NLP:9方法讓人喜歡你

九方法讓人喜歡你

我們大多數時候,都想要讓人喜歡自己。
阿德勒曾說:「所有人的問題都來自『人際關係』!」

我們想要讓人喜歡自己,得具備哪些特質呢?

這得先從為什麼會喜歡/不喜歡一個人說起了:

對一個人的「喜歡」,我們的內在有一整套潛意識運作過程,而且這個過程的發生不是偶然的。只是在現實生活中,我們對這個過程的發生渾然不知,所以才會感到「愛情來得太快,就像龍捲風」般的莫名其妙!

不過,從一些心理學法則和現象,我們就會知道,我們對別人的想法是怎麼來的。所以學了這些,以後不管遇著誰,你都能讓他喜歡你!

首先,
如果我們喜歡一個人,我們會覺得他這人很有魅力;
相反的,
如果我們覺得這人很有魅力的話呢?

是的,
我們也往往會更喜歡他。

所以你想要讓人喜歡你,可以試著這樣做:

1. 看準情緒,她/他心情好的時候出現

如果「你」和「能引起快樂的刺激物」同時出現時,
那麼這個人就會將「你」和這種「快樂的感覺」聯想到一起。

這就是「聯想法則」。

如果你正計劃著去旅遊度假,那麼,你就會把計畫時的「期待興奮」的感覺和「當時在你身邊的人」聯想到一起,你將更喜歡他們;

相反的,如果你剛跟男朋友女朋友吵架,氣到胃痛呢?那你身邊的人可能就會有點倒霉,就蠻大可能會成為這個不舒服感覺的犧牲品了,你對他們的喜愛往往因此而減少。

NLP中的「心錨」(Anchor)技巧,基本上也是因著古典心理學的「制約法則」,以及「聯想法則」來使用。

當然,要讓別人喜歡你,除了讓「自己」與「能引起快樂的刺激因子」同時出現之外,還有很多方法。

所以,如果想讓一個人喜歡你,趁他心情好的時候,趁他正為某件事興高采烈的時候,跟他聊聊天!這些愉快的情感就會被聯想、被錨定到你的身上!之後,他就會對你產生積極正面的情感啦!

而要知道一個人的心情是好還是不好,看他的臉就好啦!

如果他心情好,你和你打招呼時,他呀,笑容會逐漸跑出來,蔓延到整張臉,而且眼睛的視線也會與你有目光接觸;如果他和你打招呼時,他只用嘴角擠那麼一點點笑容——就是說,笑容沒在他的整個臉上蕩漾開去——那麼,這就是禮節性的笑容了,通常反映他心情不大好。

2. 常出現在她/他面前!

只要最初產生的情感不是消極負面的,重複對人們呈現任何刺激物,人們對該刺激物的欣賞或喜愛的程度會增強(Moreland & Zajonc1982)。

任何事物——某人、某地,甚至某產品——曝光率越高,所造成的反響也越積極正面!

所以,很多公司登廣告總要時不時地出現該產品的畫面或該產品的名稱;至於該產品有什麼特色,或使用該產品有什麼好處⋯⋯,卻不一定會提。因為他們不需要說這個產品有多好,只需要不停地讓這個品牌或產品我們面前出現,讓我們大腦記住「它」就行了!

單單重複曝光就可以增加銷售或選票,廣告商和政客正是利用了這一現象來影響我們!

該法則對人類行為的影響也很大。我們使用文字也是這樣,我們會覺得的姓名中出現的字,一但出現在其他人的名字中或是事物中,我們也會覺得這個人或東西更有「吸引力」!

所以,不要搞神秘了,多在一個人面前晃晃,就可以增加你在對方心中的分量了。

3. 「喜歡」就要讓她/他知道!

太多研究或常識都證明了:
我們往往更喜歡那些也喜歡我們的人。

一旦我們知道到某人對我們有好感,反過來,受了潛意識的驅使,我們也會「發現」他也更可愛了!所以,如果你想讓你的「目標人物」喜歡並尊敬你,那麼,你得先讓他知道:你喜歡並尊敬他!

如果他真的一點都不喜歡我,那怎麼辦呢?

放心,「喜歡」有兩種狀況:

一種是A:一開始對方就喜歡你;

另一種是B:開始時他不喜歡你,但後來他漸漸喜歡上你。

就結果來說,都是「喜歡」,是不?

重點來了:兩種情況下,哪種的喜歡程度更深呢?

研究顯示,B狀況的喜歡程度,來得比A更深一些。

也就是說,逐漸成為一個人的好朋友,比立刻成為一個人最好的朋友,有更好的效果喔。

180度的大轉彎改變態度,會讓人覺得怪哪!「相互喜愛」,還是要慢慢逐步地讓對方知道你喜歡他!

4. 相似相吸

比起「異性相吸」,人們更喜歡那些與自己相似、興趣相投的人。

我們或許會因為一個人與自己不一樣而對他發生興趣,
但讓我們彼此喜歡的卻是我們之間的相似點、共同點!

談共同感興趣的話題,是萬變不離中的原則。

「相似相吸」與「戰友情結」有點相像。

一起經歷了人生變故的人們,往往更能結成重要的盟友。

像是:一起當兵的同袍,一起住宿的大學室友,一起練習武術的朋友⋯⋯都會比較容易建立起深厚的友誼。

即便沒在一起共同經歷過什麼,那有相似的經歷也是有幫助的。

因為相似的經歷,也能成為把人們緊緊連在一起的連結。

正是這個原因,兩個未曾謀面的人也能一見如故。只需分享他們過去的相似的經歷:都曾得過的什麼病、都曾中過的什麼獎、讀過什麼書⋯⋯

藉由共同/類似的經歷,讓我們滿足渴望被理解的需求,進而拉近彼此的距離。

5. 讓他產生好的感覺!

你讓他產生了什麼樣的感覺?他對你的感受,在很大程度上取決於這一點。是啊,你可以花上一整天的時間,努力他的歡心,讓他相信你很棒。可是,當他在你身邊的時候,你讓他產生了什麼樣的感覺呢?這兩者的差別是很大的。不知你注意到沒有,當你和一個懂得讚美、真誠親切、溫暖熱情的人在一起的時候,你的感覺會很好。相反,如果一個人對每件事、對每個人都要數落個不停呢?恐怕你和他呆上五分鐘,也要煩得不得了。因為和他在一起,你的生活會被他榨得乾巴巴的、了無生趣。所以,要做一個讓人家感覺好的人!這樣下去,人們會覺得你非常可愛。

6. 有樣學樣

受潛意識的驅使,去喜歡一個「看起來和我們很像的人」。

因為這樣能產生信任;

有了信任,在和別人之間就容易有心理橋樑而讓彼此的交流變得順利!

談話過程很可能會因為談話雙方彼此的「同步」,變得更積極自在些。

如果一個人的手勢或者講話時的「用字遣詞」和我們一樣,我們就會覺得他很可愛。

這也是NLP「模仿」的基本。

那要怎麼有樣學樣、怎麼模仿呢?

我們有兩個原則

A、「延遲」學「部分」的動作與姿態:

例如,你與一個人站著聊天,對方將右手插在右邊褲子口袋裡,如果你和他面對面,也只要依樣畫葫蘆,過個三五秒,你把你的左手也去抓著褲子口袋;對方如果用左手摸了鼻子,過個三五秒,你再用右手去搔一下右臉,不過也別太明顯了,沒人喜歡太過分的「學人精」,對吧?!

B、學他的講話方式:

語氣、語調、語速、音量⋯⋯這些說話的品質是我們溝通對話時很重要的因素。所以講話時,盡量與對象保持一樣的講話速度。他講得慢、語調平緩,那麼你也慢、語調也平緩;要是他講得快,那麼你也講快些。

7. 讓他/她幫你的忙!

人類性格方面的研究顯示:我們會在剛傷害過一個人之後,潛意識裡更加討厭這個人。

所以男女分手過後,你可以去觀察自己或其他人,如果對方在背後說你什麼,有時候可能是做賊心虛而已,並不一定是你做了什麼傷害他的事,放心吧^^

為什麼會這樣呢?

我們試圖在降低「認知失調」。

當我們的行為和我們的自我信念價值觀不一致的時候,我們便會感到不自在。為了降低這種內心的衝突,我們會為自己的「不合理」行為尋找理由,使之與自我信念價值觀保持一致。

所以,當一個人無心或有意地傷害另一個人時,會問自已一個問題:「我為什麼要這麼對他呢?」;然後,自我合理化的調整解釋就會出現了:「一定是因為他自己做了什麼錯事,或是我才不喜歡他,這是他的應得報應!要不然會是什麼原因呢?難道是我很糟糕?才不會是這樣的!」。

同樣的,覺得一個人特別受你喜歡的角度,「認知失調」一樣適用。

我們也會在剛為一個人做件好事之後,更喜歡這個受我們幫助的人。

也就是說,我們很可能會因為幫了某人的忙之後,對那個人產生更加積極的情感。所以,如果能讓他幫你一個小忙,那麼就讓他幫吧!

現實生活中,「工具人」常為了討女神/男神的歡心,對他們好,替他們跑腿辦事。

這個行為會讓他們認為你是個好人,但不能讓他更喜歡你。

問問自己:「你要的是什麼呢?」

是得到「好人卡」?還是讓他對你產生好感呢?

所以顛倒過來,讓他幫你的忙,而不是你去幫他的忙。

8. 揭自己短處,開自己玩笑!

面對一個嚴肅、自己常常炫耀自吹自壘的人,你會有什麼感覺呢?

應該會保持距離吧?!

一般會讓人喜歡的,是那些不只關注他們自己、不是以自我為中心的人。

如果你也能調侃自己,就會大大提高你的可愛指數喔!

把自己看得太重,不太能提升「自信」。自信是自然出現的,「假自信」終究還是「假」的,所以可能還會讓人覺得奇怪。

真正自信的人,就像芬芳的花,花若芬芳,蝴蝶自來,任由世人自己去評說,任由世人自己去發現他的芬芳。

好吹牛的、自高自大的人,內心深處實際上覺得自己很渺小。

一個自信的、對自我一點懷疑都沒有的人,也常會調侃自己的過錯,他再怎麼厲害,也是個人⋯⋯是人都會犯錯,讓人家知道「自己是個人」是沒必要去隱藏的。

「我們喜歡自信的人」與「我們是人而不是神」,這兩者一點也不矛盾啊。所以,別把自己搞得那麼嚴肅,向人展示我們的缺點,承認我們的過失,也是展示我們的自信的方式之一啊!

9. 擁有積極的態度

雖然我們喜歡和自己相似的人,不過,如果:有一種人,很情緒化、很悲觀消極的、還動不動就找人吐苦水,甚至說著說著就神經質或是哭起來,你會喜歡與這種人相處長久嗎?

即使這種人和我們再相似(也就是即使你我是這樣的人),我們也不願和他們在一起;那些能用積極快樂的目光看待世界的人,才讓人喜歡,也更容易成為人們崇拜、追求的對象。

為什麼會這樣呢?因為擁有積極快樂的人生觀,是我們每個人的夢想啊!所以一旦看到某個人身上具備了這種特質,我們就會更喜歡他。

「同病」只會「相憐」,互相支持舔傷口,而那並不是互相喜歡啊!

當傷口痊癒,可以自主了,通常也會繼續往生命的前進方向走去,並放下這個「病」。「同病相憐」者喜歡的,僅僅是與「同病人」間特有的那種交流分享而已啊!

你想要得到人們的喜歡嗎?

試試這九個方法吧!

NLP 視力手療心得之三

NLP視力手療心得之四.png

忙了一個禮拜
終於可以靜下心好好打上答應Sam Wg的視力手療心得了

對,顧名思義
我原本覺得那就是針對眼睛的治療
基於似乎有機會讓近視及眼壓疲勞等有所改善
而且也幫助朋友進行創新手法的實驗
我就勇敢地報名出發了
但是,案情還真的不是那麼單純!

去到 Sam 的房子首先在眼前展示出來的是一種個人風格整個房間裡處處展示的就是一種生活方式一種乾淨俐落的格調說他是個型男,我認為一點也不為過

接著受到的是讓人不知不覺間就能放鬆的款待柔和的燈光Sam 的獨特音調所帶出來的談吐讓皮膚清爽卻讓汗毛安分服貼的空調口中花草茶的香氣沁入鼻腔處處透出屋主的細膩我想,我在三分鐘內就已準備好了

閒聊一會後,正式進入視力手療程序過程屬於 Sam 的智慧財產權所以我就不詳述了只覺得他放在我眼上的雙手隱隱帶出了療癒與探索著我的身體的感受透過他的引導存在我身體造成痛苦的記憶似乎一一被釋放完成了整個流程 ( 很準確地剛好一小時)眼壓降下來了,眼部感覺靈活且敏銳得多用照相機來比喻就是感光度好像提升了但最好奇的是為什麼長年困擾著我的右肩痛,症狀會改善了?

甚至,更開發了一些我原本還不知道的潛能發現了我身體的兩個新夥伴太陽與天翼

過後,針對個人保健我再向他請教了許多問題怎樣利用瑜珈棒來放鬆我非常緊繃的小腿與腰背右肩痛的日常保養如何走路與跑步才能保護膝蓋同時鍛鍊核心肌群還能跑得更快而又不費力

果真是有料,不虛此行

所以,還可以再預約嗎 SamXDDD

【山姆王身心系統】NLP Master Practitioner 高階執行師國際授證培訓班

NLP Master Practitioner 高階執行師國際授證培訓

Sam Wang NLP

(Neuro Linguistic Programming)

山姆王系統身心(神經)語言程式學

以諮商人本NLP為核心骨架,第三代NLP為使用內容與方向,讓你可以由內而外,在生活中真正使用NLP,為自己與生活中交流的人們,共創更美好幸福的生活!

在英國,有超過25萬人受過NLP認證課程。

Time時代雜誌》:NLP 21世紀人類必學的一門學問!


  • 什麼是NLP?

NLP是神經語言程式學(Neuro Linguistic Programming)的縮寫。

  • N.神經的(Neuro)
    代表神經系統或大腦。大腦與神經系統的聯繫運作,緊密地影響我們「身」與「心」之間的互動。當知道其運作方式時,就可以讓我們身體感覺、情緒乃至於想法發生改變!

  • L.語言的(Linguistic)
    代表人類的所有思想及行為。我們的思想或是與他人的互動,都是透過口語(Verbal)的和非口語的(Non-verbal)肢體語言等來呈現。透過言語,人類才能思想與行動,並與他人發生聯繫。在影響他人與自我的語言模式中,催眠可以說是這部分的代表了!

  • P.程式化(Programming)
    代表程式化或制約化的思想、行動或學習過程。

  • 《Sam Wg NLP高階執行師》的課程目標:

本課程的設計目標,在使參與學習夥伴在NLP技術的使用上更加「精通」!

首先提升對自己的認識認知,再透過系統概念、具體分析、觀察互動各個角度,讓知識活在血肉裡,名符其實成為意識及潛意識上,都認可自己的「高階執行師」,知道技術,更能彈性設計自己的技術。

許多練習,結合俄羅斯武術SYSTEMA 與太極拳的系統,以動態覺察自我內在部分的方式設計,除了頭腦認知智慧學習外,更擴展身體智慧以及場域智慧開展整合。因此,參與學習夥伴在課程中,將會發現許多對自己最重要的模式、策略與模型,並能連結相關資源,擴展自我地圖。

除了探索到許多更進階的NLP 技巧外,課程中的精通模組,可使參與學習夥伴開啟「內路徑思考」的模型,覺察你是怎麼思考的,當你了解自己與他人的思想模式,就能進一步將過去與現在所學得的技巧,生生不息地發展生成為未來有機的學問與智慧。

參與學習夥伴將會學到如何去創造新模式,及挖掘經驗的基本架構,建構自己的多層次介入信念技巧。

得到心法之道,「技術」、「招式」、「套路」……什麼的,你都可以自己開創!


  • 在本「高階執行師國際授證培訓班」課程中,
    您將學會:

  1. 後設程式 ——又被稱為「NLP中的『人相術』」,除了在專業執行師時,初步了解一個人的個性與可能的行為模型,到了這個階段,你更可應對於當事人的問題的發現,與設計執行解決方案。
  2. SOAR Model為基礎,結合知覺人稱角度,時間向量及邏輯經驗層次(從屬等級),整合身心層面建構個層級觀點的「層積立體結構解決方案導航模型」。
  3. S.C.O.R.E. Model 為核心,開展判斷問題結構與解決方案的執行計畫方案。
  4. 以口燦蓮花的語言模式來達到口語的說服及重新架構侷限性的信念。
  5. 從身軀語法解構身軀的密碼,化解久固的情節,甚至改變身軀體態。
  6. 辨認學習與建構卓越模式,形成自己的成功模式。
  7. 學習與運用場域的技巧,用於日常的挑戰與能量的發揮。
  8. 建構多重認知角度,以解構和重夠新的認知模式。
  9. 從信念的轉化,到英雄旅程,再到自我身份認同矩陣,乃至核心轉化,讓生命渾然一體而更加完整。

         

  • 山姆的風格特色:

  1. 課程中通過講解、示範、演練、討論與分享等的流程,達到最佳的學習效果。
  2. 過程中,結合身軀語彙、內在知覺開發、即興劇演練、NASA Game、體驗式遊戲、俄羅斯武術SYSTEMA 練習……等各種方式,讓您在遊戲與互動中,更瞭解自己的思想流程、情緒策略模式與直覺反應,進而能讓您確實地掌握「我是個怎樣的人」。
  3. 瞭解別人並鍛鍊自己的溝通能力,使您在和諧人際關係的基礎上開創美好的人生,同時攫取您所想要的卓越與成功。

  • 課程特色:

  1. 結合人本NLP的諮商細膩核心,以及世界頂尖的NLP訓練機構美國NLP大學的課程內容,讓您全方位且深化了解應用NLP這門技術。
  2. 課程內容整合了人本NLP初階與進階等一代NLP的針對個人的內容,兼容第三代NLP對團體與對場域的核心,相當於一般其他專業與高階執行師的技術乾貨含量。
  3. 美國NLP大學認證高階訓練師、NGH 催眠授證講師,SYSTEMA Instructor,教學內容整合身體技術、心理測度、語言應用,可直接套用到生活、兩性與工作領域,快速而有效。
  4. 小班制教學,可以讓學員深化學習與練習 NLP,並有機會直接處理生活上的狀況。
  5. 完成15天課程並通過認證考核將核發美國NLP協會(ABNLP)證照。
  6. 完成15天課程並通過考核,可享山姆NGH國際催眠師授證班五折優惠。

  • 學了有什麼好處?

  1. 對於已完成「NLP專業執行師證書課程」的夥伴,在已完成的基礎上,掌握更多NLP深化技巧,充分運用在生活中。
  2. 在生活當中展現自己及他人的支持力,有效提升個人與組織的人際關係。
  3. 透過將 NLP 由單一技巧擴展到組合運用的過程,讓 NLP 成為生活中一種文化,生活在良好狀態中。
  4. 深入探所個人的生活模式,進而突破限制性信念的障礙及框架,建立更加具有效率的信念系統,允許自己獲得人生中更多的成功快樂輕鬆富裕。
  5. 讓「多角度思考」成為習慣。更擁有「多角度解決問題」的能力 
  6. 瞭解頂尖策略及實施模仿策略,借力使力,幫助自己擁有更好的個人狀態。
  7. 能「深層清理創傷」及有效「消除負面情緒」,整合身心及能量狀態,助己助人必備。
  8. 高級NLP語言技巧能幫你學會有效發問、述說隱喻等方式,讓你的語言更具影響魅力。
  9. 了解自己生命軌跡,有目標地踏上實現自我的英雄旅程。
  10. 快速成為教練、訓練師的國際通行證。

  • 課程大綱內容:

【〇、開始之前:】

  1. 高階執行師課程總覽
  2. NLP執行師和NLP高階執行師技術對比
  3. 第三代NLP
  4. NLP練習和活動的不同角色

【一、從自己出發:】

  1. 精通
  2. 精通模組
  3. 活化中心
  4. 發展內心戲
  5. 生存策略
  6. 更新你的生存策略
  7. COACHing State v.s. CRASHing State
  8. CRASHing 移向 COACHing
  9. 創造一個COACHing Container(教練狀態容器)
  10. 找到你內在卓越的「最佳狀態」

【二、高手之路:】

  1. 場域
  2. 看見場域
  3. 學習與改變的層級
  4. 支持力
  5. 學習與改變的層級支持
  6. 獲得支持「困境感」所需要的資源
  7. 後設映現格式
  8. 精化前提假設
  9. 精化前提假設
  10. 精化假設前提總結
  11. NLP 假設前提
  12. 操作化NLP假設前提(口語問句)
  13. 角色邏輯描述
  14. 共振模式
  15. 解決問題的SOAR模式
  16. 改變行為的基本結構TOTE模式
  17. 立體層積問題探索導航器-Jungle GYM(大運動場)
  18. 身軀語彙
  19. S.C.O.R.E.模式
  20. 舞動式 S.C.O.R.E.模式
  21. 定義完整的S.C.O.R.E.
  22. S.C.O.R.E.探索問句
  23. 高階次感元探索

【三、生生不息:】

  1. 生產力 Generatively
  2. 生生不息的多元智慧整合
  3. 界定一個生生不息團隊的特質
  4. 發展共享資源
  5. 創造一個生生不息的「容器」
  6. 設定意圖
  7. 交叉願景
  8. 團體的肯定

【四、信念/價值觀層級的探索:】

  1. 後設程式 Meta Programs
  2. 後設程式模式的映射平移
  3. 後設程式模式和TOTE
  4. 後設模型III
  5. 探索後設模型III
  6. 後設模型III 模仿
  7. 後設模型III 引導清單

【五、經典後設再升級:】

  1. 信念與價值觀
  2. 限制性信念
  3. 信念評估
  4. 信念審核表 Belief Audit Worksheet
  5. 信念變化循環
  6. 信念變化循環的清單
  7. 信念安裝程序
  8. 信念障礙和橋樑
  9. 價值觀
  10. 價值觀審核工作單
  11. 創造第二皮膚
  12. 轉失敗為回饋策略
  13. 釋放限制性信念的「壇城」
  14. 衝突信念的整合
  15. 信念的後設結構
  16. 信念跳出框架引出過程
  17. 信念串連
  18. 信念串連過程
  19. Richard Moss的「存在曼陀羅」

六、身份層級的認同:】

  1. 「自我認同」
  2. 身分證明和我們的「理想我」
  3. 映像平移英雄的旅程
  4. 轉變的軌跡
  5. 自我認同矩陣
  6. 英雄旅程
  7. 生生不息的NLP應用

七、高階語言模式:】

  1. 協議/斡旋
  2. 口燦蓮花模式
  3. 引出限制性信念陳述的口語框架
  4. 口燦蓮花模式的定義和舉例

【八、開始習慣無招勝有招吧:】

  1. 從屬等級共同整合
  2. 從屬等級整合工作單
  3. 自我意識與靈魂(Ego and Soul)
  4. 個人的自我意識和靈魂工作清單
  5. 組織的自我意識和靈魂工作清單
  6. 工作量表-動機特徵
  7. 工作量表-工作特徵
  8. COACHing 教練技術
  9. 重新烙印
  10. 心靈改造(核心轉化)

超過三十個以上的綜合實練等著你!

  • 講師介紹:

王睿毅 Sam Wang 老師

th

    • NLPU Master Trainer
    • ABNLP Trainer
    • TBNLP 講師
    • NGH美國催眠師協會‧授證培訓師暨催眠治療師
    • ABH Trainer
    • WBSA 商業策劃師
    • RMA SYSTEMA Instructor
    • 中華國際催眠研究發展協會理事
    • 整合催眠、NLP、身心各式能量療法的實戰者
  • 參加條件:

  • 有王睿毅(Sam Wang) 高階訓練師授證之NLP專業執行師」資格。
  • 有他處老師授證之「NLP專業執行師」以上之資格,且經過審核通過者。(審核條件為基礎觀念是否能夠銜接為標準)

  • 課程日期與時間:

  1. 假日班:星期六、日。
  2. 平日班:週間日一~五
  • 上課日期:

A、平日班:

滿3人即可開辦,週間日(週一~週五)白天上課

B、假日班:

2019
6月:29, 30日

7月:6, 7, 13, 14, 20, 21, 27, 28 日

8月:3, 4, 10, 11, 17 日

認證日:2019/08/17

以上共15

上課時間:

 –早上9:00-12:00、下午13:00-18:00 (8小時/) 12:00-13:00午餐及午休

 學員請於 (date) 前確認是否申請ABNLP證照及認證,以利作業


  • 課程投資及付費方式:

投資成本概算:

每堂課最低4000元,

每天省下一杯星巴克焦糖瑪其朵的錢,就可以為自己的人生獲取一把挹注無限光明可能性的鑰匙。

  • 原價:78,000
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  • 二人團報價:65,000元/人
  • 早鳥價:開課前一個月報名並完成付費得享早鳥價優惠60,000
  • 報名參加方式:

    Step 1.

  • 預約訂金5,000元轉帳
    • 銀行:上海商業銀行士林分行
    • 戶名:王睿毅
    • 帳號:3620 3000 0457 03
    • 請在匯款收據上簽名後拍照,再用手機將影像檔回傳確認即可。(下列任一種都可以)
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      • fb粉專:山姆王
      • line帳號:sam.wg
  • Step 2.

  • 網路填寫個人資料,請於下方報名表,或按下「報名去」即可聯結到報名網頁。
    • 若欲申請ABNLP國際催眠證書
      • 務必填寫英文姓名,請和「護照」一樣。
      • 務必填寫英文地址,請到中華郵政查詢。按我聯結

       

Step 3.

依收到的折扣報價,轉帳餘款。

Step 4.

請在匯款收據上簽名後拍照,再用手機將影像檔回傳確認即可。

  • 線上支付(最多可分12)請聯繫我們,於開課一個月前報名即可開通優惠

  • 授證與認證資訊:

  1. 山姆王身心塾 NLP國際證照(共計15)
  2. 完成本課程且通過考核者,可獲取山姆王身心塾 NLP 及美國NLP學會(ABNLP)核發的專業證照。上課共15天,須完成13天以上課程進度,且完成考核者後才能核發本證照。

  • 上課地點及報名諮詢:

  1. 上課地點:
    台北市古亭站附近場地
  2. 報名及諮詢管道:
    FB:山姆王粉絲專頁
    山姆王NLP: http://www.samwgnlp.com

NLP 視力手療心得之二

NLP   視力手療心得之二.png

下班便跟枕邊人Ubike一路狂飆山姆家,5月底6月初約好的實驗性質眼睛治療,在我出國他忙碌的情況下終於找到時間!

整個過程就是一個「老娘剛下班需要補眠」的few (妳這樣說Sam有開心嗎!?),其實我最震驚的是眼睛不舒服的時候,Sam引導我說出腦中浮現的任何言語或者字句。

浮現出來的字句讓我大吃一驚,甚至讓我猶豫到底要不要說出口。

說出口之後反而如釋重負,接下來的問題跟答案就能很順利的繼續下去了。

欸,謝謝妳囉。()

手拿開之後覺得自己像是長眠一晚後惺忪的眼睛,很放鬆,就是還沒完全睜開的感覺,但是沒有上班一天後的疲勞感,很神奇。

謝謝Sam Wg在百忙之中提供場地與時間替我調整眼睛的狀況,也因此而讓我發現我根本,是根本沒有想到過的自己真正的想法。

謝謝你!🙂我要自由,欸,不需要對自己不欣賞的人太客氣,哈哈,還有很多很多很多很多很多。

NLP 24節氣養生:立春

NLP 24節氣養生:立春.png

立春,是二十四節氣中的第一個節氣,即太陽到達黃經315°之時,在每年陽曆 23日至5日之間,表示著春天的開始。從這一天一直到立夏這段期間,都稱為春季。 傳統上春節標誌著新的一年的開始,而立春則是真正春天的開始。

由古代的祭春典禮演變,大約從漢朝開始,京府與各州、縣官府會於立春前一日,於正門前東、西側放置用泥土塑造的耕人與耕牛像,藉以象徵春天來臨,提醒農民準備春耕。起初只是靜態的陳列,後來演變成「鞭打春牛」的活動,土塑的耕人被活人扮演的勾芒神所代替,勾芒神身穿綠色衣服,手執楊柳或絲杖鞭打土牛,示意喚醒牛隻準備耕作,是謂「鞭春」。按照歷代風俗,官吏鞭春後,民眾會爭奪春牛身上的土片,以撒到自家田地中,冀望當年的農作物獲取大豐收。

於立春當天,用餅皮包裹生菜,做成春餅或春卷,大家分食,祈求身體健康,稱之為「咬春」。

今年農曆除夕巧遇二十四節氣中的「立春」,也因此即將到來的農曆豬年「兩頭無春」。這種情況非常非常少見,100年裡只有3次,分別是201924日、205723日、207624日。換句話說,過了今天,下一次得等到38年之後的2057年。

立春是二十四節氣中第一個節氣。一般而言,此時天氣開始回暖,最寒冷的時刻過去,春天揭開序幕。但是天氣系統也很「春天」,三兩天就變換一次。台灣今天剛好鋒面通過,東北季風報到,北部宜蘭轉涼也會下雨,北部高溫下跌910度,其他地區也會有雨勢。

根據古籍記載,立春有「三候」:
東風解凍:凍結於冬,遇春風而解散。不說「春風」而說「東風」,《呂氏春秋》:「東方屬木。」木,火母也,火氣溫,故解凍。

蟄蟲始振:蟄,藏也;振,動也;「蟄蟲」是冬藏之蟲,此時被驚醒,動而未出。
魚陟負冰:陟,升也;魚因水底暖,感知陽氣而上升,冰尚未消融而負冰。

農曆豬年沒有「立春」也就是所謂的「兩頭無春」,中國民間有一種說法,「兩頭無春」的年份在是「寡年」「盲年」,不適合嫁娶。不過天文專家明確表示,這是再正常不過的曆法現象,大家不必過於擔心,古老傳說聽聽就好。

立春養生

「寒、熱、虛、實」,你是哪一種體質?

  1. 偏「寒」體質:寒性體質的身體機能代謝活動均比較衰退,抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢,婦女生理週期常延遲。
  2. 偏「熱」體質:熱性體質的身體症狀是:腺體亢進、身體機能代謝過度、易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、尿量少而色黃、常便秘、婦女生理週期常提早。
  3. 偏「虛」體質:虛性體質的人排便、排尿、排汗均正常,但元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力,臨床上慢性疾病,體弱多病者多屬虛症。
  4. 偏「實」體質:實性體質的人排毒功能比較差,即排便、排尿、排汗均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、精神亢奮、煩躁、經常便秘、尿量不多,臨床上身體強壯,一般初中期的病症,及癌症多屬實症。

此外,應重視年齡、性別、生活條件、地理環境等因素造成的體質差異。一般小兒數「稚陰稚陽」之體。飲食以平和為主;老年人大多腎氣已衰,中氣虛乏,多屬「虛」體質:而女子以肝為先天而血常不足,亦多屬「虛」體質。

原則上,寒性體質適合吃溫熱性食物,熱性體質適合吃涼寒性食物,虛性體質適合吃滋補性食物,實性體質適合吃瀉性食物。

順令時節的養生,除了要配合自然環境氣候現象等外在因素,來依個別體質差異進行合理的精神、起居、飮食等等的調養,更要了解區分個別體質差異的重要。由於人體稟賦於先天,又受制於後天諸多因素的影響,在其生長發育及衰老的過程中,形成了不同的生理的、心理的相對穩定的狀態,而這種特徵往往又決定機體對於某種疾病的易感性,及疾病發展過程的傾向性。因此養生要依個別體質進行,不可一視同仁,一概而論!

在氣候變遷下,如何隨著節氣保養身體,並依個別體質,選擇自身最合適的當令食材,以尊重大自然的態度,來強壯自身的體質,不論外在環境怎麼變化,都不怕病邪的侵犯!這種敬天順時的生活智慧,也是中醫養生最實用的生活經驗,也是排毒塑身最有效的方法!

偏寒體質:

春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。根據中醫理論,春季是萬物生發的季節,而立春是萬物萌芽生長之始,冬天在此即將結束,春天就此開始,萬物甦醒,大地回春,為春季第一個節氣。

不過立春時氣候尚未完全回暖,在此期間才是真正有寒意,通常是一波波寒流來襲,陰雨綿綿,氣候變化也比較劇烈,溫差幅度較大,提值偏寒的人,容易受到春寒料峭的影響,若本身免疫力低下,在立春時就容易罹患感冒或各種病毒感染。

體質偏寒的人,要在立春時做到夜臥早起,有足夠充足的睡眠時間,而且早起也符合立春陽氣升發的中醫理論。除了要努力提升自身抵抗力,也要順應外界環境的變化以調整生活作息。

小食材‧增健康:《洋蔥》

體質偏寒的人,立春可以多食用辛甘散發之品,來增強體質。

例如洋蔥性溫味辛甘,含有一些生理活性物質,如大蒜素等硫化合物與硒等抗氧化物質,因此他也被認為能夠殺菌,而且有利於增強免疫力、抗癌、降血脂及促進腸胃蠕動。

吃完一些油膩的食物後,不妨吃一些生洋蔥,可增加血液中好的膽固醇,但是本身是消化性潰瘍患者及腸胃容易脹氣者,則不宜食用過量的洋蔥。

小穴位‧大功效:《百會穴》

立春是萬物萌生的時節,此時養生的重點可以放在每天梳頭刺激頭頂「百會穴」。

中醫認為經絡遍佈人體內外上下,聯繫臟腑內外,常常刺激頭頂「百會穴」可以疏通經絡氣血,通達揚棄,每天梳頭的舉手之勞,就能達到強壯身體的目的。

百匯穴位於頭頂正中線與兩耳間連線的交會處,為百脈交會,每日梳頭時加強刺激百會穴,可以增強體質。

NLP小技巧:《COACHing State

體質偏寒的朋友,也比較容易讓負面情緒所困擾,我們可以試著維持簡單的 COACHing State,讓自己維持在平靜的狀態。

STEPS:

  1. 感覺自己的體重如何由自己與地面接觸的地方支持著,同時想像頭頂上有一條線吊著頭。
  2. 感覺脊椎被一節一節拉開的感覺。
  3. 感覺自己的呼吸一路到腳底。
  4. 單腳站立,穩定了就換另一隻腳。
  5. 伸個懶腰,維持脊椎正直的狀態。
  6. 保持呼吸與放鬆。

偏熱體質:

按自然界屬性,春天屬木,與肝相應,因此立春補養五臟以養肝為先。

體質偏熱的人,立春時特別會有肝火上升,怒則氣上的現象。因此會有身體機能代謝過度,易興奮緊張等症狀,加上立春屬陽氣升發的節氣,人體內的陽氣理當順應自然,向上向外生發,但若調整不當,升發太過,反而導致急躁易怒、氣血壅滯在頭部的現象。

體質偏熱的人,立春養生要特別注重情緒調理,學會適時紓壓及克服負面不良情緒,維持良好的精神狀態,才能使肝氣舒暢調達,機體氣血流暢。

立春前後常會遇到農曆春節,天氣仍冷且冷暖不定,萬物經過嚴冬的歷練,也將破繭而出,枝枒嫩葉也紛紛萌發。體質偏熱的人雖然具有面對困境、不屈不撓的能量,但應注意身體的彈性與柔軟度,避免過於衝動,得不償失。

小食材‧增健康:《芹菜》

體質偏熱的人立春可以多吃芹菜等甘涼的食物增強體質。

芹菜性涼味辛甘,可以平肝清熱,去風力獅,具有健胃、降血壓、降血脂的作用。

平時可以取芹菜300g,紅棗50g,熬湯分次服用,除了可治療韜血壓外,還可安撫焦躁情緒,並能中和體內鈣質及酸性物質,清血管保護腦部神經。經常食用芹菜,可以補充人體需要的營養,也有助於清熱解毒、去病強身。

小穴位‧大功效:《大敦穴》

體質偏熱的人立春可以多按壓腳的大敦穴。

大敦穴位於大拇指(靠第二趾一側)甲根邊緣約 0.1寸處,為肝經井穴,疏肝理氣的作用最強,善治氣鬱不舒引起的諸症,每天睡覺前用熱水泡腳,之後用手揉搓該穴位二十至三十分鐘,不但可以將肝火,也有鎮靜及恢復神智的功效。

NLP小技巧:《中斷憤怒》

體質偏熱的朋友在立春時節常會有無名火冒出,讓自己與身邊的人不舒服。當你意識到自己開始有憤怒的情緒感覺了,可以試著做做下面的動作:

  1. 將雙手握拳,雙肩聳起,然後放鬆,做個10次。
  2. 將眼睛咕嚕咕嚕逆時針轉10圈。
  3. 將你的嘴巴維持張開的狀態。

這可以有效中斷你的憤怒狀態,恢復冷靜喔!

偏虛體質:

立春時期,正值冬夏轉換交替,冷暖氣流相互交爭的時期,氣候時寒時暖,天氣變化無常,因為氣溫不穩定,各種細菌、微生物也隨之活躍,如果飲食起居不檔,加上立春時節正值春節前後,探親訪友頻率頻繁,宴請聚餐機會增加,接觸不潔飲食機會也增高,體質偏虛的人,一但吃了未煮熟的海產貝類食物,或飲用未經煮沸的水,很容易感染腸胃炎。

體質偏虛的人,在立春養生要特別注意飲食衛生,盡量減少宴客或聚餐,吃火鍋時要注意食用餐具需要分生熟食,尤其海鮮貝類食物要充分加熱,煮熟後再食用。

小食材‧增健康:《山藥瘦肉湯》

材料:山藥100克、瘦豬肉2兩或8兩的排骨

做法:山藥切片|加入瘦豬肉片2兩後,一起熬湯食用;或者先將8兩的排骨熬成澳湯,再加入新鮮研磨的山藥汁煮沸即可。

體質偏虛的人立春時節可以多食用山藥等甘味食材增強免疫力。中醫認為,山藥性平味甘,主要作用是健脾益腎、補氣養陰,加上山藥氣味平和,溫補而不驟,微香而不燥,是體質偏虛者非常適合的食材。

根據研究顯示,山藥富含多醣體具有抗氧化活性,可以抗衰老並增強免疫細胞功能,對於脾胃虛弱、慢性腹瀉、食少體倦虛勞等症狀,療效頗佳。

小動作‧大功效:《振神法》

體質偏虛的人立春時節可以多按壓肚臍。用「振神法」刺激肚臍及周圍相關穴位。

人體許多經絡會通過腹部,「振神法」可以直接刺激通過腹部的九條經絡,而且肚臍本身的神闕穴,是人身神識的居所,而附近的丹田是人體的發動機,為一身元氣之本。

經常按摩肚臍周圍,能刺激肝腎精氣,幫助消化、促進排便,對於許多慢性病都有很好的防治效果。

振腹法很簡單,只要用空掌沿肚臍四周,順時鐘方向拍打,每次拍打持續約三至五分鐘,讓腹部輕微發熱,加速血液循環即可。

空掌拍打可控制力道,也不用擔心按壓不到穴位或造成身體傷害,但須注意飯後一小時內不要拍打。

NLP小技巧:《典範》

體質偏虛的朋友,也比較容易沒自信,我們可以試著找到自己的典範,向他們借一下資源。

STEPS:

  1. 先確定自己想先在哪方面有自信,找到那個方面的一個厲害的人。認識或不認識,真實或虛擬,都沒關係。
  2. 感覺一下,看著、聽著、感覺著這個厲害的人,它帶給你什麼感覺?
  3. 將這個厲害的人用你的方式放大、變亮、變溫暖、帶著一點你覺得溫暖有力量的顏色的感覺。
  4. 允許自己站直,做個深呼吸,然後邁步進到這個厲害的人身體裡。感覺一下在裡面有什麼感覺呢
  5. 感覺夠了,就感謝自己,感謝這個厲害的人,然後再做個深呼吸,將這個厲害的人的能量吸到自己的體內。感覺一下這個厲害的人在自己體內有什麼好感覺呢?
  6. 問問自己:如果要在那個自己想要有自信的方面有一個行動,你的第一步會做些什麼?

偏實體質:

春季與肝相應,體質偏實的人在立春特別容易出現肝火旺盛的症狀,尤其眼睛容易反應不適。立春時因為肝火導致眼部不適,主要表現在眼睛紅腫和眼睛發澀,同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦、便乾等症狀,多屬於實火。

除了眼部不適,民間有「春發」的說法,意思就是許多毛病,一到春天很容易會有復發的情況。體質偏實的患者,一到立春,痔瘡容易復發。中醫有「東藏精」的說法,是只為了抵禦漫漫寒冬,人體毛孔都處於閉合的狀態,加上冬天時身體新陳代謝較低,運動量也減少,多餘的熱量大多累積在腸胃裡。等立春一到,毛孔張開,陽氣開始向外發散,腸胃積蓄的內熱也蠢蠢欲動,當內熱進到肛門周圍,使腸道失潤,就容易出現便秘,如果用力過度,容易讓肛門充血,導致痔瘡便血。

小食材‧增健康:《菠菜》

立春時節體質偏實的人可以多食用菠菜等偏涼的食材降肝火。菠菜性涼味甘,有活血補血、滋陰潤燥、清熱解毒、潤腸通便的效果。古籍記載,菠菜可開胸膈,通腸胃,大便澀滯及患痔者宜食之。

體質偏實者,由於腸胃內積熱較多,容易在立春時引起各種上火的症狀,菠菜是最佳腸胃清熱潤滑劑,不僅可以幫助體內排除積熱,菠菜本身富含的多種維生素及蛋白質、礦物質等養分,更能提供抗衰老的保養。菠菜可以涼拌食用,先將波菜煮熟後,瀝乾拌入醬油、蔥末、蒜末,拌勻即可。

小穴位・大功效:《孔最穴》

體質偏實的人,或是長期久坐,常常火氣一大,就有痔瘡疼痛的人,立春時節可以多按「孔最穴」。孔最穴位於手肘內窩,往大拇指方向,在尺澤與太淵的連線上,距離太淵,即腕橫紋上七寸處。

按摩時可維持右手彎曲姿勢,前臂左右反覆轉動,左手按住穴位處,每次按壓三至五分鐘即可。

NLP小技巧:《逆轉情緒感覺》

體質偏實的朋友有時比較容易鑽牛角尖,造成腸躁症等問題,有時可以利用一個小技巧,讓自己從心到身去放鬆。

STEPS:

  1. 回想一下自己一次不舒服的情緒感覺的經驗,並且感覺它。
  2. 找到內在轉動的方向:將非慣用的食指伸出來,先以同一個方向畫一個夠圓的圈圈,試著用垂直與水平的角度去轉動;然後再換一個轉動方向,再以垂直及水平的角度去轉動。當找到最順暢的就是與你這個感覺相符的轉動方向與角度。
  3. 先維持你找到的轉動方向與速度,再慢慢地停下來;然後再用同樣角度而轉動方向相反的形式,由慢而快轉動。過程中最好維持這個圈圈的圓形狀態。
  4. 當換個方向轉,你又轉得夠順的時候,重新回想一下那個過去不太舒服的經驗,現在有什麼感覺呢?

NLP 工作坊心得之一

man wearing pink dress shirt walking through stairs
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之前覺得很多事執行起來卡卡的,但主要是自己一直停留在過去信念當中,這個蠻重要的,但目前還在調整當中,會先找出優先重要的信念先處理,有時候行動起來很迅速,有點不敢相信自己居然辦的到,而有時候是覺得再讓自己休息一下儲存戰力面對下一個挑戰,能改變這一成,都要感謝sam在一旁一對一的教導,自己也很慶幸有這樣一個難得的機會🙂

NLP:2019伊始增加動力

increase your motivation

告別2018,迎向2019,回首一望,
原來如此2018設定了許多目標,可是確認溝一直沒給他打下去。

很多時候會歸類到「沒恆心」、「沒毅力」⋯⋯之類的原因。

殊不知,你可能寫下這個目標時,用字遣詞「寫錯了」!

了解我們做目標設定時的「心態」,其實比單純寫下你的目標來的重要許多。

首先,
我們要知道,為什麼要設定目標?
因為,
沒有目標就沒有方向!
而通常我們「設定目標」的「語法」,則會與誘使我們去完成目標的「動力」有關。

通常你會寫下或說出「我要做OOXX」、「我不要再%$^&&」、「我希望得到XYZ」⋯⋯之類的目標設定內容。

這些也很好,至少開始想讓自己變好,變強壯,同時在未來一年的旅程上,有個出發的方向,這是好事。

如果說,可以再多做三件事,或許會更棒,更有機會完成你設定的內容喔!

第一:停下來看看自己寫下的目標,問自己一下。

你寫下或你說出的「目標內容」,先看看裡面的肯定句比較多,還是否定句比較多;如果就比例上否定句比較多,例如「我不要再遲到了」,就多問一下自己:「那我要什麼?」

第二:調整後,再多問自己一下。

找出自己要什麼後,再問問自己:「這個目標或『我要』的重點X是什麼?為什麼這個X這麼重要?對我的意義是什麼?』(擇一就行了)。

請儘量完整記錄下來。
然後注意到自己字句中「因為」之後的部分。

如果你出現這些特徵或字句:
得到、實現、取得、擁有什麼⋯⋯、包括⋯⋯、想要什麼、目標是什麼⋯⋯

在目標設定的「背景」中,你傾向於「趨前目標」的個性類型。

如果你出現這些特徵或字句:
比較多否定詞句、相對專注在解決或避開問題、很會找出問題,解決問題,目標出現的比例少、事情的優先順序不太會去排序管理、有時被認為憤世嫉俗或是玩世不恭、會提到有待避開或擺脫的問題、排除不要的狀況或事情、看重問題⋯⋯

在目標設定的「背景」中,你傾向於「避離避險」的個性類型。

這是NLP後設程序中,「內在工作動力方向」的類型模式。

在NLP後設程序中,根據人類的行為模式,大大小小區分成六十種左右的類型。而要注意的是,「人」這個存在是「有機體」,會順應著環境背景的不同,可能會出現不同的行為,因此在使用《後設程序》時,第一要注意的其實不在「後設的內容」,而在「後設的背景」。因此你可能在工作中避離,卻是在兩性關係中趨前,也不一定啊(笑)。

不過有時會常搞混。

例如,說到「自由」,你認為是趨前?還是避離呢?

山姆問過一些朋友,
大概有六成左右的朋友,答案是「趨前」,理由是「自在、沒有束縛⋯⋯」

注意到了沒?

「沒有束縛」,
所以「自由」的存在,是為了「避免被束縛的風險」,是不?
我們不也常說:
「我們有免於XXXX的自由」嗎?如果沒有XXXX的風險,你本來就可以做,也就不會去強調這個自由的可貴了。
因此,「自由」是屬於「避離」的用詞喔!

等等,不是還有第三件事嗎?
別急,現在山姆正要說了呢!

第三件事情:

當你確認了自己在目標設定的「背景」中,屬於「趨前」或是「避離」哪邊的傾向高點時,
用下面的一些字詞,強化自己對目標設定字句的感覺。

  1. 趨前:取得、獲得、擁有、得到、包含、實現、讓你能夠、好處、利益、這就是我能成就的⋯⋯

  2. 避離:將不必、解決、防範、避開、訂正、不必處理、擺脫、不是完美的、讓我們找找哪裡出錯了、以後就沒問題了⋯⋯

人不是電腦機器,你得要有感覺,才會想去做某些事。
因此第三件事情,就是勾引起你的感覺,讓你願意順從自己的內在方向,產生些動力,去完成你想完成的目標。

有目標設定是好事,
有動力能讓你去執行完成這些目標更是好事!

祝福各位朋友,2019都能持續久久,讓自己堅持完成自己真的很想完成實現的目標!

NLP 24節氣養生開運:冬至

24節氣養生_冬至.png

冬至是二十四節氣中最早制定出的節氣,在八卦中為「地雷復」卦,卦象中上面五個陰爻,下面一個陽爻,象徵陽氣初生,稱「冬至一陽生」。按地支來說,一月為子月,古時還把冬至定為一年的開始。易曰:「先王以至日閉關,商旅不行。」在這一天裡,太陽直射南回歸線,北半球白晝最短,

黑夜最長,這一天過後,白晝逐漸轉長,黑夜逐漸變短。在傳統中醫理論中,冬至是自然界陰陽更替的特殊日子。「至」者,極也,冬至這一天,是陰極之至,陽氣始生,是一陽初生的重要時刻。

中國大部分地區習慣自冬至起「數九」,每九天為一個小節,共分為九九八十一天。民間流傳著一首歌謠:「一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九耕牛遍地走。」這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節變化,也表現了中國勞動人民的智慧。三九是天氣最冷、地面積蓄熱量最少的日子,所以也有「冷在三九」的說法,在中國長江流域更有:「天雖寒,獨有蠟梅來爭妍」的迷人景觀。

在台灣,冬至可以說是除了清明之外,最受矚目的一個節氣,因為到了這天家家都要吃湯圓。不過除了湯圓之外,要注意的是,通常台灣一年當中最強寒流也會在冬至前後到來。

冬至這天太陽直射南回歸線,是北半球白天最短、晚上最長的時候。過了這ㄧ天,白天時間會慢慢變長,黑夜則會逐漸縮短。而冬至也是古代很重要的節氣。周朝曾經以冬至為一年之首,後來秦始皇雖然改制,但人民還足習慣在這天過年,因此冬至也有過小年的說法。

至北宋時期,則是在這天進行大規模的祭天儀式,以求來年風調雨順。通常皇帝在三天前就不能貪玩,必須跟嬪妃們告別。親自督導冬祭的準備事宜,並於冬至當天凌晨三更半夜便得早起,移往南郊依照禮儀進行祭拜。

此時北方冷空氣已經累積到一定程度。開始台有寒潮暴發傾洩南下,也造成整個中國東岸,甚至台灣都變得相當寒冷。若預估這波冷氣團挾帶的冷氣團將造成台北市溫度低於攝氏10度,我們則稱將有寒流南下,氣象局也會發佈低溫特報。而若台灣低溫到10度,要留意對岸恐怕已經剩下六七度了,因為台灣海峽相隔,也會讓溫度差距個兩三度以上,旅遊時要特別注意。

即使沒有寒流,此時早已開始有冷氣團一波接著一波南下,使得北部平均低溫降到了14度,高溫也僅20度。中部在輻射冷卻的作用下,晴朗無雲的天空無法阻擋熱蟥從地球敗逸到外太空,溫度急速下降。平均溫度雖有16度,但清晨常常降到13度。中午則仍有24度。南部和東部低溫也紛紛降到16度,高溫則分別是24度和22度。

由於此時冷空氣夠強,足以將冷暖氣團交界面的鋒面往南推,除北部和東部有雨外,中南部也逐漸有下雨的機會,時間上會比北部慢半天到一天的時間,雨勢也不大,都是間歇性的毛毛細雨,即使不帶傘也不會被淋濕,但得留意隨著東亞發展快速污染愈來愈多,雨也愈來愈酸,這時候的雨水含汙染物最多,建議還是戴頂帽子會比較恰當。

冬至的物候則分別是「蚯蚓結、麋角解、水泉動」,意思是說冬至太陽直射最南端,也是陰氣最盛時,而蚯蚓則是屬於陰曲陽伸的生物。此時可以見到蚯蚓蜷曲著身體。麋鹿的角則開始鬆落,雖然麋和鹿屬於同科動物,但陰陽正好相反,麋在陰氣正盛時長角,陽氣一長便開始鬆落,相對的在夏至則有一物候為鹿角解。水泉動則指過了冬至後,太陽直射地球處開始北移,逐漸有了陽氣。因此山中的泉水也有了生氣而開始流動。不過除非到野外細心觀察,現今都市叢林中大概很難看到冬至三候的景象,尤其俗稱四不像的麋鹿在中國已是瀕臨絕種動物,在台灣更是難以見得。

【冬至生活小叮嚀】

  1. 強烈冷氣圈來襲,氣溫明顯下降,多關懷家中長者及幼童健康。
  2. 有心血管疾病或過敏患者也要留意寒流到來的時間,注意保暖。
  3. 雖然明顯變冷了,也要注意保持家中空氣流通,避免一氧化碳中毒。

【冬至食材】:柑橘

冬至好食材.png

金黃是冬季最耀眼的顏色,象徵柑橘的熟成,渾圓飽滿的外型充滿喜氣,加上橘跟「吉」同音。大吉大利。成為年節拜拜、往來贈禮的必備水果。

冬至節氣是椪柑、柳丁最飽滿甘甜的時刻,產地以雲嘉南為主,北部的柿柑則要之後才熟成。柑橘一身是寶,果肉具有豐富維他命C,能抗氧化、消化健胃,促進新陳代謝。果皮還能增加烹調風味,乾燥後變成陳皮,更具有藥用價值,治療感冒與開胃,越陳越香越潤喉。

小小柑橘力量大,不只是台灣產量最高的水果,也是世界產量第一的水果。

柑橘引進台灣也有久遠歷史,先民在一七八九年引進栊柑,然後一八一二年桶柑來報到,曰治時期再引入柳丁,清代巡台御史張湄,就歌詠柑橘如繁星、如金鈴般可愛:「枝頭儼若掛繁星,此

地何堪比洞庭。除是土番尋得到,滿筐攜出小金鈴。」

這麼可愛小巧的水果,也呈農人辛勤種植的成果。像台南東山不只是龍眼王國,也以椪柑、柳丁聞名,果農會將龍眼葉與種子拿來覆土,減少雜草叢生,龍眼種子也會化成養分,讓柳丁生長的土壤更營養。

每年盛產也產生果賤傷農的效應,我們吃得開心,也要多想想怎麼也能讓果農大吉大利!

冬至節氣食物

冬至節氣食物

冬至又稱「冬節」,台灣冬至最主要的民俗活動就是搓湯圓,同時也祭祖。湯圓象徵圓滿、團圓,普遍用於台灣民間婚禮、入厝、入廟、做三年、安神位等典禮。冬至吃湯圓除有團圓、圓滿之意,也具有「取圓以達陽氣」之意。更代表吃完湯圓就添一歲。

冬至湯圓是以不加餡料、手工搓揉的紅白渴圓為主。台南有些地方的冬至習俗會用糯米包蘿葡絲、花生粉、白糖、肉矂為内餡,捏成半圓肜的菜粿,放在高麗菜葉上蒸熟來吃;客家人則稱湯圓為「粄圓」。冬至前一天吃不包餡的鹹板圓,在湯裡加蔥、蒜葉、茼蒿、蝦米、瘦肉,冬至早上才用甜粄圓祭祖。

【冬至旅遊文化】:卑南族跨年祭

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農諺說「日長長到夏至,日短短到冬至」,冬至的意義性在於黎明的黑暗,過了這一天,太陽又向北回歸線轉移,白晝漸增,夜晚益短。古人視冬至如過年般电要,才有俗話說:「冬至大如年」。

冬至也是一年結束前的高潮。台東卑南族的跨年祭,時間就從十二月廿四日到跨年的一月三日左右,透過接連而來的猴祭、狩邋祭、除喪祭、凱旋祭與圍著營火共舞的豐年祭,促進部落的團結互助與祈求豐衣足食,也成為旅人必遊的觀光饗宴。

卑南跨年祭有著智慧傳承的意義,「猴祭」是透過獵捕猴子來培養部落青少年的戰鬥意識,現在改由草猴取代真猴。接著是在長老帶領下 ,部落年輕勇士要進入深山狩獵三天,然後再下山與族人分享他們的狩獵成果來跨年。

卑南族最熟鬧盛大的聯合中祭在元旦舉行。包括南王、寶桑、知本、建和、初鹿、檳榔、泰安與利嘉等八社部落聯合舉辦,徹夜歌舞通宵,隔天清早再舉行各項體能競賽。

此時建和村也有特別的鞦韆祭。跨年之夜族人坐在由三十公尺高的巨竹支撐、以藤條編織座椅的鞦韆上,在拉扯鞦韆向上盪高時,綁在藤條上的鈴鐺會發出聲響,代表祖靈賜福,保佑未來一年平安順利。

【冬至還有哪可以玩?】

  1. 成功漁港:台東成功鎮是東岸重要漁產中心,冬天的白皮旗魚是經濟靈魂,來成功可以感受漁市的熱鬧氣息與味美便宜的海產。成功漁會、地標與路燈都是用旗魚圖騰,港邊保佑漁民的萬善爺廟,也供奉一尊旗魚神,非常特別。
  2. 東河都蘭:台東東河郷不只是東河包子有名,現在連都蘭糖廠都成為台東觀光重鎮。糖廠聚集音樂人、藝術家與各種創意人,有咖啡、音樂與特色小店,像是一個浪漫熱鬧、充滿自由即興的客廳。

【冬至養生】

反應在人體機能的運作上,冬至所屬的冬季是「陽氣衰少、陰氣堅盛,巨陽伏沉」,人體的新陳代謝隨箸季節入冬,節奏開始緩減,在冬至時,養生應著眼於「藏」。在心理層面上,冬日蕭條肅殺的景色雖美,但平均低迷的氣候,容易讓人意志也跟箸消沉,為了避免這類因季節產生的情感失調,建議在白天的時候,多出門去曬太陽。在飲食上,為了避免腎臓負擔太大,可採取少鹹多苦的進食原則,抑制旺盛的腎水。多吃黑豆與黑芝麻等黑色食物。可益腎強腎。

而在中國傳統的陰陽五行理論中,冬至被認為是陰陽轉化的關鍵節氣。

我們就來看看,在冬至時節,各種體質該怎麼養生吧!

「寒、熱、虛、實」,你是哪一種?

  1. 偏「寒」體質:寒性體質的身體機能代謝活動均比較衰退,抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿量多而色淡、常腹瀉下痢,婦女生理週期常延遲。
  2. 偏「熱」體質:熱性體質的身體症狀是:腺體亢進、身體機能代謝過度、易興奮緊張、常口乾舌燥、嗜喝冷飲、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、尿量少而色黃、常便秘、婦女生理週期常提早。
  3. 偏「虛」體質:虛性體質的人排便、排尿、排汗均正常,但元氣不足,對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、精神不濟、倦怠無力、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力,臨床上慢性疾病,體弱多病者多屬虛症。
  4. 偏「實」體質:實性體質的人排毒功能比較差,即排便、排尿、排汗均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、精神亢奮、煩躁、經常便秘、尿量不多,臨床上身體強壯,一般初中期的病症,及癌症多屬實症。

此外,應重視年齡、性別、生活條件、地理環境等因素造成的體質差異。一般小兒數「稚陰稚陽」之體。飲食以平和為主;老年人大多腎氣已衰,中氣虛乏,多屬「虛」體質:而女子以肝為先天而血常不足,亦多屬「虛」體質。

原則上,寒性體質適合吃溫熱性食物,熱性體質適合吃涼寒性食物,虛性體質適合吃滋補性食物,實性體質適合吃瀉性食物。

順令時節的養生,除了要配合自然環境氣候現象等外在因素,來依個別體質差異進行合理的精神、起居、飮食等等的調養,更要了解區分個別體質差異的重要。由於人體稟賦於先天,又受制於後天諸多因素的影響,在其生長發育及衰老的過程中,形成了不同的生理的、心理的相對穩定的狀態,而這種特徵往往又決定機體對於某種疾病的易感性,及疾病發展過程的傾向性。因此養生要依個別體質進行,不可一視同仁,一概而論!

在氣候變遷下,如何隨著節氣保養身體,並依個別體質,選擇自身最合適的當令食材,以尊重大自然的態度,來強壯自身的體質,不論外在環境怎麼變化,都不怕病邪的侵犯!這種敬天順時的生活智慧,也是中醫養生最實用的生活經驗,也是排毒塑身最有效的方法!

偏寒體質:

對於偏寒體質的人來說,雖然寒氣陰氣極盛,加上本身陽氣就偏衰,身體感受極其怕冷,但是應注意守好陽氣,不能因為怕冷而足不出戶,因為元陽成長好壞,對於往後的身體健康非常關鍵,所以在冬至時節,更是應該把握冬「藏」的特點,好好的培育身體的陽氣。

小食材,增健康

體質偏寒的人在冬至時節,可以多吃羊肉來增強體質。羊肉性溫熱,有補氣滋陰、暖中補虚、開胃健脾、滋養強壯等功效。在《本草綱目》中被稱為補元陽、益血氣的溫熱補品。

如果將羊肉與某些藥物合併製成藥膳,則健身治病的功效更高。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳

水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素及維生素B1、維生素B2等成分,除了營養豐富,在體質偏寒的人食用,也能改善許多常見的疾病,如陽痿、早洩、經少不孕、產後虛羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、納食不化、肺氣虛弱、久咳哮喘等。

小穴位,大功效

溫灸神闕穴.png

體質偏寒的人在冬至時節可以多艾灸腹部。腹部為太陰,屬於陰性,用熱的東西來加速循環,能衝開身體不通的氣脈。建議體質偏寒的人冬至時節前後各四天,每天把艾條點著,艾灸神闕穴,以肚臍為中央,沿著肚臍周圍熏灼腹部。燒灼的時候就在外層,有溫熱的感覺就好,注意不要燙到皮庸。這樣方法對身體非常有好處,可以一整個冬天不容易感冒,甚至第二年都很少生病。

中翳認為神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽,溫腎健脾,袪風除濕,溫陽救逆,溫通經絡,調和氣血,從而增強機體功能,達到治病保健之目的。

偏熱體質:

中醫認為高血壓的病因,大多是由陰虛陽亢導致,所以平時就應注意陰虛與陽亢的關係,陰虛是本,陽亢是標,根據「急則治其標,緩則治其本」,處理好標本緩急。

當肝陽亢盛,直衝清竅,風陽欲動之際,宜急食平肝潛陽、鎮肝熄風類食物,酌加清肝泄火之品:待木平風熄,症情較緩時,則以治本為主。在這個寒冷的冬至,人體的皮膚受到寒冷刺激,血管

會發生收縮,使內臟的血容量增多,所以血壓會有不同程度的升商,而高血壓病人則上升得更為明顯,容易發生腦溢血。

在冬至時節,偏熱體質的人容易有口乾、五心煩熱,眩暈耳鳴,或肢麻,腰膝痠軟,失眠多夢等症狀,加上在陰陽轉換的節氣,過食膏粱厚味,易使陰陽失衡。

小食材,增健康:【天麻粥】

  1. 材料:天麻10克、粳米250
  2. 做法:粳米加水與天麻同煮,先以武火煮沸後,改小火煮至糙米半熟即可。

體質偏熱的人在冬至時節,可以多吃天麻增強體質。天麻性甘,平,長於熄肝風、平肝陽、袪風通

絡。天麻的作用可歸結為「三抗、三鎮、一補」,即抗癲癇、抗驚厥、抗風濕,鎮靜、鎮痙、鎮痛補虛。

每曰晨起,服用溫熱粥一次,可以發揮養肝熄風,擴張心血管等功用。

小動作,大功效

體質偏熱的人在冬至時節可以多按摩耳背溝,也就是耳朵背面凹下去的满槽,有助於降血壓。

耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類採集聲音資訊的器官,傳統醫學認為與人體臟腑經絡有高度的聯繫。

高血壓多為陰虛肝陽所致,可以經由對耳部肝膽經穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩定血壓的目的。耳背溝又名「降壓溝」,平時若感覺血壓偏高,有所不適,可以按揉此穴,也可取「王不留行籽」一粒,用膠布包埋在耳廓背面、由內上方斜向下方行走的凹溝處,平時常按壓「王不留行籽」 ,降壓效果較明顯。

偏虛體質:

中醫云:「萬物皆生於春,長於夏,收於秋,藏於冬,人亦應之。」

冬令進補是中國歷史悠久的民間習俗之一,此時應講究「養藏之道」,對於元陽不足、體質偏虛的人來說,只有養好了,藏好了,陽氣才能得到更好的休息,也才能讓「種陽」在身體內穩定的發芽茁壯。

此外,冬天天氣冷,通常食欲大增,脾胃運化轉旺,此時進補能更好地發揮補藥的作用。在冬至時節,體質偏虛的人適時進補,不僅能調養身體,還能增強體質,提高機體的抗病能力。

小食材,增健康

體質偏虛的人,在冬至時節,可以多吃麻油豬肝,來增強體質。豬肝性溫,味甘苦,有補肝、明目、養血的功效。豬肝中含豐富的鐵質,適合貧血的人食用,還含豐富的維他命AB2 C、微量元素硒等可以增強人體免疫反應、抗氧化、防衰老;而麻油味甘涼微寒,可潤腸通便,解毒生肌,一般多加入薑片以緩其寒性。

做法:

  1. 豬肝宜先處理乾淨,切薄片浸泡米油去腥備用。
  2. 熱鍋加入麻油、薹絲爆香,再加入豬肝片炒至全熟即可。

豬肝屬高普林食物,吃入人體會轉化為尿酸,不宜多吃,也不適合搭配高維生素C的食物一起食用,以免其含的礦物質,影響營養的吸收。

小穴位,大功效

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體質偏虛的人在冬至時節可以多做艾灸來養生。

拔火罐是傳統的中醫外治方法,可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、袪除風濕。因為操作簡單、方便易行,成了民間常用的防病治病方法。

有一個養生保健的穴位,叫做三陰交,位於內踝高點上三寸,是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經,這三條陰經的交會穴。如果經常在三陰交上面艾灸,可調補肝、脾、腎三經的氣血,若三經氣血調和,則先天之精旺盛,後天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。

偏實體質:

在冬至時節,體質偏實者需注意冷天易引起血管收縮,加重原本血壓不穩的情況,因此需特別注意排便順暢,以免排便過度引起腦壓上升,提高腦溢血的風險。

小食材,增健康

五味子

五味子在《神農本草經》中列為上品,其皮肉甘酸,核辛苦,全果都有鹹味,五味皆有,故名五味

子。古人認為,五味子為五行之精,常服能返老還童,延年益壽,五味子主要成分為五味子素等,拍琴理作用有護肝解毒、止咳袪痰、興奮與抑制中於神經系統,促進兩者的平衡,改善人的智力活動~提高工作能力,有利於神經衰弱的恢復、有顯著升壓作用、可增強機體免疫功能。

五味子對於中年人的保養不僅是起著保肝、養心、顧肺、滋腎等作用,更有延年益壽的功效。平時可以泡茶入菜,或者直接研粉吞服皆可。

小動作,大功效

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研究顯示。冥想靜坐可以使死亡率降低四分之一。有輕微高血壓的人,如果練習冥想靜坐,因各種原因而死亡的風險可以降低百分之二十三,這項研究結果已刊登在《美國心臟病學雜誌》上。

靜坐時應注意以下三個方面:

  1. 以端坐姿勢,頭要朝前,眼微閉,唇略合,牙不咬,前胸不張,兩手叉置大腿上,上腹微內凹,臀部後突,兩膝不併,腳步分離。
  2. 要注意呼吸,要呼長而緩,呼吸短促,行於不經意之間以自然放鬆,注意力放在額心。「吸:呼」=2:6」;或是NLP的「四方呼吸法」也是不錯的方式:步驟為吸、停、呼、停,周而復始循環,每步驟各約四秒鐘;ˊ論哪種呼吸法,可將注意力放在額心。
  3. 腦中應無雜念。若有雜念,就讓他出現後,不要探究,任其流來又流走;強制無雜念,有時反而有反效果呢!
  4. 打坐時間以清晨和臨睡前最好,一次需坐三十分鐘以上。

【冬至開運建議】:

樂觀看世界;少吃鹹多苦。

冬至是一年裡白天最短夜晚最長的一天,以往冬至也是一年裡頭最寒冷的一天,隨著地球溫室效應的影響,不再那麽明確。然而「冬至」的「至」,帶著極限、頂點與高潮的含意卻是不變的。

冬至節氣出生在這個節氣的人,往往外貌美麗與靈性兼備,性格神祕卻不陰沉,很受人歡迎。

冬至所屬的卦象,會發現冬至屬於坎卦初六,亦即代表克難出險的「水澤節」卦,象徵了內斂的氣質,在冬至出生的人,在金錢與理財上想要有所斬獲,投資時需要訂定明確的方向,面對投資環境的阻滯或是低迷,應該視為常態,開朗正向去面對,將會有意想不到的好結果。

感情上,精彩的生活雖然能夠豐富人生,而簡約的感情生活,會帶給你看到另一種風景,值得去體會嘗試;事業上若要有進展,則要避免過度劃地自限,鼓起勇氣跨出第一步,將會發現原來突破自己的格局,其實很簡單!

工作上,大家可以去以下方位的場域採氣:

  1. 東北方可以加強事業和工作的能量,並有利於學業以及和公司內部的升遷:財運與健康則看西方;
  2. 西南方有利家人溝通;
  3. 西北方則對人際關係的活潑有所助益。

開運顏色:

  1. 整體開運的顏色為紫色系,
  2. 紫色加上藍色可以強化自我的能量;
  3. 紫色與白色的組合能夠牽出愛苗;
  4. 黑色與紫色則能讓財運亨通。

【冬至NLP開運小技巧:釋放限制性信念的壇城

【釋放限制性信念的「壇城」】

這個練習是由 Stephen Gilligan 根據佛教徒修煉「不著相」的修持法,改變而來的。(一種超越因兩極思考所生困境的方法)。

操作步驟:

  1. 找出一個你經驗到,自我認同層级左右為難的困境,讓陷人内在的掙扎,矛盾或衝突。兩難的困境,通常以「是,但是……」的方式陳述。(例如,「我想要X,但是我不該得。」,「我需要去X,但時我害怕去。」,「我應該做X,但是我抗拒它。」)
  2. 走進有四個方向的圓圈中間,先讓自己盡可能回到當下中心的 COACH 狀態。將兩難的一個部份,放到一端,對比的另一個部份,放在另一邊。
  3. 走進一邊,讓自己完全投入這一端的真實情境中。注意你如何經驗它,並且覺察驅動它的「神經語言」程式。
  4. 回到中間,回到當下,重新讓自己回到中心進入COACHing State
  5. 現在,走進相反的那一端。注意你如何經驗這個部份,覺察驅動它的「神經語言」程式。
  6. 回到中間,回到當下,重新讓自己回到中心進入COACHing State
  7. 再次,回到第一個位置, 完全經驗這個位置的正當性。然後進入另一端,完全感受那邊的正當性。持續的在兩難的兩端來回,直到你可以完全的感受到「是的,但是……」模式。
  8. 現在,退到後面中間,讓兩難的兩邊,同時在你的前方(「一切都是真實」的位置

    從這裡,你可以覺察到完整的模式,但不是在裡面。從COACHing State來支持這兩端,直到你可以感覺到更深層的真實——兩端都是真的,但是你比他們都還更多。
  9. 站回到中間,回到當下,重新讓自己回到中心進入COACH狀態。
  10. 在兩端的中間,往前,讓兩難的兩端都在你的後面。進入COACHing State,連接遠遠超越兩難的場域感覺。支持兩難的兩端,直到你可以感受到事實,任何一端都不是真的。
  11. 回到中間,回到當下,重新讓自己回到中心進入COACHing State。拓展你的覺察力,同時去支持四個「真實」。
    注意在你的思考中,什麼樣的空間被打開了?有什麼樣可用的新可能性?
    好奇地去發現,現在什麼是可能的。

這個練習可以幫助我們,在冬至這個「陽氣」即將漸生,「陰氣」即將漸消的時間點,釋放自己的限制性框架與觀點,再來年讓自己更成長一些喔^^

祝福各位,心想事成,事事圓滿!

NLP 情殤調整心得

NLP情殤調整

對我而言,心理諮商像是種陪伴,諮商師說的話潛移默化植入心裡,只要願意讓種子種下,就有機會發芽,悄悄茁壯。很多人不願意嘗試,倒因為不肯接受自己的不完美,害怕遭受異樣眼光,有時我認為「覺得別人沒有病,只是想太多」遠比「覺得別人有病」更可怕,事實是,個人心理素質就存在先天差異。

短短一季裡,人際關係遭受多項變故,身體也出狀況,覺得無力承受,於是找Sam諮詢,希望可以遺忘這些人事物,Sam的建議是不要遺忘,而是轉化為經驗值,幫我初步規畫4次諮詢,最後進行了6~7次,終於維持在穩定狀態。

「急性發作期」著重在紓緩難過情緒,認真做Sam開的回家功課,依然沒有明顯差異,在Sam同意下前往醫院精神科問診,服用兩天輕效藥物,感覺心理諮商效果發酵後便自行停藥,信心增進不少,進入修正個人理念的「調整期」。但幾次之後,狀況急轉直下,感覺後退了,於是再度調整情緒,剛好也遇到轉職時期,生活安排驟變,忙碌時間變多,胡思亂想的時間變少,閒下來的時間尤其是睡前,會把Sam教的放鬆方法拿出來做,神奇的轉變又發生了。

這次我給自己多點時間,不急著判定自己痊癒或惡化,穩定狀況至今維持大約一個月,不特別想聯繫對方,不克制想看對方的社群媒體狀態,但沒有過大的情緒起伏。

NLP 週末約會勾引小秘方 @20181214

NLP 週末約會勾引小秘方.png

又到了週末時候,恭喜大家又熬過一週的工作考驗!

在即將到來的週末假期,有沒有心癢難耐期待與一個心儀的對象來個約會,希望過程中讓他對妳有好感,甚至手到擒來呢?

這邊分享一個簡單的NLP技巧,讓妳有機會進與他的距離,甚至讓他對你好感度倍增唷!

首先,先跟他隨便聊聊,多聊聊他對什麼人事物有「好感」。

當然啦,聊天歸聊天,而妳的重點除了聊天外,更重要的是觀察:

「觀察他在談論有不錯感覺的過往經驗時,他的眼睛或是頭比較偏向哪一側?」

因為,
人與人交談,彼此眼球都會產生頻繁的運動,來幫助自己回想當時經驗過的視覺、聽覺、觸覺⋯⋯重新建構當時的場景狀況,進而構建回憶。

所以啦,我們只要有點「小心機」的,先把自己的問題分類準備好,依照需要分類詢問,例如尊敬的、喜愛的、有性幻想的⋯⋯對方不同分類狀況下,他覺得有好感的人的樣子以及他的感覺,注意到他視線聚焦的區域。

然後再讓讓對方的視線聚焦在自己身上,自己找個理由或藉口移動到對方的好感區;接下來就待在對方好感區內,與他東聊西扯(內容最好稍稍與「性」有點關聯)。

總之,
設法讓自己在對方的好感區域視線範圍內。

這是基於NLP的EAC衍伸出來的小技巧。

如果還能搭配「鏡映」啦、「跟隨」啦、「引導」啦⋯⋯等方法,會事半功倍喔!

不過,
最重要的是下面這句話:

請找到一面鏡子,照著鏡子,跟自己說:

「不管怎樣,別人說什麼,我都相信你值得擁有最好的人來愛妳!」

祝福大家,

都能在寒流來襲之際,擁有一個美好熱情的週末!