NLP :SYSTEMA Seminar v.s. NLP emotion remove PART 1

Systema__3858459

上週連續四天操練systema,
修整了幾天才有點恢復,
這裡分享一下,這次的Seminar對身心情緒的延伸應用想法:

第一個很重要的部分,
是「呼吸」。

當你可以感覺到你的呼吸時,你的身體就開始與你在一起。

陷在情緒之中時,你或許沒法做很多事。
這時可以藉由「深吸氣」、「吸飽氣」,與內在情緒的部份做接觸,再由「長呼氣」,來將這部分的壓力釋出。

只是,很多的情緒記憶,他並不是在表層的組織結構之中,
隨著時間的推移與新肌肉的成長,
這些舊的情緒記憶有點像是化石一般,
被埋藏在深層的組織之中,
我們需要做些緩慢且持久的運動姿勢,
來讓他可以浮現。

在這次的練習中,
我們採用的是「棒式」,但與坊間的棒式不同之處,
所有的地方都必須是放鬆的,
即便是手掌,最好也是放鬆到好像在做抱球氣功一樣的放鬆微熱感。

在呼吸的部分,很重要的是,
當我們腦中出現了「啊!我不行了!」的聲音,
請允許自己,
再多三個呼吸的時間吧!

探尋生命,放掉情緒,
除了打開敏銳度外,
很重要的是「多堅持一下」!!

這時,
如果加上NLP「六步改觀」的觀點,
去感受與探詢到每一部分的meta-outcome,
我個人發現:
會進到更深層的鬆動與覺知的開展。

這個感覺很微妙,目前受囿於自己的文字能力,
上還找不到合適且精準的文字來形容說明他。

不過可以確定的是,
這蠻能成為一扇向內開啟的門窗,
讓自己看到聽到感受到更多內在小宇宙的狀態!

有機會試試吧!

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s