,撐開空間,讓Adjustment女神現示在這個維度的空間。女神手持象徵陽具的寶劍,掂著腳尖與劍尖站在同一點,面帶微笑;當我們有本事能讓一位女性獲得滿足時,都能發現每個女人都有機會以女神般滿足的歡愉笑容,迎接黎明,都能體會到「存在是純粹的喜悅」。

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這是「調節」,構圖複雜,力求平衡,當我們在行動與理解的立足點上,去包容體會世間所有一切的存在,以一體兩面的想法去平衡自己每一個念頭,因為這兩者的結合,才會是錯覺的終結。

兩個體系的塔羅,
兩張同樣的正義之神,
也都是金星守護,土星廟旺的天秤座,
都有天秤符號,
而一個標準心中絕對,
另一個度量系統相對,
都有寶劍符號,
而一個手握權威,
另一個輕持舒適。

可以選擇 RW,
可以選擇 CT,
都只是選擇⋯⋯

只是朋友啊,
希望你理解:
你的正義,
真的是你心中的那把尺。
而請記得,唯有適當揮動你手中的劍,
才能去除眼前蒙蔽你的荊棘雜草,
獲得與世界系統接軌的愉悅通道。

在NLP的角度來看,
一個溝通與療癒,
輸出者與接受者,
都需要在同一個假設前提下,
才能好好工作,
才能得到效果。

我們都是人,不是神,
我們都需要更多的觀點,
來讓自己體會了解到世界的美好。

如果神創造的世界是美好的,
神本身應該也會是個美好的存在。

祂不會是個秤斤論兩錙銖計較的無良商人,
而會是讓世間萬物以複雜的節奏與特性去調節補償的慈愛存在。

好好體會神創造的各種美好,
應該也是身為神所創造的人,該去盡力做的一部分

而「正義」,
我相信是讓世界與自己變得更美好的一種價值觀。

NLP 24 節氣養生:驚蟄

NLP 24 health time

驚蟄 ,是二十四節氣中第三個節氣,指太陽到達黃經345°時,在陽曆每年35日或36日。

2019年的驚蟄,是在3/6, 05:10到來。

動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了這時天氣轉暖,大地春雷,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠在歷史上原本被稱為「啟蟄」,本意為蟄蟲開始活動。《夏小正》曰:「正月啟蟄」。在現在的漢字文化圈中,日本仍然使用「啓蟄」這個名稱。

漢朝第六代皇帝,漢景帝的名諱為「啓」,
為了避諱,而將「啟」改為了當時發音不同但略近的「驚」字。意思從「開始」變成了「驚醒」,時序略有不合,因此孟春正月的驚蟄與仲春二月節的「雨水」的順序也被置換。同樣的,「穀雨」與「清明」的順次也被置換。

  • 漢初以前 立春 啓蟄 雨水 春分 穀雨 清明
  • 漢景帝代 立春 雨水 驚蟄 春分 清明 穀雨

進入唐代以後,「啓」字的避諱已無必要,「啓蟄」的名稱又重新被使用。但或久習舊例,《大衍曆》仍使用了「驚蟄」一詞,並沿用至今。日本與中國一樣,在歷代的具注曆中使用「驚蟄」。後來,日本也採用了《大衍曆》與《宣明曆》。「啓蟄」的名稱在日本的使用始於貞享改曆的時候。

中國傳統24節氣由於研製目的是以黃河流域的中原地區為主,其中有許多很難在其他地區,像是台灣來使用,但是「驚蟄」在台灣依然可以作為主要參考指標之一,許多台灣農民也透過初雷出現在驚蟄之前或之後,判斷未來一年雨水是否充足。過去閃電統計資料則告訴我們,台灣每年真正的第一道春雷,經常不是出現在驚蟄這天,而是多半提早。

但是2019年有朋友反應,剛好就在驚蟄的時間點,打響了春雷呢!

不過,由於驚蟄前後出現的雷通常是由旺盛對流所引起,而且會下起滂沱大雨,所以前人才會有這樣的感覺。換個角度來看,農民利用初雷和驚蟄的相對時間關係,來判斷當年的降雨是否充足,以現今科學角度解析,其實是還有道理的:

若驚蟄之前就有強對流型的打雷閃電,表示當年南方暖濕氣團發展較迅速,水氣量較多,因此雨水也會比較充足。
相反的,驚蟄後才有春雷大雨的話,表示南方勢力發展較緩,雨季來得慢,比較有可能造成乾旱。

驚蟄的三個物候則分別是:

「桃始華,倉庚鳴,鷹化為鳩」。

白話說法,就是說此時桃花開始盛開,黃鸝鳥也開始啼叫,老鷹躲藏起來繁殖養育後代,鳩科的鳥類則開始鳴叫求偶,描述春天萬象更新的景象。

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從小每逢過年前後,山姆媽就常會逼著山姆與山姆妹吃「一月蔥,二月韭」。

韭菜有豐富維生素,對於消除疲勞、促進腸胃蠕動很有幫助,裡面的硫化丙烯的成分還能殺菌,春天吃韭,能煥發精神,帶來元氣。

《本草綱目》有云:「韭菜春食則香,夏食則臭。」

韭菜的特性是怕冷怕熱,攝氏10度以下的低溫,攝氏33度以上的高溫,都會讓葉片轉黃喪失口感,唯有春天的韭菜口感最清香嬌嫩,到了夏天,韭菜纖維就會變得又粗又老了。

韭菜生命力旺盛,能持續採收,在古代也是用來祭奠先祖的食材。

詩經》寫著:「四之日其蚤,獻羔祭韭。」

農曆二月獻上羔羊與韭菜來進行早祭。

《禮記》也提到:「庶人春薦韭,配以卵。」平民比較窮,就用韭菜炒蛋來祭祖。

韭黃則呈現另一種韭菜的滋味。

生產韭黃很費工,必須遮斷陽光,讓韭葉失去葉綠素變成韭黃。

中國漢代皇室為了吃韭黃,還蓋溫室來培育韭黃。在台灣,台中的清水是台灣的韭黃之鄉

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而在中國華北地區,驚蟄節氣的傳統習俗中會吃「梨」,南方地區以及台灣似乎沒有這個習俗。在驚蟄時節氣候依舊寒冷多變,梨能潤肺止咳,人們會以生吃、搾汁、或蒸烤的方式來吃梨,取梨的諧音,「離」 ,來意味著驚蟄吃梨,能與害蟲疾病分離。

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(圖片選自《2019高雄內門宋江陣> 臺灣觀光年曆》)

驚蟄,也是賞花的季節,日本、台灣都很瘋迷櫻花季,其實在高雄的內門,則以威武的宋江陣來迎春,拜觀音。

內門宋江陣,已經流傳三百多年。在農曆二月十九日觀音誕這天,在供奉觀音的紫竹寺內,五十多隊陣頭擺開陣式獲駕繞境,現在已擴大成許多大專院校與社會團體都會組隊參加陣頭繞境,讓原本村村有陣頭,戶戶總動員的地區性活動,更加成為南台灣特色。參加者每每表情專注嚴謹,揮舞刀槍劍戟斧盾牌鎖,剛猛有勢。

清朝時期,台灣南部常有盜匪打家劫舍,內門人透過操演相傳是水滸傳中的及時雨宋江發明的攻城武陣的《宋江陣》,來組織鄉勇自衛民團,日治時期也曾成為抗日主力,現在則融入地方節慶與廟會,目前昇華為藝術武陣。

宋江陣不只是熱鬧,也包含著多元文化特色。

內門多半是平埔族後裔,也有不少具有平埔文化的陣頭。平埔宋江陣擊鼓聲音較為低沉,節奏感也比較短促,隊形更融入平埔族前人狩獵梅花鹿時的半蹲馬步。現在高雄縣政府也舉辦創意宋江陣,由大專院校組團比賽,結合武藝跟舞蹈,用創意傳承文化,甚至還有純女性的隊伍,增加內門宋江陣觀光的熱鬧氣氛。

內門剽悍的風氣,也受險惡地形的影響,內門古稱「羅漢門」,繞境内門的二仁溪,將兩岸丘陵切割成稜角分明的山形,有如羅漢把守溪谷兩側,來台的漢人與客家人,根據平埔族語譯音與山形,改為「羅漢門」。

內門山勢像列隊飛行的雁群,加上晴雨不同特色,「一門煙雨」成為清代著名的台陽八景。

在易卦的組合上,「驚蟄」為地天交合之象,所以在這段時間出生的人,受到氣候的影響,具有溝通協調的長項之外,在活動力、號召力與爆發力的表現,也都很令人驚艷。

在事業上,驚蟄出生的人可以是說是自帶外掛,佔有天時地利的優勢,只要做到人和,事業自然順遂,投資理財重視物質、價值觀上認為「人脈等於錢脈」,因此在經營人際關係上不會等閒視之;感情上要注意,要好好對自己的優越感找到平衡,順應自然。

一般來說,在此節氣出生之人,只要意志堅定,凡事多為別人設想謀福利,把握你好我好大家好的三贏原則,自然能聚結群眾的力量,成就他人也豐富自己的人生。

而在驚蟄節氣的養生,在中醫角度我們可以怎麼做呢?

首先,我們要先知道自己的體質屬於哪種。中醫理論基本將人的體質區分成「寒、熱、虛、實」四種:

  1. 偏「寒」體質的特性:
    寒性體質的身體機能代謝活動均比較衰退,抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢,婦女生理週期常延遲。

  2. 偏「熱」體質的特性:
    熱性體質的身體症狀是:腺體亢進、身體機能代謝過度、易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、尿量少而色黃、常便秘、婦女生理週期常提早。

  3. 偏「虛」體質的特性:
    虛性體質的人排便、排尿、排汗均正常,但元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力,臨床上慢性疾病,體弱多病者多屬虛症。

  4. 偏「實」體質的特性:
    實性體質的人排毒功能比較差,即排便、排尿、排汗均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、精神亢奮、煩躁、經常便秘、尿量不多,臨床上身體強壯,一般初中期的病症,及癌症多屬實症。

請記得:這是「偏」哪種屬性,並不是你就是哪個屬性。人體的運作機制非常複雜,一定有某個程度不同體質的特性會出現在你的身上,得看哪種特性偏多,或是讓專業的中醫師為你判斷喔!

 

偏寒體質:

特別容易有皮膚發炎的困擾。要多曬太陽、多做日光浴,每次不得少於1520分鐘,提高冬季的耐寒能力。

也要多做些有益於心臟血脈的活動都適合,像是散步、慢跑、太極拳、交際舞、保健按摩等,使身體各部位都活躍起來,有助氣血運行。

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體質偏寒的人可以多吃蓮霧,並多按壓肩井穴。

肩井穴位於肩部最高點,為於大椎穴與肩峰連線的中點。如果身體像一口井,肩井穴就相當於井口,時時保持井口乾淨通暢,身體自然輕鬆自在。體質偏寒者可在此處多熱敷,並且適時揉按,可以治療肩頸酸痛、耳鳴頭暈、高血壓、落枕等症狀。

【NLP養生法:快速減敏處理法」】

 

偏熱體質:

要特別注意肝臟的養護,容易出現後背冰涼、疼痛,甚至四肢涼、麻、脹,目倦神疲、腰膝痠軟、肝氣欠缺、陽氣不足的症狀,此時要特別注意肝臟的養護。

此時體質偏熱的人可多吃梨。,同時多按三陰交穴,此穴位於內踝上三寸(四指),脛骨後緣。此穴為三條陰經的交會處,即足太陰脾經,足厥陰肝經、足少陰腎經的交會,與脾主消化、肝主排毒、腎主泌尿相關。

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體質偏熱的人在驚蟄時節,因春季肝氣易升易動,容易引起肝陽上亢等症狀,除了要保持心情愉悦,不過喜過悲,也可多按壓三陰交穴,一次壓五秒,持續二十次,可在繁忙生活的間隙,稍微呵護疲勞的肝臟。

【NLP養生法:情緒快速平衡法」】

偏虛體質:

體質偏虛的人易感到勞累嗜睡、頭暈、精神不集中。需要藉由飲食、起居、運動及各種刺激加以調節適應。

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多喝茶,並多按摩太陽穴,以養目健腦。太陽穴位於臉部眼框外凹陷處,位於顳肌與顳筋膜間,有顳淺動靜以及三叉神經和顏面神經分支通過。

每天睡前及晨起時,以雙手中 指按此穴位轉圈揉動,順揉七至八圈,反覆做幾次,可以加速局部血液循環,加速新陳代謝及消除疲勞。

【NLP養生法:四方呼吸法】

偏實體質:

體質偏實的人在驚蟄時節要特別預防舊疾復發。保持情緒的平穩,過喜傷心,過怒傷肝,情緒過度波動皆會影響健康。

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體質偏實的人可多按摩指尖與趾尖的「井穴」,幫助氣血運行。并穴是中醫理論的五俞穴之一。經氣在人體運行,就像水流由小到大,井穴具有疏通陰陽氣血、開竅醒腦的作用,分布在指、趾末端,似水的源頭,為經氣所出。驚蟄時節捏揉手指及腳趾,能疏通經絡,避免舊傷復發。

【NLP養生法:寬恕法 (Giving Forgiveness)】

 

祝福大家在驚蟄節氣都能依切順利、健康、愉快!